trening na klate

ale pliz podajcie mi jakis ciekawy trening na klate do tego...............!!!!!!

Pierwsze co powinieneś zrobić to popracować nad ortografią. :) "interesuje mnie jedynie trening na klate siłowy" poczytaj trochę a dowiesz się, że ćwiczy się całe ciało. ;] Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-10-17 20:10:52

Opisz swój trening na klatę

ale ja sie pytam o trening na klate czy takie cos zda egzamin reszte tez cwicze. ale interesuje mnie klatka.

kulturysta.com <---- tutaj masz trening na klate z hantlami , osobiscie korzystam z 2 cwiczen..

A jak wyglada Twoj trening na klate?cwiczenia/ilosc serii i powtorzen/obciążenie/tempo wykonywania/przerwy pomiedzy seriami?

trening na klate lipny cwiczysz nogi i plecy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-22 20:55:41

dokładnie wystarczy trening na klatę i będzie ok bo to nie są odstające cycki z którymi mogły by być problemy

[...] temat to dolaczam sie i mam pytanie. cwicze u babki bo miala wolny pokoj mam tam moj sprzet, nie blyo jej dwa tygodnie, przyjechala wczoraj, dzis poszedlem i porazka , trening na klate zrobił w miare dobry i jak skonczylem to nie mialem sily na nic wiecej, ze o robieniu trica nawet nie wspomne, mialem leciec z kretką ale w takiej sytuacji [...]

pewnie porządnie robił i może genetyka taka. PS. Napisz trening na klatę.

Łączyć można, ale według mnie jeden trening na klate i łapy w tyg. wystarczy. Chociaż zależy jeszcze jaki masz cel treningów.

a wiesz to ciekawe pytanie, hmmmmchyba ćwiczyć ja trzeba, ale pewien nie jestem lepiej daj swoj trening na klate do oceny to cos sie poradzi, proponuje eksperymentowac; zmieniać cwiczenia

Hmm może spróbuj ten trening na klate Wyciskanie płasko 12 10 10 8 Wyciskanie w skosie 30 stopni w góre 12 10 10 8 Przenosy sztangi leżąć za głowe 12 10 10 8 i rozpietki 45 stopni glowa w góre 12 10 10 8 oba ostatnie cwiczenia dobrze klatke rozciagaja i przed treningiem lepiej zrobic dobra rozgrzewke klaty cieple miesnie i sciegna lepiej sie [...]

em napisze mi ktos ten trening na klate plisssss :D

oto moj trening na klate - wyciskanie sztangi płasko 4 serie - wyciskanie sztangi skos 4 serie- rozpiętki skos 3 serie cwicze 3 miechy wzrost 175 waga 69

jaki masz trening na klate??,ile już ćwiczysz??

mam taki sam problem z klata,czy ktos moze podac przykladowy trening na klate zeby rozwinac ja w srodkowych czesciach?

To wybierz 4 najbardziej intensywne ćwiczenia w tym rozpiętki, trening na klatę musisz poczuć, zwiększ też obciążenie :)

18lat 178cm 77kg 100kg płaska, więc siła jakaś jest bardziej chodzi mi o wygląd. Diete mam, muszę zmienić trening na klatę.

"Witam jak powinien wyglądać typowy trening na klatę dla osoby która chce nabrać masy mięśniowej." Bo tak to ty masy nie zbudujesz, wgl jakim ciężarem ćwiczysz że wykonujesz 20 powtórzeń i to w 7 seriach?