trace

[...] Gdybym takiej możliwosci nie miał broniłbym się w pełni świadomy tego że moge napastnika nawet zabić. Jak wcześniej Słaby napisał,skoro już wyjscia mieć nie bedę to nic nie trace,albo zgine bez walki co jest dla mnie idiotyzmem albo podejme walke i wtedy albo on mnie albo ja jego. PS: Takim ciekawym paradoksem jest tu odniesienie sie prawa [...]

Witam ponownie! Trochę czasu upłynęło, więc piszę co i jak. W międzyczasie przestawiłem się na CKD. Super sprawa. Dzięki możliwości wcinania dużych ilości mięsa nie mam wreszcie ciągłego uczucia głodu. A jak mam zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na [...]

...często sparujemy i ćwiczymy używając technik tajowych, co mnie ogromnie cieszy gdyż nie tracę kontaktu z dobrą stójką...Musiałaś mieć słabą sekcję taja ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-10-16 09:54:33

poprostu trace juz cierpliwosc wydalem kase jem te kreatyne i juz 10 dni tak i nic

Ej, ja juz cwicze od paru dni tym planem co napisalem wczesniej...Nikt z Was go nie skrytykowal ani nie skorygowal wiec uznalem, ze jest dobry...Jesli jednak jest zlyu i trace czas to piszcie...

Ja wiem po własnym ciele ,że jak piję (nie mówię o 1 piwie) to tracę masę, wytrzymałość i siłę. A to propagowanie alkoholu to tylko usprawiedliwianie tego ,że muszę się napić, takie wmawianie sobie ,że nic się nie stanie. Wasza postawa jest przeginaniem w drugą stronę. Wiadomo nic się nie stanie jak raz na jakiś czas się wypije piwo lub trzy, ale [...]

[...] nóg hack-przysiady i jeśli nadal nie będe potrafił robić prawidłowo przysiadów ze sztangą chyba do nich wrócę :( Nie potrafie utrzymać prosto pleców. Zapewne z tego powodu, że są za słabe i z czasm się to poprawi. Drugi mój problem to robienie przysiadu na palcach. Jak tylko próbuje trzymać pięty na podłodze kompletnie trace równowage i gleba

Wlasnie w tym problem ze mi sie to podoba,tylko nie moge dluzej cwiczyc bo trace motywacje...co do senseia to musialbym przeprosic za to ze odszedlem-mialem pewne zobowiazania to dlatego.Dzieki za odzew;)

Ale też nie można tak polegać na tym obliczonym zapotrzebowaniu. Ja miałem 3000kcal a zjadam 2000kcal i tracę tłuszcz powoli i masa mięśniowa się nie zmienia. Nawet wydaje mi się, że przybieram na masie. Musisz poznać swój organizm i na jaką dawkę kalorii zareaguje.

MAM PYTANIE DO EXPARTOW TEGO DZIALU. PO CO NIBY WYPELNIAM ANKIETY TRACE CZAS SKORO NIE DOSTAJE ZADNEJ ODPOWIEDZI? CO TO JEST FORUM CZY DZIAL WYPELNIJ ANKIETE?

Z założenia jest w porządku przy czy nie wiem po co zmniejszasz ilość powtórzeń w kolejnych seriach? Jeśli już operujesz na stałym ciężarze w serii to zachowałbym też stałą liczbę powtórzeń. Jeśli masz np 50kg na sztandze to wykonujesz swoje 3 serie z 10 powtórzeniami w serii. Jeśli Ci się uda wykonać wszystkie powtórzenia to wówczas na kolejnym [...]

[...] np. genetyki nie przeskocze, staram sie zrobic wszystko zeby byc duzym przy mojej genetyce i chce robic to bez koksu bo dla mnie zdrowie jest jedna z najwazniejszych spraw. I nie trace czasu na bawienie sie w to ile kto i po czym tylko robie rozgrzewke i biore sie za trening Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] i czasem poprostu nie dawałem rady z tymi seriami ze względu chociażby na zakwasy a bez maksymalnego napinania mięśni to nie ma chyba sensu. Co do diety, to odchudzam się i trace kg (ponad 20kg) i zbliżam się do wagi, która byłaby dla mnie odpowiednia,a brzuch dalej kiepsko wygląda ;). Miałem kiedyś przyjemność ćwiczyć na ławeczce wypukłej tzn, [...]

OD 2 miesiecy jestem na ckd, spadek masy ciala jest stabilny, trace co tydzien od 0.3 do 0.5kg tłuszczu, co tydzien robie pomiary, i poza malymi wachnieciami sucha masa jest caly czas na tym samym poziomie, nie odnotowuje zadnych strat w miesniach, stad tez pomysl na przyspieszenie tego wszystkiego.

[...] pod wieczor chodze z brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak pije to tylko piwka. kiedys zrobilem, cykl [...]

a ja nie. ja lubię popisac się ładnym rzutem, trudnym kończeniem, widowiskowym sweepem itp itd. pragmatyzm swoją droga, ale mi trening i walka sprawiają radość i nie chcę w imię tylko skuteczności rezygnować z rozmaitości i świadomych utrudnień. na tym właśnie polega człon "sztuka" w SW. że tracę czasem przez to punkty czy muszę klepać? [...]

napisałeś że trenując każdą partię mięśni oddzielnie trace czas dlaczego ??

nie mam zadnego skrzywienia kregoslupa.mimo to grabie sie i sam tym sobie szkodze nie tylko trace na wzroscie nie tylko wychodzi mi brzuch.nie widac tego tak na 1 rzut oka nie chodze zgiety w pol ale lekarz na komisji wojskowej sie tego dopatrzyl i ma racje. 2 pyt tez niezbyt profesjonalne jakies cwiczenia na biodra (boczki) mozecie polecic?

Nie jestem ekspertem ale chyba zapomnieliście o jednej rzeczy.( Pomijając to że trzeba znać trochę więcej technik niż jedną : ) Mianowicie Oddychanie. Konkretnie sposób oddychanie gdy taki kolosik cię przygniata. Jeśli jest silniejszy to od razu trzeba założyć że przynajmniej momentami będzie na tobie. Wtedy jak zaczynam gwałtownie oddychać to [...]

@Fredd85 Mam skłonności do nabierania masy mięśniowej przez co tracę na gibkości.Zalecenie trenera,aby nie wykonywać tymczasowo ćwiczeń siłowych ,w tym również ćwuczeń na drążku.Poza tym przy moim rozkładzie zajęć nie miałbym czasu na regeneracje-smutna prawda. Chyba ,że masz jakąś alternatywę,to chętnie posłucham.