[...] interpretacja. 4. Białko podczas redukcji można trzymać w przedziale 2-3g/kg beztłuszczowej masy ciała, ale to jest zależne od głębokości deficytu kalorycznego i poziomu tkanki tłuszczowej. Notabene gramaturę powinno się dobierać indywidualnie pod siebie, tzn należy brać pod uwagę funkcjonowanie układu trawiennego, poziom poszczególnych [...]
[...] i nie moge spełnić wymagań tego punkt:/ 2) wiek: 18 lat 3) waga/wzrost:75 kg/180 4) staż treningowy:trzy miesiące na silowni. 5) cel cyklu: efektywny przyrost tkanki mięśniowej, zwiększenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: bez 8) suplementy [...]
Dokładnie prawdopodobnie zbyt dużo przybrałeś ale właśnie tkanki tłuszczowej skoro ma miejsce sytuacja jaką opisujesz, a wtedy nie jest to dobre ani pod kątem sylwetki czy zdrowia.
[...] lepiej) a dzieki termo miesnie łapią szybciej temperature pracy, a co jeszcze wazniejze tę temperature stale utrzymija nie stygnąc podczas przerw między seriami (zwłaszcza kiedy temp na sali wynosci mniej niz 21*C) co jeszcze jest dośc istotne : termogenik zwieksza lipolize przyczyniajac sie do pozbycia sie nie chcianej tkanki tluszczowej mc
[...] owłosienie ciała – w tym twarzy; w przypadku mężczyzn natomiast –pojawia się obniżenie lub zanik libido, nerwowość i stany depresyjne, a także ginekomastia – czyli rozrost tkanki sutka i idące za nim powiększenie piersi. Dodatkowo u obu płci pojawić się może mlekotok oraz zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej i mineralizacji kości.
[...] taka jakiej można było oczekiwać i bardzo dużo wysiłku i też pieniędzy kosztowało mnie zrzucenie choć może nie największej ale jakiejś tam pogarszającej znacznie sylwetkę tkanki tłuszczowej, dlatego tak przestrzegam przed gainerami, które mogą się okazać jak to już ktoś określił "tucznikami", ja piszę również o gainerze mct że jest [...]
Trening aerobowy powinien wprowadzic organizm w stan spalania tkanki tłuszczowej w fazie spoczynkowej organizmu,a nie tylko podczas samego treningu.Na godzinę przed treningiem możesz śmiało spożyć posiłek.Pozdxrawiam.
Witaj. wszystko zalezy od rozkladu treningu, oraz ilości tkanki tłuszczowej na ciele. jezeli łapiesz się za joszke, to domyslam się, że tluszczu jest juz dosc malo i jest to koncówka redukcji. na start jednak zalecalbym stosowac je jedynie przed wysilkami fizycznymi 1. jezeli trenujesz na czczo to ok, taka opcja jest dobra 2. 2 razy dzinenie pod [...]
Dokładnie jak wyżej Tomek wspomniał , poziom tkanki tłuszczowej odgrywa tu dużą rolę . Ja stosuje johimbinę HCL zazwyczaj 6 tygodni i stosuje codziennie z czego w dni treningowe 20 mg przed treningiem a w dni nie treningowe 15 mg rano .
[...] dlatego, że mam jej sporo. Przede wszystko warto jednak wiedzieć dla kogo będzie ona dobrym rozwiązaniem. Często bowiem jest stosowana przez osoby ze zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej, co nie przekłada się na zadowalające efekty. Jest ona dobra, ale na oporną tkankę tłuszczową, która zostaje na sam koniec redukcji. Poza tym, warto [...]
[...] tygodniu siłowo, 3 godziny wf ze szkoły tygodniowo, 3 razy w tygodniu cardio(bieganie po 5km). Waga to 75 kg, wzrost 181 cm, typ budowy ciała endomorficzny, posiadam ok. 15% tkanki tłuszczowej. Według kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wynosi 3200. Mam jeszcze pytanie po jakim czasie zmniejszyć znów ilość kalorii ? [...]
nie radzilibyśmy to fajny supelement zdrowotny, można go brać (jednak lepiej wybrać wtedy ALC) ale nie licząc na jakikolwiek wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej
Krzykacz ma racje.Istnieje cos takiego jak pamiec miesniowa Przeczytaj kolego, wylecz sie i spokojnie wracaj do formy. http://kopalniawiedzy.pl/muskulatura-trening-silowy-sport-kulturystyka-srodki-dopingujace-rozwoj-tkanki-miesniowej-zanik-miesni-Kristian-Gundersen-University-of-Oslo,11135
[...] poprzez wzrost testosteronu. Wpływa na ACTH i TSH podnosząc względnie pracę hormonu tarczycy. Co taka manipulacja hormonami oznacza? Więcej mięśni, więcej siły i mniej tkanki tłuszczowej! Udowodniono, że po dłuższym okresie bez ćwiczeń, kiedy mięśnie odpoczywały produkt ten pomaga szybko odzyskać formę. Sposób użycia i dawkowanie: 2 [...]
no jesli chodzi o wytrzymałość to pewnie idzie do przodu na takim ukladzie, kwestia i tak jest jaką masz warstwę tkanki tłuszczowej na brzuchu, też robiłem a6w, do tego na treningu kicka pelno brzuchów, wznosów nóg etc (bieg bokserski też robi swoje) iii??? efekt był bo spalilem troche smalcu - czy mięśnie urosly? wątpie brzuch optycznie ladniej [...]
Edytuj posty, zamiast pisać jeden pod drugim ;-) nie będzie "męskich skutków ubocznych" skutkiem uboczny może być łapanie tkanki tłuszczowej jeśli nie będzie wszystko dobrze dograne ;-)
[...] :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]
