trening na klate

[...] zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem -ocena sylwetki, budowa somatyczna. -profil psychologiczny. -wybór konkurencji –kategorii. -ocena możliwości treningowych ,czasowych i finansowych. -na co możemy liczyć w startach i przyszłości. -pytania słuchaczy. -zaproszenie na seminarium w Warszawie w dniach 12-13 czerwca [...]

no niestety traci swiadomosc czy jakos tak na silce zrobilem 1 serie na klate pozniej pol drugiej i zakonczylem trening

Mi działa Ziompel - miałeś trening masowy czy siłowny? oraz ile jechałeś na tym mono że aż 20 kg przyszło na klate?

No to witam serdecznie w 2019!!! Zaległa notka o zaległym treningu - ostatni w 2018. 31.12.2018 DT Trening pod znakiem wewnętrznej dyskusji ze sobą w temacie bycia głupią blondynką, która zmieniła baterie w pasie HR i nie sprawdziła czy działa. Jasne, ze nie działał. Albo pas się ostatecznie zepsuł (co nie byłoby takie złe bo otworzyłoby drogę do [...]

[...] Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem pełne i nie wiedziałem za bardzo ile zakładać. Za tydzień założę więcej, na pewno. Mówisz o proporcjach, ale imo ciężko jest to stwierdzić, [...]

[...] ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. OK, NIE DODAWAJ WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem pełne i nie wiedziałem za bardzo ile zakładać. Za tydzień założę więcej, na pewno. NORMALNIE TEZ DODAWALNYM 2,5KG, ALE PRZEZ JAKIES 4-6 [...]

OTO NOWE, ŚWIEŻE TŁUMACZENIE TRENINGU STRONGMAN SVENDA KARLSENA, jednego z moich ulubionych zawodników. Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs [...]

[...] sprzecie i obciazeniu, czy kompletnym braku predyspozycji. po tych 3 latach udalo mi sie wyszukac plan ruszajacy plecy, a ktorymi mialem problem duzy, na klate nie mam jeszcze srodka, 4glowe tez ida bo w koncu zaczalem robic prawdziwy trening a nie 2 cwczenia po 3 s jakby wszystko roslo mi jak 2glowe uda, albo 3glowy lydki do by bylo fajjnoo

klate tyraliscie?? jaki to byl ciezar, zrob kurva trening na sile to zaraz bedziesz 100 ciskal bez kreatyny nawet

a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade

a i trening regeneracyjny był tylko kumple mnie sprowokowali ale reszta treningu lajtowa 2 cwiczenia na klate 60% ciezaru max i koniec

młodyMicha: masz trening ogólnorozwojowy Ps. Skąd jesteś? (miasto) Zenith: no bardzo dziwnie... ale co tam, i napewno to było 98kg (88kg w krążkach i 2x5kg hankle - doczepiane ) pvael: tak mi się po prostu wydaje, że nie weźmie 200kg w wieku 20lat, ale... wszystko jest możliwe (ile kolega ćwiczy?) Vox: proszę bardzo jest to HST, trening troszkę [...]

Gabrych:ja też robie prostą i skos prawie każdy tak robi! Wszyscy:od poniedziałku zmieniłem trening na siłowy,jestem w trakcie cyklu kreatyny można tak zmienić trening podczas cyklu?Na klate robie tak: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 6,4,4,4)(jest troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co [...]

rion10 trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat [...]

[...] zacnie chociaż z początku po rozgrzewce i pierwszej serii BP myślałem, że będzie dramat i już miałem się pogodzić z tym, że jestem zmęczony ale żona która była ze mną na treningu zaczęła ze mnie brechtać i mnie lekko podirytowała no i zrobiłem to co miałem w założeniach a nawet w piątej serii OHP spróbowałem AMRAP no i machnąłem 4x (PR!). W [...]

witam mam problem chodzi o trening jezeli łącze np klate i bicka i na klate mam 3 serie 10,8,8 a tak jak quazar napisał ze ilosc powtorzen to okolo 5-6 to jak mam to zrobic aby cwiczyc tym planem mam zmienic ilosc powtorzen ??dodam jeszce ze moj trening trwa okolo 2 h z duzą intensywnoscia :/ pomozcie plxxx

CZWARTEK - dzień treningowy ;-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białka jaj, cynamon, łyżeczka kakao, 50 g borówki, 15 g WHEY UNS, 5 g mąka pszenno- żytnia, 10 g migdały siekane, 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/31/8065cfe8bc204bf49df7c2f242765923.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi [...]

Jacob94 T1 to tydzień a ja myślałem że to trening :-P na szybko czytałem wiec się machnałem :-P W takim układzie rozumiem rotacje i myśle że calkiem fajny pomysł. Jest spora szansa że nie bedzie trzeba robić tej krótkiej redukcji. Bo rotacja dniami to zakrótko żeby spowodować adaptacje organizmu do zmian(mówie o Twojej sytuacji), natomiast rotacja [...]

Heh, gizmo, po co ci sie "rozszerzac", jestes wystarczajaco szeroki. mpacko, nie wiem ile wezme max - nie probowalem jeszcze od czasu kiedy przerwalem trening. Ale pewno malo. Ale czy to wazne? A serie bo ja wiem, zalezy gdzie jestem - w domciu to 40kg na klate, bo wiecej nie mam , a na silce nakladam sobie czasami 50, czasami 60, [...]

[...] UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! JAK JUŻ COŚ TO ROZSTĘPY... - WSZYSTKO O ROZSTĘPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23985 Strongbart: pytanie o trening było kierowane do mnie, więc się nie pchaj Eding: "Wysłano - 28 grudzień 2002 17:29 " zdjęcia robiłem 1-1,5 miecha po rozpoczęciu treningów, teraz sądzę, [...]