tortilla

Znów trochę zaległości, ale we wtorek urodził mi się Synek więc trochę zniknąłem :-) tortilla z jajecznicą /SFD/2021/7/23/21b697fbdd3b4cc2b86b2590cf800347.jpg kluski z twarogiem /SFD/2021/7/23/834509914073434f86570aca43b8cd98.jpg ruskie /SFD/2021/7/23/c2036cfcbfef4a349e89957d3750e419.jpg żurek /SFD/2021/7/23/9d9a6d342518414fb3f00e958a825a8c.jpg [...]

[...] kurczak i warzywka /SFD/2021/9/8/b3910ef267c74dfdb5ea3d31ae815fd6.jpg twarożek, jabłko, śliwka /SFD/2021/9/8/0770177a068d4814a665c5bdc0e2e893.jpg tortilla z kurczakiem i serem /SFD/2021/9/8/35884714c5844b82b7d5b1f6bcea5043.jpg fryty z oleju i kurczak /SFD/2021/9/8/f106bc432d894b71aef1900ec4733944.jpg lodzik "magnum" [...]

[...] omlet LC /SFD/2021/10/11/c4a814a07d9e41f68c507ad7ba93f173.jpg sałatka z makaronem ryżowym i kurczakiem /SFD/2021/10/11/b9877a36bb5442578401eed15b7474c0.jpg tortilla /SFD/2021/10/11/e4ceaf44c98b4576b7c8b381463305b7.jpg szybka pizza /SFD/2021/10/11/8fe132f19f8949928b4a736859dca093.jpg gofry bąbelkowe [...]

[...] poszalałem, chociaż wieczorem byłem tak zmęczony, że nie miałem nawet ochoty na jedzenie :-) ryżanka z wpc i truskawkami /SFD/2021/10/21/6b23f928cf0f4719ba9e95ffdafab12a.jpg tortilla z indykiem /SFD/2021/10/21/31b670bfc84f4e10bf899c528cd917a3.jpg szybka pizza /SFD/2021/10/21/0b6e91dc2e2447fea96177c79385ad8d.jpg burgerki [...]

tak na szybko wrzutka :-) owsianka tortilla makrela, frankfurterki, chlebek ryż, warzywa, kurczak batonik /SFD/2022/2/16/15967e3477624f9bb1ef5c87308fd3ed.jpg /SFD/2022/2/16/01c41bbf62f444db82df812bc738eacb.jpg /SFD/2022/2/16/46736248840a4c4bb49a6a789a45f6f3.jpg /SFD/2022/2/16/afb8bf5989aa466e816d1c0356ed7cb0.jpg [...]

[...] serek z orzechami /SFD/2022/7/8/e300b39d28f647749ecfdb355e40b5dc.jpg makaron /SFD/2022/7/8/774f55695e404697b408907789650857.jpg tortilla /SFD/2022/7/8/e40149d3bf3a46e197e5a409e4defd78.jpg bób /SFD/2022/7/8/0a8c6d8acdf044bdad4e3f801bab1414.jpg Trening Piątek 08.07 FBW - na każą partię jedno ćwiczenie [...]

[...] owsianka wpc truskawki /SFD/2022/7/12/37a54e52c7de4b8d9a7045012dba537c.jpg krupnik /SFD/2022/7/12/600c97af000a4c74a87ec7d7937ea1ff.jpg tortilla z kurczakiem /SFD/2022/7/12/c22678ffd8674286bdbd03f82e2de469.jpg jagodzianki robione przez koleżankę z pracy /SFD/2022/7/12/63529c67a0fc4cb8bf11eacf722715ca.jpg [...]

[...] /SFD/2022/7/14/27439910d70046d593832348c61a2b7a.jpg serek /SFD/2022/7/14/ff7c0c7d28da44c5b763ecd0e389f06a.jpg bagietka /SFD/2022/7/14/bc2127432ca64e5fa2290af3ee020820.jpg tortilla /SFD/2022/7/14/e945e94cf7764e11b5e3784afb8771ba.jpg omlet /SFD/2022/7/14/16f59931cd3b43db808b8d203a31019d.jpg Trening Czwartek 14.07 Podciąganie 8x5 + wiosłowanie [...]

