Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie czy mowimy o zimnej czy temperaturze pokojowej bo od zimnej to mnie nie dziwi to pytanie, sam rowniez biore torbe na silke do pracy a nie zostawiam jak zazwyczaj w samochodzi bo temp jak w lodowce
w/g mnie wanilia super sam jem juz druga torbe 750g :) ja dawkuje jak koledzy mowia zapelniam luki w diecie np. omlet 3bialka nie 7 bo dodaje 30g prolongatum :) sam musisz pokombinowac co Ci smakuje z czym. przed treningiem 40min pije sobie 30-50g z woda jak antykatabolik niby, sam nie wiem czy dobrze robie :) oprocz tego wiadomo wczesniej posilek [...]
Panie kolego po pierwsze brakuje Ci masy mięśniowej, a po drugie taka dysproporcja nie wzięła się z niczego, albo masz wadę postawy, albo np nosisz torbę lub plecak na jednym ramieniu.
Z tego co tu rozpisałeś nie wychodzi nawet połowa ilości węgli, którą podałeś w ankiecie. Jeżeli naprawdę tak jesz to powiedzmy, że jest w miarę ok, co nie zmienia faktu, że efektów brak a to znaczy, że kcal jest za mało. Popracuj najpierw nad tym. Dorzuć jakiegoś gainera po treningu i przynajmniej jedną torbę ryżu na początek. Masa ruszy. Jak [...]
Możesz bez problemu. Sam nie raz brałem cały sprzęt. W Turcji bym na Twoim miejscu zrobił zakupy bo apteczny sprzęt i tani,ale nie czekaj na ostatni moment bo oni często muszą najpierw zamówić i zanim dojdzie to z dwa dni mina. W podręczny też można ale radzę spakować to w torebkę plastikowa i wrzucić z.perfumami bo w innym przypadku skaner może [...]
mentalnosc polaka. co z tego ze nie potrzebuje - musze to zurzyc. a zapewne tylko ze wzg na ladne opakowanie taka decyzja. mam przeterminowane mleko w lodowce, wleje ci w torbe po mutant massie chcesz ?
Ja rozumiem o co Ci chodzi. Jeśli nie chcesz się ubrudzic, polać, chcesz uniknąć zapachu to dobrą opcją są pancake'i, naleśniki, racuchy. Wtedy wszystkie składniki masz wrzucone do jednego pojemnika, zblendowane, usmażone i gotowe do jedzenie. 2). Jeśli chcesz jeść sałatki to je po prostu jedz. Nie patrz na innych i jedz po prostu jak człowiek to [...]
Każda obróbka powoduje straty, ale się bym tym nie przejmował zjedz, nic się nie stanie Marcin ale nie ma co ukrywac że mało kto opitoli torbe ryżu bez obrobki :D . ja bym sie nie podejmował
****a,animal nitro a animal pump to ZASADNICZA RÓŻNICA. animal NITRO bierzesz po treningu jedną torbe,a jełśi masz więcej $$ to jedną przed i jedną po.
Ucze sie i ciezko jest z tym wlasnie.. bo mam torbe z szatni a wychodzi tak czy tak ze musze to wypic na lekcji zeby tak 30min przed treningiem to brac.. Robi to jakas roznice ?
[...] pojedynczo w kazda reke :P Obecnie masz paczkomaty dosc blisko domow/blokow wiec ogarniesz :)lub jedna wrzucisz w plecak a druga w rekach bedziesz sobie niosl. mozesz wziac torbe by bylo latwiej przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe Chyba lepiej [...]