tortilla

[...] ser edam 47g polędwica sopocka 44g 2.ziemniaki 198g podudzia z kurczaka 80g olej rzepakowy 6g 3. filet wędzony z piersi indyka 116g mąką pszenna pełnoziarnista (moja własna tortilla) 100g 4. płatki owsiane błyskawiczne 50g mleko kokosowe 223 g RAZEM: b: 104,4 / 100g t: 86,6 / 70g w: 209, 6 / 240 g kcal: 2027 / 2000kcal Bziubzius teraz lepiej ? [...]

[...] roznie ale raczej powinny normalnie wpadać treningi a jak nie to mam power bandy, dziś cały dzień w rozjazdach Dieta 2700kcal 175B 90T 300W 1.omlet owsiany z bananem 2.tortilla ala burito z 3 serami Pomiary Zrobione pomiary w nawiasie zmiany od ostatnich pomiarów Waga: 74,8kg (-0,4kg) Szyja: 37cm (0) Klatka: 93,5cm (0) Biceps: 30cm (0) [...]

[...] czysta micha - poprosiłam o zmianę kotleta w panierce na grillowanego i udało się. Śniadania standardowe, ale miałam jeszcze trochę swojego chleba. W drodze powrotnej wpadła tortilla z grillowanym kurakiem w MC Donaldzie. Było też dosyć dużo wysiłku fizycznego i pochłaniałam węgle w większej ilości. Siłownia - nie udało mi się poćwiczyć tak [...]

20.01.2018 Nogi2 Dieta-HC 1.omlet, twaróg 2. Kura, ryż,olej lniany 3.Kura, tost, kasza manna,wpc 4. Płatki smakowe/kukurydziane,wpc,jabłko 5.tortilla wrap,kura,ryż,warzywa 6.omlet z białek jaj ,twaróg,masło orzechowe Trening: Martwy na prostych:145x12 Hip thrust:110x15x15 Uginanie jednonóż maszyna siedząc 52x15 41,3x15 Uginanie obunóż leżąc [...]

[...] Dieta: 1.omlet z owsa,pudding,masło orzechowe,kura,warzywa 2.Kura,ryż.olej lniany,brokuł 3.kasza manna ,wpc,tost ,sos zero 4.Płatki smakowe/kukurydziane,wpc,jabłko 5.Kura,tortilla wrap,ryż,kasza manna 6.Omlet z jaj,serek wiejski ,sos zero Trening: Martwy na prostych:155x10 Hip thrust:120x15x15 Uginanie jednonóż maszyna siedząc 45x15 35x15 [...]

20.02.2018 Nogi1 Dieta-HC 1.omlet z owsa, masło orzechowe , sos zero , wpc, jura 2.kura,ryz,olej lniany 3.kasza manna ,wpc,tost 4.platki czekoladowe,ryz,wpc,jabłko 5.tortilla z kurczakiem,kura,ryz,kasza manna 6,omlet z jaj, masło orzechowe,serek wiejski ,sos zero Trening Siady smith 125x9 100x17 Suwnica nogi wąsko 285x18. 225 x23. 180x20 [...]

[...] Kapuśniak, bułka żytnia /SFD/2018/3/9/29040a1d679b467ba2904e125c0a595c.jpg Makaron, mięso z szynki, sok /SFD/2018/3/9/021b19fe0e774ca9842844e97992f7b6.jpg Zapiekany, owoce, tortilla, /SFD/2018/3/9/ae61c97aa3074289ad45caa816ccf35d.jpg BTW 190/90/580 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-09 23:15:38

Przynajmniej nie musieliscie myśleć co by tu zjeść ;p 1. Tortilla z jajecznica i kurczakiem. Japkk. /SFD/2019/9/17/74571f701a4449d1b9c0be71ba145e55.jpg 2. Napój proteinowy, banan, delicje. /SFD/2019/9/17/a37673505dc949a4a5d38aad28f5b619.jpg 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/9/17/c70636797030405689494e869f046f8a.jpg 4. [...]