[...] myśleć o jedzeniu :-D bagietka /SFD/2022/7/28/85d14bed0a404a4f97bab07f35142825.jpg pszenica ekspandowana z wpc i owocami /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg tortilla /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg placki z cukinii i gulasz /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg serek [...]

Dziś po pierwszej rehabilitacji, na razie mam wrażenie że marnują mój czas, zobaczymy pojutrze po USG czy się coś zmieni, co w ogóle wykaże :-) treningu zgodnie z zapowiedzią nie było, ale latania dużo :-) Pomidorowa Tortilla z kurczakiem Twaróg z serkiem wiejskim Sałatka burgerowa Jaja, parówki, placek włoski [...]

Dzien przeleciał intensywnie i szybko jak wszystkie inne :-) jutro wyjazd do Warszawy, więc też zleci bardzo szybko i zacznie się od jutra maraton do przyszłego weekendu jeszcze większy niż był do tej pory ... Schab i warzywa Kurczak i warzywka Tortilla Sałatka Owsianka i banan /SFD/2023/1/25/3871ebdd888e4db2ae6d3c038dc33d36.jpg [...]

Trochę mnie nie było, ale to był bardzo ciężki okres. Niedawno pisałem o ciężkich najbliższych tygodniach, ale ostatni tydzień półtora była kulminacja, no i niestety (choć w pewnym sensie również stety, cokolwiek o mnie ktoś pomyśli) moja mama w czwartek zmarła - przegrała po roku walkę z rakiem, w sobotę był pogrzeb, więc teraz pozostało się [...]

Wpis czwartkowy Kiepska noc, bo mały wojował i od 2 do budzika 2:50 już nie spałem, a kladlem się koło 22 :-( na treningu walka żeby utrzymać ciężar z tygodnia poprzedniego tygodnia - No naprawdę był bardzo ciężki trening, już dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od [...]

W czwartek niż było słabo z samopoczuciem, na dodatek po bieganiu niedzielnym cały czas kolano miałem opuchnięte to znaczy raz mniej raz więcej ale całe szczęście i wtorek i czwartek dało radę te nogi zrobić i nawet coś dołożyć, witamina O działa cuda :-) Tortilla Leczo Jajecznica Nowy energetyk - chyba najlepszy jaki zrobili :-) [...]

[...] bułki i guacamole - porcja zbiorowa, żeby nie było że tyle bułek sam zjadłem :-P choć były tam raptem dwie mini kajzerki i jedna zwykła kajzerka :-) Kurczak, warzywa, tortilla Burger w tortilli Czarnina /SFD/2024/1/23/d48f90afb54441d6925c6c2e5e6b48fe.jpg /SFD/2024/1/23/aaeab7213d5c42c385651f217e34fc0d.jpg [...]

[...] liczenia 1. Jajka na miękko + wędlina + ser kozi + płatki owsiane 2. jajka + białka jaj +mąka gryczana + maliny 3. Polędwiczka wieprzowa + ziemniaki 4. Tuńczyk z puszki + tortilla kukurydziana (sama kukurydza z wodą) 5. jajecznica + mini porcja lodów WARZYWA: pomidory koktajlowe, buraczki, sałata, ogórek SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, [...]

Jestem wykończony po dzisiejszym treningu nóg, było warto wylać każdą krople potu. Zauważyłem, że na siłowni do której uczęszczam zatrudnili nowego trenera który nie ma pojęcia o niczym, nie wiem czy nawet kiedykolwiek ćwiczył, robi się z tego jakiś żart. Naprawdę robi się przesyt w dziedzinie fitness, social media wypełniają się po same brzegi [...]

[...] DNT 2200 kcal. Żeby nie mieć już trudności z dopinaniem posiłków posiedziałem i zanotowałem trochę przepisów forumowiczów z działu Kuchnia. Wychodzi na to, że wpadnie nawet tortilla :D Będzie to ciekawa odmiana. Okno żywieniowe 8 godzin ( 13:00 - 21:00 ) ---------------------------------------------------------- [...]

Widze że masówka na tortilla mexicana , kura z ryżem i omletach %-) Kiedy te vlcd i na ile?

Pistacje sie skonczyły więc dziś czysciutko, nic nie kusiło, ale nadal na oko : * płatki jaglane, mus, jajo * chuda wołowinka, ziemniaczki, oliwa * łosoś wędzony, wołowinka, tortilla bezglut, troszke majonezu