tortille

Można takie mega burgery czy pizze zrobić pod makro,że głowa mała,fajnie jest też zrobić sobie jakieś tortille. Dla niektórych też czitem będzie po prostu schabowy z mlodyni ziemniakami,każdy ma inne kubki smakowe itp można też pokombinować z posiłkami na słodko teraz tych przepisów jest od groma,robimy pod swoje makro i tyle

[...] mozna podpatrzec, z surowego tekstu gowno bysmy zrobili a tak wiadomo co i jak "co to ma wspolnego ze sportowym odzywianiem?" spojrzalem na Twoj test i mimo ze expertem nie jestem to jestem pewiem ze spokojnie mozesz sobie na te 2 lyzki cukru/calosc i pszenna tortille pozwolic ;). Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2011-01-23 06:21:32

Zawsze mozesz sobie kebaba w domu zrobić, wiadomo nie będzie to samo w 100%, ale kupujesz tortille gotowe, miesko jakie chesz, warzywka jakiś sosik i gotowe

Wystarczy zajrzeć w tabele jakie ma wartości mieso baranie jest dużo tłustsze. Mieso w batonach różni się nieco jakością od piersi jednak z dobrego źródła śmiało możesz dawać. btw może nie związane z tematem kup w kauflandzie tortille za 6,66 i zrób sobie z własnym soem i miesem zaspokoisz głód

[...] obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe błyskawicznie, czy tortille, to źródła węglowodanów po pewnym stopniu przetworzenia. Można je spożywać się niekoniecznie bazować na nich. Podobnie z mięsem mielonym. Produkty wrzucaj przed [...]

[...] obowiązków dnia codziennego. Na podstawie czego liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Warto wiedzieć o tym, że np. makaron jajeczny, płatki zbożowe błyskawicznie, czy tortille, to źródła węglowodanów po pewnym stopniu przetworzenia. Można je spożywać się niekoniecznie bazować na nich. Podobnie z mięsem mielonym. Produkty wrzucaj przed [...]

czemu tak sie upierasz na ta tortille :D ? jeszcze jakos zrozumialbym to na masie ale na deficycie kiedy tych weglowodanow starasz sie aby bylo jak najmniej lepiej aby byly one jak najzdrowzsze :)

[...] te piersi z kuraka i ryz codziennie, ale nie zawsze mi sie to udaje. Raz na jakis czas zjem sobie jakas pizze (raz na 2-3 tyg, wiec rzadko), albo jak jestem na miescie to tortille. Z tego co wiem nie powinno sie tak robic ale nie jestem zbyt skrupulatny :) I czy do niektórych posiłków mogę dodać ciemny chleb pełno ziarnisty - z tego co [...]

[...] przygotowywał żarcie.Je co popadnie,dopija gainerem/białkiem. Dave Tate,Loui Simmons,Jim Wendler-na YT jest filmik jak "pre workoutowo" wcinają tortille,naleśniki z syropem klonowym,chleb z serem itd. "U nas" na masę poleca się suchego kurczaka z ryżem i bilans +300. "Tam" mówi się o [...]

juz lepiej bylo tortille w mc oyebać a nie frytki i hamburgera... pizza też nie zaszkodzi od czasu do czasu... ciężko mi uwierzyć że tylko mc był i nic innego... zresztą śmieszne podejście - weź sobie cole zero i mów że nie pijesz...

Dokładnie sądząc po tym "2 banany i 2 wiejskie" po treningu moge stwierdzić że nie masz pojęcia co jeść i kiedy :) JA jak juz musze w MC to jem tortille,sałatke z kurczakiem Na imprezach mozna zjesć ten kawałek pizzy nikt Cie nie będzie zmuszał żebyś popił colą można zamiast niej np wodą ;) Jezeli nie mam możliwości zjeść tego co uważam [...]

Chyba zaczęłabym od tych 2500, by zobaczyć jak na Ciebie działa ta pula kalorii, te 2200 na początek może okazać się za mało, przyjdzie zastój i zostaniesz niebawem na biednych 1700kcal... Masło orzechowe raz na jakiś czas : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Z taką ilością [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : brak dodam od siebie, że ciężko tam trzymać poprawną dietę, jednak oni odżywiają się tam z tego co wiem typowo na masę - kurczaki tortille jakieś itd:) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : STORM kreatyna, skończył stosować gainera. Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Ciężary w [...]

Ja z Maca tylko Tortille czasem wcinam, chyba najmniej niezdrowa ona jest z tego wszystkiego. Aha no i jak się jest na jakiejś wycieczce, to się korzysta często z WC, jak kolega pisze wyżej

Kurde, znow to samo. Enter za szybko poszedl. Chcialem zapytac o szybki posilek kiedy w delegacji jestem. Zrezygnowalem z obiadow hotelowych zeby smieci nie wcinac i zlokalizowalem dobrego, taniego kuraka z rozna. Po treningu chce podjechac tam znow i wszamac tortille bez warzyw, z samym drobiem. Styknie to zamiast poprawnego posilku?

tortille powiadasz a wiesz ze mieso do tortilli smazy sie tak jak frytki w kotle rynnie z olejem zmienianym raz na tydzien a moze i rzadziej??!! mówicie batony!! hmmm moze spróbuje a maicej jakies cenniki?? batonów proteinowych bo jeszcze nie kupowałem!!

Sobota owsianka, brzoskwinia, wieśniak galaretka tortille z cyckiem i warzywkami (w ferworze gotowania i jedzenia wpadło tylko zdjęcie jednej) tarta Niedziela cyc z pomidorkami koktajlowymi i suszonymi pomidorami zapiekany w cieście francuskim, fasolka resztki tarty z sb ciasto z przepisu [...]

No ogólnie będę chciał pozbyć się wędlin bo wiem co za syf tam pchają i albo będę sam coś piekł jakieś szynki schaby lub po zamienie to na jakieś homemade tortille Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2018-03-21 20:21:14

[...] wegańskim bekonem, pomidorem i chlebkiem dyniowym II Śniadanie Dietetyczny deser tiramisu Obiad Pesto bazyliowe z pełnoziarnistym penne i kurczakiem Podwieczorek Smoothie z kiwi i jarmużem Kolacja Zapiekane tortille z szarpaną wieprzowiną, żółtym serem , zielonym pesto i surówką Colesław Zmieniony przez - przmecio31 w dniu 2024-03-22 09:55:57

Zmień te tortillę pszenną na mniej przetworzone źródło ww Masło orzechowe lepiej zamienić na orzechy włoskie;-) Możesz też ograniczyć ilość ww od razu po treningu(np.do 30g) a dodać ziemniaków w potreningowym Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-07 15:56:55