nie chodziło żebyśułożył dobrą dietę moge podpowiedzieć I zamien na owsniane dodaj jajka i tłuszczy II chleb pszenny na ryż najlepiej kasze czy makaron lub osatecznie razowy dodaj mięsa ryby warzywa i oliwa III ziemniaki tylko po tren dawaj IV wtf??????? V na kolacje twaróg oliwa bez ww co zamiast 737? DIETA oblicz to wszytsko
Mieso mam w przed i po tren po 150g, jak zwieksze do 200 to razem z ryzem i warzywami wyjdzie grubo ponad 40 na posilek, z 50g bialka... To moze lepiej : II posilek mialem 30g bialko + orzechy - zwieksze ilosc odzywki bialkowej zeby wyszlo z +10g bialka wiecej V posiłek mialem tunczyk+wyrzywa+pestki z dynii- wywale tunczyka i dam 150g miesa to tez [...]
[...] polędwica sopocka /DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA/CHUDA RYBE/WOLOWINE polędwica nie może być ? Coś na kanapkę, to nie będę dawał kuraka chyba ;) Kurak poza tym jest już przed treningiem. ogórek / papryka orzechy włoskie może być polędwica Posiłek III - 12:30 (szkoła) ryż brązowy twaróg półtłusty ogórek / pomidor oliwa z oliwek Twaróg bym dawał [...]
I ok II dodaj oliwy i warzyw możesz też jaja dać owoc zbędny III ok jeśli to jest przed treningowy może być jeśli byś miał wzdecia na tren wyrzuc warzywa IV bezpośrednio po możesz dać banana jeśli jesz od razu wyrzuć warzywa i oliwe bedzie ok V twaróg oliwa warzywa musisz tylko dopasować
[...] -100g sera feta(pomidor ogórek sos grecki),100g bułki grahamki fete wywal i daj coś co ma białko pełnowartościowe. Grah wywal i daj ryż/kasze III posiłek przed treningowy:13.30 -100g banana,100g jogurtu naturalnego 2%,Gainer Brak białka, brak węgli (poza fruktozą). Gainer między posiłkami. Godz przed tren IV posiłek [...]
tren byl ostatnio, mowie o wczesniejszych przypadkach, propionat wbijalem kilka razy zaczynaly sie cykle od 100mg e2d, a konczyly na 150mg ed.Za kazdym razem libido bylo nizsze niz przed cyklem. Na enananie pala stala non stop. I jak to wytlumaczyc ? aha i nie bierzcie sterydow, bo beda jaja jak berety [...]
[...] zwyczajnej 150g jakiegos warzywka 50g pałtkóW owsianych lub jakis innych wegli zlożonych B-49 T-44 W-40 kcali 735 jak z pewnego źródła kiełbasa ok V posiłek 20:00 250g wołowina? 150g warzywka B-41 T-57 W-54 kcali 695 VI posielk 23 150g fieltu z kurczaka 150g jakiegos warzywka olej lnany B-33 T-2,9 W-5,4 kcali 190,5 gdzie są posiłki około tren?
[...] Bylo nie brac nigdy a nie jakies offy wymyslac to sie zawsze tak konczy sorki minimum 250testa na tydzien musi leciec bo bez tego to katastrofa jakas, nie rozumiem jak mozna odstawic towar mozna odstawic tren, mozna odstawic anaboliki ale zeby odstawia testosteron? no k.u.r.v.a ludzieeeeeee Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-09-19 22:03:57
I warzywa dodaj II dodaj maśło III oliwę dodaj IV po tren ziemniaki z rybą lub miesem V tuńczyka wywal daj rybe nie z puszki warzywa oliwę VI daj lniany ser i warzywa
[...] bo jest pare miechow, nie ? IMO powinno byc nie 1-24 tylko z pewnym przesunieciem, ale z kontynuacja na PCT Skoro mamy w kncowej fazie (nie bez powodu zreszta) prop tren i wino calkiem dobrym pomyslem bylo by dodanie clenu przez ostatnie tyg, lacznie z PCT. Skoro Tyle srodkow to efedryna przed treningiem, salbutamol podczas dnia lub t4. [...]
[...] bym ci rozpisał to tak, I posiłek płatki owsiane min. 60g 4 jajka całe gotowane a serek bym wyrzucil tłuszcze powinno dostarczac sie w kazdych posiłkach oprócz przed i po treningowego, ewentualnie przed tren. mozesz jesc ale to tez zalezy jak one działają na Ciebie II posiłek ryz kurczak warzywa orzechy włoske/oliwa III (przed treningowy) ryz [...]
[...] w pl asia pharma , te produkty sa robione w standartach apteki zreszta co wykazaly niezalezne badania , w najnowszej ksizace llewellyna tu macie pokazane jak wytwaza sie np asia pharma http://www.youtube.com/watch?v=Z1S8lmy72DM tren hexa to oryginalny parabolan ktorego juz dawno nieprodukuja Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2010-12-27 17:58:09