28.03.2019 35 min cardio na czczo. Niby wolny dzień a zayebałem się strasznie. W szpitalu na ortopedii nawał roboty i latania, mało snu ogólnie ostatnio i miałem potem wieczorem trzech swoich pacjentów z dojazdem więc prawie jak treningowy @-) Fajnie, że się rozwijam na tej płaszczyźnie - dużo poleceń przez znajomych, że na 2 tygodnie wprzód już [...]
15.08.2020 Cardio: 1:15h free ride Ot tak się odkręcić po tygodniu nic nie robienia. Bez intra w trakcie i chyba to odczułem jak przyszło mi jechać pod wiatr %-) Jutro jakiś dłuższy wypad. https://i.imgur.com/RXxMdH0.jpg https://i.imgur.com/SQ0pl2u.jpg Micha: 1) Jajecznica i tosty z serem żółtym light i szynką drobiową + nektarynka Cardio 2) [...]
[...] U rodziców dorsz w panierce, ziemniaki i kapusta kiszona- tęskniłem za czymś takim. Panierka wliczona na oko;-) https://i.imgur.com/9OwBnrll.jpg U siebie już takie tortille, z passatą pomidorową, kurczakiem i grzybami: https://i.imgur.com/7PbNUF9l.jpg https://i.imgur.com/h3RPXJxl.jpg Pudding AN, sos karmelowy AN i na smak parę [...]
generalnie rób ładowanie jak czujesz, że "akumulatory" siadły ja na ładowanie/chociaż u mnie to taki cheat day w sumie biorę 4 tortille z MAc'a + masa innych rzeczy