tortille

łódeczki z piekarnika z filetem gyros tortille /SFD/2016/12/18/7186a5664b7a4de48f2aca78037cbb94.jpg /SFD/2016/12/18/b020d79d963148d2a08a2647992ef274.jpg /SFD/2016/12/18/81c68ecc645e4d50b398f9cb879e5d5a.jpg /SFD/2016/12/18/178f580ed78545be831c5db6631484c5.jpg /SFD/2016/12/18/a938263e1dc54bdc9fc87db1f5c67ea5.jpg

[...] urozmaicić jeszcze np. jajko na kolacje, serek wiejski na drugie śniadanie... jest wiele opcji. Czteropak Danio na raz hehe %-D Możesz zjeść ale nie cały na raz Pizze czy tortille raz na dwa tygodnie możesz zjeść, nic się nie stanie. Ja proponuje takie coś, ale niech ktoś mądrzejszy ode mnie skoryguje Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

[...] i olalem na jakis czas diete i jadlem co popadlo . Dzis mija 3ci tydzien od czasu kiedy zaczalem regularnie i zdrowo jesc ale co z tego skoro od 3 dni znow sie mecze z większoscią posiłku . No chyba nie uzaleznilem się od jakiegos tluszczu z mc donaldu , bo przyznam się że na 2gim sniadaniu lubie sobie dodac tortille jedną lub dwie .

jest ok.ja kupuje tansze po ok.2,5zl co do przepisu na tortille do maki dodajesz oliwe,wode,sol zagniatasz walkujesz robisz placki i na rozgrzana sucha patelnie ok.30sek z kazdej strony i jest git

Sobota 1. Jajecznika na grubo :-D https://images81.fotosik.pl/965/1e9307af99f76e7fmed.jpg 2. Kiwi, mandarynka, jabłko w sosie czekoladowym z kakao i oleju kokosowego https://images81.fotosik.pl/965/6e264f2f4fc4d618med.jpg 3. Omlet z truskawkami https://images81.fotosik.pl/965/ba5b89e6751e3022med.jpg 4. Barszcz biały i ziemniaki z patelni [...]

[...] - Hahahahaha no jeden abtonik to już sporo, zalezy jakie masz cele jak intensywne treningi. kanapka do szkoły nie jest zła pod warunkiem że jest dobra. Prosty przepis, np bierzesz gotowe tortille, smarujesz serkiem z lidla goldessa czy jakimś innym almette, bieluch itp, kałdziesz łososia, warzywka, zawijasz i gotowe, do szkoły jak znalazł.

[...] chudego mleka w proszku PRZEKĄSKA sałatka z zielonych warzyw z serem feta, oliwkami, oliwą z oliwek i oregano 2.ŚNIADANIE stek wołowy z sosem barbecue, pieczone ziemniaki PRZEKĄSKA 4 ciastka owsiane, 4 plastry sera żółtego OBIAD 3 tortille z piersią z kurczaka lub polędwicą wołową i warzywami KOLACJA porcja białka serwatkowego, garść orzechów

naleśniki z sałatą, cebulą sosem, do tego jakieś mięsko. zawijasz i masz tortillę. ja uwielbiam :) jajko tez mozna pokroic i zawiac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-02 21:59:39

[...] Sniadanie wygląda bardzo słabo Obiad jest Ok Po co miód na każdy kg do wody ?? Kolacja - tortille oczywiście robisz sam ( placek ) bo kupne to tak troche slabo a tak to jest ok Jednak taka rozpiska mało mówi o cąłości więc dodaj przykładowy dzień w formie jak w [...]

[...] po ładowaniu przezylem urodziny, następnie 2 dni na zbilansowanej i od wczoraj znów ckd. tcm92: nie muszą być smaczne, mają zawierać co trzeba ;) chociaż akurat te "tortille" wyszły całkiem smakowicie w porównaniu do tego, co jem zazwyczaj :D a sylwetka dobra kiedyś może będzie... ---------- grzbietxxx tudzież krzysiu (bo o dziwo [...]

[...] to już trudno by wszystko co odżywcze znalazło się w jadłospisie.Mój przykładowy plan: rano- śniadanie- owsianka z jogurtem naturalnym, bananem, czekoladą gorzką. Obiad- 2 tortille pełnoziarniste z kurczakiem ( 180g), warzywami. Podwieczorek: 3 kanapki z szynką i jednym jajkiem, ketchupem. Kolacja- serek wiejski (200g), laska kabanosa, kromka [...]

[...] no i w międzyczasie rozwoził posiłki. Czy np jeśli mam na 2-gą zmianę, to wtedy jem śniadanie, później trening, po treningu gainer i 1h po treningu kura od razu? I do roboty normalnie w jakimś pojemniczku kura + 100g ryżu? I btw. ciężka jest praca jako rozwożenie jedzenia ( nie pizza, tylko jakieś zapiekanki i tortille )? dostanę niby auto :P

[...] nie jest dziwnym wynalazkiem, każdy na budowie tak je. Ale jak się wstydzisz, jedz po prostu razowca, pomiędzy pajdy włóż kawałek mięsa i warzywa albo naleśniki czy tortille z działu kuchnia. Uwierz, jak będziesz jadł kolorowe, ciekawe posiłki, nikt Cię nie wyśmieje, ale nawet mogą zazdrościć. Swoją drogą, nie wiem jak możesz tyle godz [...]

Tylko troche nie kumam Twojego podejścia .przeciez możesz sobie zrobić placka owsianego , tortillę czy nawet kanapkę która wsuniesz w 2 minuty , wiec jaki masz problem ?

Zapytajcie o kebaba zawinietego w taki placek - tortille. Świetna sprawa - zamiast masy węgli z bułki, masz jedynie odrobine z placka. POzdro

- 5 worków ryżu i banan - 200 g kleiku ryżowego, 800 g ziemniaków + 100 g daktyli + 4 tortille razowe - domowa pizza (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 2 duże grahamki + 100 g wafli ryżowych + 40 g dżemu - owsianka z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry [...]

Myślałem o tym, żeby robić coś na kształt tortilli z różnym "środkiem". Ciasto na tortillę robiłbym sam, a do środka wkładał ryż/kaszę/amarantus/komosę lub coś innego i do tego różne rodzaje mięsa.

[...] Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są zdecydowanie bardziej wartościowe niż białka ;-) Co do diety z potreningu.pl - jeśli miałeś wątpliwości, trzeba było je rozwiewać [...]

[...] przed snem a zamiast tego jakis twarog 200g, zeby nie jesc tez za duzo prochu dziennie. kurczaka 300g podzielilbym i dal 150 do posilku nr 2 ze 50g ryzu lub innymi weglami. tortille i reszte wywal. jajko moze zostac , olej lniany jakies 20g chyba ze posilek krotko przed treningiem to ogranicz lub wywal te tluszcze i dopisz do innych. po treningu [...]

[...] to 100% dieta nieprzetworzona. Spokojnie 20% kaloryki mozesz wrocic z czegos co lubisz a nie jest koniecznie najczystsze np. gotowe pierogi, nalesniki czy jakies gotowe tortille z marketu, oby to pasowalo do twojego makro. Ukladaj diete tak, zebys mogl na niej wytrzymac. Najwazniejszy jest bilans kaloryczny, wazne zebys byl w deficycie. jedz [...]