Środa bardzo biedna Czerwony barszcz Tortilla I jakieś tam owoce /SFD/2020/5/24/1833f02a6a65471f876cb5203304022a.jpg

Możesz zrobić tez z tortilli, albo spodu do pizzy :) wim, robiłem z tortilla, ale bym próbował tego lawasza

8g fruktozy na 100g make kukurydziana mozesz na razie , ale nie przesadzaj, ok, powiedzmy jedna tortilla dziennie lub troche kukurydzy do sałatki

[...] (dzień jak co dzien). Dieta 6:45 jaja + razowy + wędlina do smaku + ogórek 12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami 19:30 papryka faszerowana wieprzowiną 20:30 low carb tortilla 23:00 migdały + wiejski Trening brak Suplementacja Omega 3 P.S. Mam 2 rodzaje słodzika w (domu i w pracy) - aspartam i cyklamidan sodu. Wiem, że jeszcze na rynku [...]

Ta tortilla LC, rozumiem jest to omlet z samych jaj z farszem ?

Ta tortilla LC, rozumiem jest to omlet z samych jaj z farszem ? Coś w tym stylu. A dokładnie : 4 jaja (2 na 1 placek) 100 g piersi z kurczaka smażony bez tłuszczu z warzywami pomidor, ogórek, cebula, oliwki, papryja, kapusta pekinska przyprawy.

[...] tętniczym (160/100). Boije się, że będę musiał przerwać trening siłowy. Z braku czasu połączyłem 2 przedostatnie posiłki miała byc papryka nadziewana wieprzowiną oraz tortilla low carb. Zamiast tego wciąłem więcej wieprzowiny + 2 jaja. Niestey nie wszedł serek wiejski (za szybko zasnąłem) Niestety nie było mojego (naszego) chleba, [...]

oczywiscie kazdy inny pokarm zamiennie ryz,kasza,ziemniaki,frytki,makaron,tortilla,chleb itd. zobacz ile potzrebujesz i tyle zjedz zwlaszcza kasze i ziemniaki proponowalbym Ci co 2-3dni zamieniac na inny produkt obiad masz miec 100g ww zlozonych kolacja 70g ww zlooznych a co zjesz - to zjesz

[...] kwaśny, 70g fileta, baton musli, gruszka 35b 200w 12t /SFD/2016/8/21/dc946bd0a19647b6b96a0b67c08d8adb.jpg 15.00 - Młode ziemniaki zapiekane 600g + ketchup, ananas + maliny, tortilla z filetem i warzywami 30b 200w 8t /SFD/2016/8/21/70e07b7e25ef49d0a16416fb7ab27760.jpg /SFD/2016/8/21/66a832559498410ea8f9c07af39fdd1e.jpg [...]

Joł - działam cały czas - mniej czasu na wpiski Ogólnie to szukam balansu w życiu - JOKE /-)_ Staram się zbalansować żeby był czas na prace, dla siebie, na trening, na znajomych No i żeby forma delikatnie się poprawiała, a zwłaszcza żeby fat nie podskoczył(oczywiście w miarę :P) Żebym trzymał diete, ale też mógł się najeść porzadnie raz w tyg :P [...]

[...] na orbitreku 8 x 30/30 https://youtu.be/sBwJbL-4Kyw (koleś w niebieskiej koszulce robi za publiczność... |-) ) Miska: Kcal: 1800 kcal B: 140 W: 200 T: 50 1. udko z kurczaka, tortilla, warzywa, jabłko 2. udko z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 3. udko z kurczaka, ryż, warzywa, jogurt naturalny 4. płatki owsiane, Whey C-6, jabłko, olej lniany Ale ja [...]

http://www.gotujmy.pl/tortilla---przepis-podstawowy-,przepisy,31007.html bez smalcu i zwykła mąka, pełnoziarnista sie nie nadaje, kukurydziana też sie nie najlepiej lepi.