temperatura

@Ron - zależy jaki masz cel - przygotowywując się do 42 km, warto trzymać to tętno w ryzach. Ale ono zależy od bardzo wielu czynników: temperatura, profil trasy, nawodnienie, a czasami mam wrażenie nawet od tego co jadłeś przez ostanie dni ;) @MaGor - z tego co widać to on specjalizuje się w biegach krótkich i średnich, więc powinien dbać przede [...]

Jak minie ból wtedy można rozgrzewać..wyższa miejscowo temperatura powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a więc lepsze ukrwienie i odżywienie osłabionego kontuzją miejsca. Ale wszystko po kolei.

Z rowerka nici :-(, z treningu nici :-(. Prawie cztery dni przeleżałem w łóżku z temperaturą 38,8' {{:-(. Dzisiaj dopiero powoli dochodzę do siebie. Cały misterny plan treningowy na 2 wolne tygodnie wziął w łeb i znowu wszystko trzeba będzie nadrabiać }:-(. Mam nadzieję że jeszcze w tym tygodniu wrócę do treningów. Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

Niestety jak to w życiu nie zawsze wszystko sie układa po naszej myśli :-(. Z przyczyn osobistych dopiero dzisiaj kolejny trening, Wariant trochę okrojony bo w mojej siłowni temperatura sięga 30 'C }:-(. Niestety mój organizm nie toleruje takich upałów i dłuższe treningi nie wchodzą w rachubę, wiec podzieliłem je sobie na 5 x w tygodniu, 3 dni [...]

[...] przedramion ze sztangą podchwyt - 100 p - 21kg x 15p - 36kg x 10p - 31kg x 15p - 26kg x 20p - 21kg x 30p - 36kg x 10p Triceps Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Dzisiaj po pracy znowu "męczę" brzuch :-D i może jeszcze cos wpadnie ;-). Na dworze chłodno to temperatura w mojej siłowni tez ludzka, można szaleć 8-)

Temperatury mnie dobijają %-) mój organizm ciężko funkcjonuje przy takiej pogodzie ale zaplanowany wieczorny trening trzeba zrobić choć u mnie w siłowni temperatura około 40'C %-). Po schłodzeniu i przewentylowaniu przy około 30'C trening zrobiony. A wczoraj było tak :-D Trening poniedziałek 03.06.2019 Dzień 8 , Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

[...] kg, x 5p - 47,5 kg, x 8p x 5 s 3.Seria łączona - drążek, dipy- 5 obwodów 3a. Podciąganie na drążku podchwyt - 40p - 5p x 8p 3b. Pompki na poręczach - 40p - 5p x 8p 4. Wiosłowanie sztangą nachwyt - 50p - 68 kg x 5s x 10p Rozciąganie Dzisiaj temperatura u mnie w siłowni tylko 24'C :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-08-30 21:54:29

A było to tak :-D. Trening siłowy miał być w piątek, ale z powodu upałów, temperatura w mojej siłowni doszła do 45 stopni %-), zrobiłem przesunięcie o jeden dzień w celu wychłodzenia, przeciagi, wentylatory i zbiłem do 30 stopni . Można trenować ;-D. Czwartek, piatek, trochę pompek i kółeczko :-)( tak po 100p i 50p ) a potem moczenie i szaleństwa [...]

[...] jak wysiadam/wychodzę z klimatyzowanego pomieszczenia i dostaję strzał od temperatury, ale niestety w pracy siedzimy razem w 6 osób w jednym pomieszczeniu i tutaj już ta temperatura jest trochę niższa, choć i tak z 18 udało mi się przekonać resztę że 25-26 jak będize "chłodzenie" to wystarczy i nie musi być różnica 18 stopni między środkiem a [...]

No sensowne podejście, ja akurat mam krótkie trasy z pracy po dzieciaki/do domu to szkoda włączać. A jak już gdzieś jedziemy to lekki nawiew i nie najniższa temperatura szybko mi klima gardło załatwia. Śmiała się żona ze mnie ostatnio, że więcej w zimie klimy używam niż w lecie %-)

bziubzius: Chyba zazwyczaj lepszym rozwiązaniem jest dostarczanie wszystkiego naturalnie ;-) ale wydaje mi się, że potrzeba mi tego więcej. Co do diety, to póki co nie wywalam nabiału (co jest raczej niezgodne z forumowymi trendami..., ale wapnia mi nabije) i włączam tahini. No i ogólnie staram się jeść wartościowo, to coś tam powpada i z innych [...]

Kosztowne te prysznice :) Z tym uzależnieniem to prawda. Można się przyzwyczaić do zimnej ale potem do ciepłej też. Panie Janie, dziś to się nawet podatek od podatku płaci, więc co sobie będę wody zimnej żałował ;-) Ciekawy jestem jak nisko z temperaturą uda mi się zejść. Na razie tylko do 20 zszedłem, ale nie jest źle. Brał Pan takie zimne [...]

No masakra z tą temperaturą, zwłaszcza jak sie mieszka w 1 malym, ciasnym pokoju razem ze stadem much i karaluchów. Duszno jak nie wiec co... ledwo oddycham:/

Aniu jak jest taki upal to nie dziwne ze nie masz ochoty na jedzenie, pij duzo, temperatura spadnie to i ochota wroci :) dorzuc pare orzechow i owoc i miska juz bedzie lepsza :)

Najgorszy jest deszcz. Nawet jak temperatura wysoka i słońce świeci to śnieg jakoś się utrzyma, ale jak deszcz pada to wszystko spłynie. Ja w ten weekend muszę narty odpuścić, ciekawe czy za tydzień będzie jeszcze gdzie pojeździć.

... nagły atak jesieni – temperatura spadła do 10 stopni {{:-( a tu nagły skok zimy... dzieciaki na podwórku bałwana wczoraj wieczorem lepiły, teraz u mnie -2 stopnie Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-28 17:28:55

/SFD/Images/2015/11/3/3122f06ea7bd447083d1c5f3b9dcb9f1.jpg /SFD/Images/2015/11/3/dc1b26a92a1f406fa579ec9ef41c062a.png Niedziela/Poniedziałek/Wtorek 3 dni wyjęte z życia dopadł mnie jakiś okrutny wirus który trzyma jeszcze częściowo dziś. Temperatura nie spadała poniżej 37,5*C a do tego wszystkie mięśnie tak obolałe, że głowa mała. Nie życzę [...]

Podeślij kawałek- adres chyba masz. A temperatura taka, że spokojnie dojedzie w dobrej formie :-))

niestety dzisiaj nic się nie zmienia , głowa boli poty mnie oblewają temperatura 37.1 czuję się słabo i w brzuchu dziwnie po śniadaniu czyli koktajl z truskawek banana i jajek... nie wiem co robić

[...] marchwiankę tez lagodzi , zupa jagodowa tez ok, unikaj jednak nabiału możesz sie dzień "przegłodzić" na ryzu z jagodami, zupce i herbatach ziolowych. Nie jest zle temperatura nie poszla w gore jest lekko podwyższona grypa zoladkowa to nie jest, wiec powinno przejść szybko. Banan tez wchodzi w rachube i avokado jako lagodne owoce, ale [...]