trace

tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

[...] ? zreshta nie bede sie rozpisywal na ten temat..miesnie jakie byly takie sa nie jestem idiota zeby se je palic przy diecie ;) tyle." 3 posilki dziennie i dieta redukcyjna ? Ja przy 5 posilkach trace na wadze (przy swojej diecie i treningach) Opisz jak to wygladalo jestem bardzo zainteresowany ( co jadles o jakich porach jakie skaldniki )

Ja chwale sobie l-karnitynę Przeciętnie w ciągu miesięcznej suplementracji tracę 3-4 kg z aerobami i dietą z obniżoną zawartością węglowodanów Teraz będę brał l-karnitynę i chrom z niewielką ilością aerobów i dietą na siłę - spodziewam się że zejdzie mi ok 1,5 - 2 kg Za miesiąc będę mógł coś powiedzieć o efektach ------------------------------ [...]

Właściwie niema, jest jedynie klub Oyama Karate, ale to mnie raczej nie interesuje, poza tym, nie wiem jak teraz, ale przynajmniej kiedyś był tam ponoć słaby poziom. http://www.oyamakobra.org.pl/ Łomianki to mała miejscowość, więc niema co się dziwić, że i wybór niewielki. Tak więc zostaje to shaolin kempo, ewentualnie dojazd do Warszawy, tyle, że [...]

[...] zamienic wyjscia do knajpy ze znajomymi na rzecz silki ale tego nie zrobie Na silce "cwiczylem" jedynie na wf-ie. 2. Tak 3. 2000-2400 kcal, w tym przedziale nie trace na wadze i nie jestem glodny, bialko 1,5g/kgmc, typ budowy ekto-endo. 4. Rece mocno odtluszczone, wiekszosc tluszczu w dolych partiach brzucha, 4 gorne miesnie brzucha [...]

Ja właśnie tracę więcej energii jak ćwicze w gorącym pomieszczeniu. Spodnie od dresu i koszulka i jest git. Oczywiście nie mówimy tutaj o temperaturze 0 stopni celcjusza

Tzn powiem jeszcze tak. Zaczynam 2 rok WF. Studia prywatne. Zjazdy srednio co 2 tyg. Szczerze to po roku czasu nie czuje się jakoś wybitnie nauczony. Wręcz przeciwnie. Nie licząc tego czego się w domu sam uczyłem. Bo gdybym nie czytał nic to po prostu rok poszedłby na marne. Ogólnie czuje że zamiast czegoś się dowiadywać to ja tam tracę [...]

ale moda trace

ja myje codziennie bo bym nie zasnal ze sztywnymi wlosami i w ogole w poduszke to sie wciera pewnie, potem ryjem eee... =) ...i wlosow mam co raz wieicej :D ...zartuje, ale nie trace. Myj codziennie ;]

Te węglowodany z odzywki przed snem przydadzą mu się szczególnie kiedy chce zrobić te 10kg w dwa miech;D Poza tym pewnie jest ektomorfikiem więc tym bardziej będzie ich potrzebował i jeżeli się nie mylę to(odnośnie jego budowy)i tak spali to wszystko w swoim wewnętrznym hardgainerowym piecu;D Surowe jajka to już kwestia indywidualna,podobno [...]

nie rozumiesz mnie troszeczkę, starsznie się obżeram i chciałabym mieć mniejszy apetyt, a potobno to tak działa. Jeżeli chodzi o ćwiczenia - to troszę dziennie ćwiczę ale to mi nie pomaga i nie tracę na wadze przez to moje jedzenie. Nie chodzę na siłownie, bo to trochę kosztuje a poza tym chce stracić tylko ok 5 kg Ludek

[...] przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez szybko przy redukcji 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 160 -Przysiad: 180 -Mc: [...]

:P luzik mi chodzi co jeszcze nie licząc posiłku. Ja po każdym treningu jem normalnie kolację bo tak wypada że trenuję zawsze pod wieczór. Czytałem na necie że warto po treningu tak 10-15min walnąć sobie ginerka a potem normalnie zjeść ale coś z dużą zawartością białka, ja sobie zawsze jakiś serek wiejski albo twarożek zjem z tym problemu nie mam [...]

a mnie denerwuje to, że mam tylko 2 sztangielki ido kolejnego cwiczenia trace sporo czasu żeby je rozkrecić i zmienić obciązenie do d..y z taką robotą

"o wiele sukcesywniej. " Chyba "efektywniej"? "Sukcesywnie" oznacza "postępująco". Np. "Mimo diety sukcesywnie tracę na wadze".

Wzrost 180, waga 77kg, szeroki nachwyt, do pelnego wyprostu ramion 19 zrobie, ale od 16 trace juz plynnosc przy opuszczaniu. Rekord 2 lata temu bo zrobilem na sprawdzianie 28, ale uchwyt byl waski, robilem podchwytem a nie nachwytem a i wazylem znacznie mniej... Nie pamietam dokladnie ale raczej cos kolo 65 a i na ten sprawdzian szedlem [...]

[...] tak robic, tylko z ciezarami ,da? http://pl.youtube.com/watch?v=MG_gTniO3m8 - tu macie tabatę z rowerem... Mi najbardziej pasowałby rower, ponieważ mam stacjonarny w domu, do siłowni mam daleko. Hantelki mam wprawdzei ,2x3kg , wystarczy jakby co? Jednak przysiadów zbyt nie umiem robić, tzn umiec umiem, ale w wiekszej ilości trace rownowage :P

Jak ktoś wyżej napisał ,im szybciej spalam kalorie tym więcej mięśni tracę. Jednakże nie powinienem stracić tyle siły żeby mnie przedszkolak potrafił pobić. Zamierzam do września warzyć te 55 kg i mięśnie zacząć robić w wieku 15 . Btw, jeśli chodzi o mleko to panowie wyżej nie mieli na myśli mleka, które z mlekiem raczej nie ma za wiele wspólnego ?

siema, tak sie składa, że mam ten sam problem z barkiem i też bardzo chciałbym trenować SW a nie moge. Czy po operacji juz Ci nie wypadl ?? Czy ręka jest w 100% sprawna?? bo np ja szybko trace siły w zwichniętej Jak długo trwa rehabilitacja? Jest taka opcja żebym sam w domu ćwiczył ? Dzięki za pomoc

[...] Trenuje Judo. Ostatnio pojechal na MP. Trenuje tak intensywnie jak ja. Moze i ciezej. Ja nie wytrzymuje tempa .. moje cialo nie daje rady. Jego tak. On trenuje dalej. Ja trace czas na leczenie kontuzji, musze zmniejszyc obciazenie. Pytacie co z tego ? A no to ze ja jestem bez zachartowanego ciala, wzmocnionych sciegien i stawow. Wizja taka iz [...]