tortilla

za mną jakas tortilla chodzi

Jedzonko na dzisiaj: Śniadanie: 100g ryżu +120g piersi+200gwarzywa na patelnię Hortex + 5g olej lniany. Śniadanie II: 150g Makaron durum+200g truskawki+200g jogurt naturalny. Obiad: 100g ryżu +120g piersi+100g warzywa na patelnię Hortex+100g brokuł + 5g olej lniany Podwieczorek:Tortilla x 2 placki+200g piersi +pomidor,sałata [...]

widze ze tortilla coraz bardziej staje sie modna widac ze coraz wiecej osob ja "pitrasi"

a to zjadlem jak przyjechalem do domu 2 tortile z piersia z kurczaka , zielona salata szpinakiem,i pomidorem 150g-piers z kurczaka 40g -zielonej sałaty 30g- szpinaku 2 srednie pomidory 2 placki tortilla okolo 500cal

Kcal podniesione do 3400 na majowke to korzystamy. Tortilla warzywa, masło z nerkowca, kurczak, mozarella Light i lays prosto z pieca serowe. /SFD/2022/5/2/fd6706f44d9b49bf9e545f2a9a8bb54a.jpg /SFD/2022/5/2/dbc6e89d79df418197348e0334f22c49.jpg

[...] wrażenie, że talia mi zanika {{:-( bez przesady w takim czasie i akurat z tego powodu ? zresztą mój Tata od miesiąca nie jada już mięsa- dzień, w dzień mrozone warzywa na patelnie |-) ewentualnie kiełbasę lub kabanosy po nocach szamie, bo mu żal zwierząt. Gdzie tu sens, gdzie logika :-? Jednak taką pyszną tortilla nikt nie pogardzi :-PP |-)

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-ivsy_NJzPY4/U6rlnfTL1aI/AAAAAAAAFag/3tzuzHFhxK0/s640/20140624_213120.jpg 2x tortilla do tego 2x 'lolo': https://lh4.googleusercontent.com/-0ER97su0zeg/U6rlojIf3YI/AAAAAAAAFao/zSAbsLIsnGo/s640/20140624_215309.jpg 0kcal II posiłek: [...]

8.07 DNT Cardio na czczo 30' Kroki 23tys Kanapki z jajecznica ,kurczak z masłem orzechowym , warzywa Kurczak z masłem orzechowym , ziemniaki z marchewką Omlet , truskawki B1 /9.07 Przysiady ze sztangą 4s R: 20kg,30kg,40kg Główne 50kgx8pow,55kgx6,57,5kgx6, 60kgx6 ,65kgx5 Wyprosty 3*15 R:10kg 15kg/20kg/25kg Ht 4s R:40kg [...]

[...] Odwrotne rozpietki 3*20 5kg,5kg,5kg Prostowanie z linka wyciągu górnego 3*15 R:10kg Główne :15kgx3s +Brzuch 3s max Cardio :30'na czczo Kroki 14tys Jajecznica , tortilla z szynką i serem , warzywa Makaron z twarogiem i ziemniakami Kasza manna że skyrem i owocami Tosty z dżemem , banan , maliny , odżywka białkowa ,twaróg Wafle [...]

[...] już wcześniej parę razy je tak robiłam :D tylko właśnie dziś na Instagramie widziałam że robię błąd przecinając ja na 4 części żeby złożyć i że to się tylko z jednej strony przecina :D a zdjęcie u Miss przypomniało mi że mam tortille :D noo i ten sposób jest lepszy bo przynajmniej nic nie wylatuje i ta tortilla mi nie pęka jak za mocno złoże:D

  2016-02-07 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 98         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,6            BF             19,2            Zapotrzebowanie             2 350           Dieta             2 397           Bilans              47          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-09 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 100        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,4            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 348           Dieta             2 271           Bilans             -77          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-02-10 środa - DT              IF v1 / dzień - 101        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            BF             19,5            Zapotrzebowanie             3 233           Dieta             1 713           Bilans            -1 520        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bccd420c4f1e4f5bb525f8e34a8dacfb.png Niedziela - 24.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, pszennej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. Gainer GN + Białko GN + 200 ml mleka (po treningu) razem jakieś 70g węgli i 40g białka [...]

[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: - 2 bułki pszenne, serek wiejski - schab, ziemniaki, zielenina, marchewka, buraczki - 2x tortilla pszenna z kurą - znów - reszta schabu i ryż - serek wiejski solo popijany wodą Suple: -witaminy po śniadaniu [...]

Tortilla z mielonym indykiem, warzywa, oczywiście ser, ketchup i sos majonezowo miodowy ;-) /SFD/2017/11/15/8239e4afae554dcb8a53f580577ebad7.jpg /SFD/2017/11/15/f0988d0000684047a1d0a1804d8f438f.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-11-15 20:31:32

[...] pesto, pomidor, mozzarella, ryż. /SFD/2018/1/10/a4d4801ca677489ebc7fba958aef3c54.jpg Zestaw naprawczy po treningu /SFD/2018/1/10/0788bcbb495c45e291a4dd113fc2f13e.jpg I tortilla z mieloną szynką ;-) /SFD/2018/1/10/537e1bd3dd9b49ef8ce71cfa9549abdf.jpg /SFD/2018/1/10/7806b9b2ade647aaaa18593853099056.jpg [...]

f3dorr tak tortilla mi bardzo pasuje ;-) Szczególnie ta 'pełnoziarnista' z lidla ;-) Tak targi to fajna sprawa dla złapania motywacji do pracy nad sobą ;-) Możliwość spotkania fajnych ludzi itd ;-) My już mamy taki coroczny rytuał z wyjazdem na MP ;-)

05.04.2018 Tak jak wczoraj pisałem przełożyłem wczorajszy trening na dziś. Wczoraj odpoczywanie i nadrabianie zaległości sennych. Dziś za to bardzo dobry trening klatki. Wyciskanie hantli na skosie: 12kg/8, 16kg/8, 22kg/8, 26kg/5, 30kg/8, regresja na 20kg i 16kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: rampa 5 do 80kg, regresja na 60kg x 2 Batterfly: [...]