Nie ma co się dziwić ponieważ wyolbrzymiasz problem , widziałeś temat zbiorczy o gino jak to wygląda u innych osób ? ponadto to co powinieneś zrobić to redukcje tkanki tłuszczowej a nie liczyć że weźmiesz tabletki i cycki spadną.
Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga 116 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Odwód ramienia:41 Obwód tali: 124 Odwód uda: 67 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 % Napisałem dietę pierwszy raz, więc na pewno znajdzie się coś do skorygowania. Proszę o pomoc. Od poniedziału do piątku, trenuje w czasie 11:00 do 11:30, na początek polecono mi [...]
Cel : Zwiększenie masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa Stosowane [...]
Witam Chcesz możesz cla stosować - jak już napisano wyżej jako dodatek. Cla może nie tyle co spala tłuszcz a nasila utlenianie tłuszczu. Cla zmienia stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej również poprzez syntezę białka (te działanie jest jednak dość słabe). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Cla powoduje w znacznym stopniu redukcję tkanki tłuszczowej ale trzeba stosować regularnie przez dłuższy okre (między pół roku a rok) stosując dietę niskokaloryczną i niskotłuszczową.
Zasadniczo trudno to określić bez dokładnych zdjęć, mierzenia, określenia ilości tkanki tłuszczowej.. Jak schudniesz to wyjdzie - pogoda się poprawiła, idź na rower... :)
[...] Nie ćwicz tylko klaty i brzucha bo od tego i tak nie będziesz miał kaloryfera i nie będziesz wyglądał jak z okładki Men's Health. Rzeźba to redukcja, czyli mały poziom tkanki tłuszczowej. Co ty chcesz redukować? Chcesz ważyć 60kg przy tym wzroście? Zastanów się ;) Masz niedowagę. Brakuje Ci masy mięśniowej. Ułóż dobrą dietę i zacznij [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 171 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] kg ćwiczenie siłowe 5h w tygodniu areoby w dni treningowe 30 min rano na czczo i 30 min po treningu siłowym czyli 4-5h w tygodniu interwały 2-3 w tygodniu na maszynie poziom tkanki wyszedł 10-11% redukowałęm z 35% od lutego a oto dieta po wielokrotnych zmianach dodam, że to jest dziś nowa dieta, która ułożyłem przedtem jechałem na 2200 kaloriach. [...]
Wyłącz capslock jak piszesz posty. Dostałeś klarowną odpowiedź. Masz zwyczajnie urojenia. Tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyglądasz skrajnie chudo. Przy dalszej redukcji będziesz co raz silniej wyrządzał krzywdę swojemu organizmowi. Pomijając sprawy związane z metabolizmem.
[...] ćwiczeniach ciągi, siady, wyciskania, t wywindujesz troszke hormony w góre. Zostaw cardio po każdym siłowym treningu 20 min na bieżni szybki marsz może byc pod górkę jak masz takie możliwości. Musisz nadbudować więcej tkanki mięśniowej i będzie okej. Ale nie chudnij już bo będzie katastrofa. Najlepiej zbadaj krew czy wszystko jest ok.
cwiczy 5 dni w tygodniu godzine czasem poltorej godzinki 40 min bieganie i dotego 200 brzuszkow bo zalezy jej najbardziej na spaleniu tkanki tluszczowej z brzucha i nie wie co moze jej w tym pomoc jaki spalacz bedzie najlepszy
tego typu działanie powinno byc odczuwalne doraźnie, olej ma funkcje odzywczą, więc nie trzeba czekać aż tkanki ulegna nasyceniu itd. co do oczekiwań, bardziej tutaj sklanialbym sie do odczuć typu brak spadkow energii podczas wysilku, co jest glownie do zaobserowania na diecie LC. Sam w sobie nie powoduje dzialanie podobnego do stymulantow
Data urodzenia: 1991 Stan zdrowia: zdrowy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo mały Aktywność w ciągu dnia: średnia Wzrost: 184cm Waga: 75 Biceps: 33,5 Przedramie: 29 Klata: 106 Udo: 54cm Pas: 80cm Łydka: 35cm Cel: Głównie masa i siła Nie cwicze już ponad 2 miesiące.. . poprostu brakuje mi motywacji
Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 86 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia 4x w tyg rower Odżywianie : jak w poscie wklejone zrzut Cel : redukcja [...]
[...] przebyte cykle sterydowe : prop, enan, deca meta wino Opisz swój plan treningowy : 5x ew Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : bdd Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM (podstawowa przemiana [...]
Jak zaczynasz dopiero przygode z silownia i nie masz specjalnie.duzo.tkanki miesniowej to zaczekaj z ta kreatyna na okres masowy. I tez nie odrazu jak tylko dodasz kalorie ale.najlepiej po ok 4 tygodniach nie szybciej, zebys byl pewny ze ilosc kalorii jest odpowiednia i zwrost twoje wagi jest spowodowany nadwyzka kcal a nie tym ze zaczales [...]
[...] pozycje podczas gdy ty machasz sztangą ;) Na pewno w planie masz dorzucone na koniec treningu jakies cwiczenia na brzuch 1-3 razy w tygodniu, które są w pełni wystarczające... na wygląd brzucha wpływa przeciez poziom tkanki tluszczowej! pis joł, nie spinaj sie tak jak ludzie chcą pomoc Zmieniony przez - maaciek993 w dniu 2013-08-06 17:48:45
Tkanki tłuszczowej na mięsnie nie przerobisz, więc albo redukcja, albo budowa . Lepiej skup sie na diecie i dobrym planie treningowym. Zredukuj tkanke do momentu w którym uznasz , że jest to dobra sylwetka do budowania masy, i wtedy przejdz na masówke.
[...] antykatabolicznie, podobnie ja BCAA, czy glutamina,,ich anaboliczne działanie jest słabe...dlatego stosuje sie je jako przedewszystkim antykataboliki, oraz HMB jako reduktor tkanki kłuszczowej...ty chcesz przybrac na wadze zatem ; dla ciebie odzywki weglowodanowo-białkowe(magnum, MASSXXL i inne...) jako uzupełnienie diety... i na cykl kreatynowy [...]
