tortille

[...] oleju z pestek dyni ŚRODA śniadanie - jajecznica z dwóch jajek z pomidorami i czerwoną cebulą + kawa z mlekiem II śniadanie - kanapka z serem solankowym i pomidorem obiad - tortille (gotowe ciasto + czerwona fasolka + pomidory + cebula + przyprawy) kolacja - serek Piątnica i jabłko Ogólnie to wychodzi w granicach 1500 kcal na dzień. Wiem, że [...]

Kudre tak zescie sie rozpisali, ze nawet nie moglem posta edytowac No ja czesto jadam tortille w MCD i calkiem dobra jest :D czasami sobie pykne kurczakburgera tez

jem normalne ilości, nie wiem jak mam to zobrazować np zjem dużego kebaba, albo 2 tortille z McDnalds, ziemniaki 4-5 szt, zawsze talerz pełny. 3-4 posiłki dziennie Ale to nie ma znaczenia bo mam tak dobrą i szybką przemianę materii że oj tak jeszcze nie zjem do końca a już muszę iść do toalety

ale sprobuj na poczatek tez dawki 300mg prolo week , i pisz raporty na sfd wydaje mi się ze dawka powinna też działać w sam raz . Z winem ostroznie , mnie juz robiło przy 20mg ed , wrzucajac 30mg ed juz czułem mocno potege stanazolu , brzuszek też przemawiał , ale to przez hamburgery i tortille z browarami i jointami

[...] to tez slodkie. Ja mialem takie problemy az do czasu zmiany wegli o wyoskim na niskie IG . Poziom cukru nie skacze i jest cool. Jak mam ochote to tylko na pizze albo jakies tortille ,ale slodyczy jakos nie chce ,tluszcze trans,duzo kalorii mala objetosc. Ogolnie to po smieciach czuje sie ospaly i slaby. Jak sobie szaleje na weekendach to potem [...]

Sporo masła, tortille od czasu do czasu (w dziale KUCHNIA SFD jest przepis na domowej roboty), na kolację wrzuciłabym węglowodany, brakuje omega3, owoców.

[...] płatków, musli, banany itp itd. Jeśli pracujesz na budowie to możesz jeść ile chcesz nawet jeśli nie możesz nabić tych kcal to dobij nawet słodyczami ale żeby wyjść na dodatni bilans kaloryczny. Polecał bym ci kupić tortille i faszerować je czymś i jeść w pracy. Owijasz je sreberkiem i nawet jak jestes trochę urypany to dasz rade zjeść

Ja znowu sie dałem uwieśc reklamom i poszły 2 tortille naraz.

Błąd w myśleniu polega na tym, iż niektórzy zakładają stołowanie się w McD. Tymczasem, jak sama nazwa mówi, to fastfood, więc żarcie na szybkiego, gdy głód już ostro daje znać o sobie. I pytanie nie brzmi: czy jeść piersi z kurczaka z ryżem czy coś w McD? ale czy pozostać głodnym jeszcze np. 5 godzin (bo się jest w podróży na przykład), czy [...]

[...] i nie jest sezonowcem to ma za sobą wiele lat treningu i stosowną masę. Dla przykładu ja dziś zjadłem 5000kcal. Powiedzmy, że akurat będę miał dzień w pracy zawalony, a by tyle dostarczyć w miarę równolegle to ze 3000kcal wypadnie zjeść w godzinach pracy. Tu baton proteinowy na nic, ale już 2 tortille+frytki+sałatka i coś do picia jest OK.

[...] -mc 5x5 -drazek wasko podchwyt 5x10 -podciaganie sztangi wzdluz tułowia 5x10 -uginanie sztangi 5x10 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 250g ciemnego pieczywa, 3 tortille(500g kury), 200g miesa mielonego z indyka, 300g ziemniakow, 150g owsa, 40g wpc suple: aakg 5 tabsow beta ala 8 tabsow omega 3 UNS witaminy UNS creeatine UNS

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 07.05.2018 Okno: 12:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 919,5 kcal b: 140,6 g (29,2%) t: 102,8 g (48,1%) w: 108,8 g (22,6%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. [...]

[...] manna 50g,200 ml mleka 0,5(niestety :D) , 60g wpc, daktyle 50g cheat galka lodow z lodziarni godzine po silce 3. twarog chudy 200g,10g wpc, wafle ryzowe by dobic 50g ww 4,3 tortille pelnoziarniste,250g grillowany filet ( wyszlo niestety 10g t nie 5 hehe) 5.wafle ryzowe maczane w passacie pomidorowej, salatka z kapusty [...]

a co mogl bys powiedziec o Oliwie z oliwek? moge tym nadrobic tluszcze troszke. Bulka razowa zastapie tortille, tego kurczaka z 2 posilku moze indykiem. Twarog nie bedzie problemu jak troszke doprawie? no i gdzies wrzuce jajka :D

[...] jak Ci nie smakuje to po co tak jesz? zaraz Ci to obrzydnie i rzucisz treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 posilki a reszte ladowal gainerami [...]

Naleśniki są pełnowartosciowe sam robię nieraz sobie takie pseudo tortille do pracy, pytanie tylko co oznacza naleśniki 210g, najlepiej by bylo podać składniki które tam wchodzą. No i rozumiem że z twarogiem je wcinasz. 1,2 ok co z tym trzecim, lepiej zjedz dobry posiłek a nie wegle przed treningiem walisz. jak ten o 17 to potreningowy to wywal [...]

[...] jakiegoś wafla. Obiady: najczęściej ziemniaki, często zastępowane frytkami do tego schabowy, filet rybny lub jakieś inne mięso typu kotlet mielony, żołądki w sosie lub inne mięso w sosie. Raz w tygodniu mam na obiad jakąś kaszę gryczaną, domowej roboty tortille, makaron z sosem. Kolacja: tosty, czasem kebab, suche bułki, sałatka, jakieś ciasto.

[...] pomidorami. 400 gramowe opakowanie koreczkow sledziowych. Prawie cały woreczek brązowego ryżu. Grahamka z.pomidorem i salata. Wtorek- znów.płatki na śniadanie, później dwie tortille pszenne z warzywami- pomidorem, sałata, świeżym szpinakiem, dwoma lyzkami jogurtu naturalnego, rzodkiewkami. Dwie.kromki chleba graham z czterema plasterkami żółtego [...]

Wszystko oprócz tego sosu jest w tych artykułach, więc nie rozumiem w czym problem. To moje masło orzechowe to : 92 % orzechy i 8 % miód. Czasami jem jeszcze placki na tortille, ale to naprawdę raz w tygodniu. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2018-02-04 20:24:03

QUESADILLA Witam, oto moja wizja quesadilla, czyli meksykańskiej przekąski. Są to praktycznie dwie tortille pomiędzy którymi jest farsz z mięsa. Jedziemy. Składniki: Ciasto: mix mąki żytniej razowej, pszennej z pełnego ziarna, płatków owsianych - kto co lubi woda, mleko, drożdże, łyżeczka oliwy z oliwek do ciasta PAM do wysmarowania blachy Farsz: [...]