jak czym popadnie? 200 ryzu 200 makaronu kilo mięsa 10 jajek 3 kebaby 2 tortille 2 litry lodów 5 paczek żelków:-) i pizza:-) i 2 litry normalnej coli planuję plus jeszcze pewnie jakieś pierdółki wpadną
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 19:09:55 Liczba szacunów: 0
Aaa , duzo i dobrze :-P Rano kanapki z lososiem ale na bialym cieplym chlebie, a pozniej makaron sojowy z kurakiem i tortille na kolacje i jestem przeszczesliwa ;-) Musze robic sobie od czasu do czasu chity bo psychicznie nie wyrabiam ;-) A Ty jak tam ? Co tam ?:-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 22:06:09 Liczba szacunów: 0
A ja może na śniadanie tortille zrobię z owsianych do tego warzywka i kurczak i na trening z rana pójdę, potem po treningu trochę ryżu z kurakiem i do nocy bez ww.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 21:23:12 Liczba szacunów: 0
PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w przód ze sztangą 3x12 -plank i hallow body 3x max + 60 min rower na dojazd do siłowni. Dziś bardzo fajnie się trenowało, zwiększone kalorie przez te 3 dni pozwoliło [...]
Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-07 20:49:09 Liczba szacunów: 0
Jak widać robione po zmroku }:-(( 1. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym 2. Tagliatelle z pomidorami i parmezanem 3. Tortille z humusem,falafelem i suszonymi pomidorami 4. Patera szczęścia ;-) /SFD/2016/12/29/dbf0dba0914e4a54899eaa0088470869.jpg /SFD/2016/12/29/f2d09f69a2e447c1a501936802b29dc9.jpg /SFD/2016/12/29/7343283e10364394ae2ed26ad73ab5d2.jpg [...]
Odpowiedzi: 2166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 17:29:16 Liczba szacunów: 0
[...] zwykle jest jakiś baton, płatki śniadaniowe, lody, fast foody itp. Głowne źródła poszczególnych makrosów: WW: ryż brązowy, ziemniaki, płatki owsiane, makarony, ryż biały, tortille B: drób, whey, jogurt grecki, jajka, wieprzowina, wołowina, twaróg T: olej kokosowy, masło migdałowe i z nerkowców, omega 3, sery + to co wpada z mięsa, jajek i [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2014-08-01 11:32:38 Liczba szacunów: 0
[...] czasem miks o proporcjach zależnych od tego co słychać w tabelce danym dniu Ładowania ostatnio to pieczywo, czekolada, ziemniaki i czipsy z pieca, szejki na mleku, tortille. Wczoraj np. frytki z kilograma ziemniaków w actifry - super. Niżej kilka fotek, i zrzuty z dni treningowych, wszystko notuję tu na sfd/potreningu więc jest do [...]
Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 2016-04-12 22:23:26 Liczba szacunów: 0
PUSH, ostatecznie zrobiłam tortille z cista naleśnikowego ale nie było to zbyt dobre. U mnie jest jedna laska co ćwiczy tylko przysiady i MC a tyłek ma jak marzenie :-D
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 15:16:15 Liczba szacunów: 0