Na forum sportowym nie zajmujemy się kwestiami medycznymi. Najlepiej byłoby zadać te wszystkie pytania lekarzowi i fizjoterapeucie. Otyłość na pewno nie sprzyja zachowaniu dobrej kondycji kręgosłupa. O skutecznym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej poczytasz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
[...] abyś wyliczyła zapotrzebowanie swoje na kalorie, ale olałaś temat. Organizm jest bardzo mądry i wyobraź sobie, że jeżeli go głodzisz to wszystko co jesz odkłada w postaci tkanki tłuszczowej, bo się boi, że będzie jeszcze mniej pożywienia. I tak kółko się kręci, Ty tyjesz, od odkłada, Ty tniesz, on odkłada, Ty tyjesz i znowu strach i jesz [...]
Ta waga nie mierzy ci poziomu tkanki tłuszczowej lecz na podstawie otrzymanych wytycznych od ciebie (wzrost, waga...) liczy jej poziom w organizmie według jakiegos schematu, który jak widzisz jest z dupy. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-01 09:45:29
[...] 86 zł. NOREL -dodatkowo wyszczupla i likwiduje cellulitis. Zawiera witaminę E, kofeinę i wyciągi roślinne, które poprawiają krążenie, wspomagają usuwanie toksyn i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zmniejsza istniejące już rozstępy, Jest bardzo delikatny, łatwo się rozprowadza i wchłania, ma neutralny zapach. Cena za 300 ml 26 zł, za 200 ml 21 zł, [...]
[...] 86 zł. NOREL -dodatkowo wyszczupla i likwiduje cellulitis. Zawiera witaminę E, kofeinę i wyciągi roślinne, które poprawiają krążenie, wspomagają usuwanie toksyn i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zmniejsza istniejące już rozstępy, Jest bardzo delikatny, łatwo się rozprowadza i wchłania, ma neutralny zapach. Cena za 300 ml 26 zł, za 200 ml 21 zł, [...]
[...] masy mięśniowej nie nabierzesz bo tak dobrze niema, więc podczas robienia "masy" musisz nabrać trochę kg możliwie jak najlepszej jakości co determinuje jakość diety i treningów, po tym redukujesz nadmiar tkanki tłuszczowej z odpowiednią dietą i treningiem by spalać tłuszcz a nie mięśnie. Dopiero wtedy efekt przyrostu czystej masy mięśniowej :)
[...] aktywności fizycznej, ale również od celu jaki obierzemy w określonej chwili/cyklu treningowym. Nie napisałeś nic na ten temat. Jest to budowa masy mięśniowej? Redukcja tkanki tłuszczowej? Może niekoniecznie kształtowanie sylwetki, a wyniki w innej dyscyplinie sportowej, którą trenujesz? Opisz to dokładniej wypełniając ankietę działu: [...]
[...] są te suplementy. Powiem Ci tylko tyle, że nie mas sensu, abyś je brał, bo i tak nic Ci nie dadzą. Jeśli chcesz schudnąć udaj się do działu Odżywianie i tam skonsultuj swoją dietę, bo to w niej na 99% leży problem nadwagi. Następnie w dziale odchudzanie poczytaj o najlepszych treningach na spalanie tkanki tłuszczowej. Żadnych supli nie bierz.
Kofeina dodaje energii, ale i zwiększa termogenezę czyli i przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Kofeina to jeden z głównych składników każdego spalacza. Osobiście bardziej skłaniałbym się tu ku thermo stim. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-02-28 22:57:58
Zdarza się tak, że niektóre osoby potrafią przez cały weekend zaburzyć tygodniowy bilans kaloryczny. W efekcie nie mobilizujemy organizmu do uruchomienia rezerw energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż nie ma deficytu. Nie wiemy jak dokładnie wygląda Twoja ''geneza'' redukcji. Wstaw pełną ankietę działu + swój jadłospis.
[...] na pewno nie będzie to dobre rozwiązanie. Poza tym, biegać nie musisz w ogóle. Nie jest to niezbędna forma aktywności fizycznej w celu uzyskania np. efektu redukcji tkanki tłuszczowej, czy poprawy kondycji. Progresować z dokładniem obciążenia musisz w pewien sposób intuicyjnie. Nie da się założyć, że z treningu na trening dołożysz coś.
Ułóż zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i bądź aktywny fizycznie, a brzuch zgubisz. Żaden spalacz sam sprawy nie załatwi, może jedynie wspomóc-przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej, ponadto nie jest wskazane jego przyjmowanie w tym wieku.
[...] Wiek : 17 Waga : po 3 tygodniach na "diecie" z 66,5kg na 69kg Wzrost : 177 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu Odżywianie : takie jak na [...]
Bystry nie tobie to oceniac. Gwjazdor , dzieki za post. Zamierzam jeszcze po tych rostopach ,ktore beda zaczac regularnie biegac w celu redykcji tkanki tluszczowej, ktorej troche mam. A z tym drazkiem to wszystko ok , czy mozna cos zmienic?
Dobrze dobrana dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym i solidny trening siłowy są podstawą zarówno redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej. Z tego też względu dobrze jakbyś ułożył trening oraz dietę i wkleił je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Tutaj trening, np. ogólnorozwojowy, full body workout: [...]
[...] nie wymyślisz. Będąc na ilości kalorii bliskiej zerowego bilansu energetycznego będziesz stał w miejscu i z efektów może być tyle co nic. Robiąc redukcję do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej dojdziesz do dobrej jakości sylwetki zdecydowanie szybciej. Bilans kaloryczny na około minus 300 kalorii i jak najbardziej inne formy aktywności fizycznej [...]
mam jeszcze pytanie, oblicze sobie z tych wzorow zapotrzebowanie kaloryczne, i tam masa ciala to ma byc ta co waga pokazuje czy tez waga ciala bez tkanki tluszczowej. jaka dieta bedzie dobra CKD czy SKD czy TKD, w niedoczynnosci tarczycy ketoza bedzie korzystna moze spowodowac jakies problemy.
osobiscie jestem za tym, aby wykorzystac dzialanie termogenika wylacznie przed aktywnosciami fizycznymi, jednak zasada jest taka, ze im nizej poziom tkanki tluszczowej mamy tym czesciej powinnismy stosowac spalacz/termogenik, jezeli celem jest jeszcze nizsze zejscie, osobiscie jednak jestem za opcja przed trenigowa, malo kto potrzebuje porcje [...]
Jesli chodzi o gainera to polecam firmy Universal "Gaina fast 3100" 4,5kg kosztuje 220zl Ja po tym wiadrze przytylem jakies 6-7 kg miesni. Przyczym musze nadmienic ze dzieki wyciagom np. z zen-szenia poziom tkanki tluszczowej obnizyl sie, w pasie schudlem polecam..........pozdro P.S. Pracuj ciezko a beda efekty
Do oceny
