temperatura

PONIEDZIAŁEK Barki przenoszenie hantli bokiem jednorącz w podporze 22kg x 8 x 3 serie Barki przenoszenie hantli w przód / spokojnie na wyczucie ponieważ dawno tego nie robiłem 16kg x 8 x 3 serie I tyle ...teraz wszystko robię trochę lajtowo Temperatura wieczorem 37,5 a wciągu dnia praktycznie nie schodziła poniżej 37,1 ...dzisiaj nie [...]

Będę mósiał odpuścić i odpocząć w tym tygodniu, bo jak wychodziłem na trening miałem niby tylko 37, ale jak juz z niego wróciłem to temperatura mi się strasznie podniosła i było już 38,4. Na treningu zabardzo nie miałem siły, ledwo udało mi się siady zrobić według rozpiski czyli - 115kg, 3 powt, 6 serii. Teraz juz przynajmnije wiem, że będę mósiał [...]

[...] niewiele wzrosły. Trening VII Rozgrzewka: -Bieg 6x(2 minuty biegu + 3 minuty marszu -3x po 10 pompek damskich A1: 5/5/5 D: 10/10/10 C4: 6/6/6 E: 10/10/10 F: 14/14/14 W: 16/16/16 G: 60/30/30 K2: 10/10/10 Rozciągania nie było bo powyższa część wystarczająco mnie wymęczyła , może nie tak same ćwiczenia jak temperatura otoczenia (około 45 stopni)

[...] chciały biec, pulsomierz pokazywał jakieś dziwne cyferki i piszczał informując, że przekraczam dozwolone tętno w końcu i głowa przestała chcieć biec. Czułam się jakby dopadł mnie kac morderca pomimo, że od przynajmniej dwóch tyg nie miałam alkoholu w ustach. Doszłam do wniosku, że trzygodzinny sen + temperatura+ wczorajszy trening zrobiły swoje.

[...] założeniem dziennika nie było go prawie wogóle wiec i tak jestem zadowolony Kowanator Ten crossfit to masara kondycyjna jest szczególnie jak sie robi na poddaszu gdzie jest temperatura 30 stopni%-) polecam takie coś jakbyś kiedyś miał podobne cele Wczoraj zgodnie z zapowiedziami poszły biegowe interwały 45/15. 9 interwałów poszło + jakieś 2 km [...]

polecam wstawienie shakera do lodowki na kilka min, im nizsza temperatura tym rozpuszczalnosc gazow w wodzie jest wieksza i piana powinna szybciej opadac

nie to nie bedą skrajne warunki, może być to temperatura pokojowa lub lodówka. Co o tym sądzicie? czy przygotowanie wcześniej takiego koktajlu może mieć jakieś negatywny wpływ na organizm? a może odżywka nie da oczekiwanego efektu? z góry dzięki za wpisy

chyba jakiekolwiek, niekoniecznie z treca. nie wiem jakie sa w Polsce, u mnie w Irl sa takie "Udo's choice" czy jakos tak - trzyma sie je w lodowce i nie potrzeba lykac tabsow tylko wystarczy otworzyc kapsulke i posypac tym proszkiem jedzenie - moze byc cieple ale byleby nie bylo za gorace bo goraca temperatura zabija ich dzialanie

[...] na silowni niestetty bez zmian ... nadal zimno dzisiaj przyszlo zrobic mi barki i to przy zimnych kaloryferach niestety ... nie bylo zaciekawo bo kazdy wie jaka jest temperatura na dworze.. ale zrobilem dobrze i bardzo szybko barki triceps (przerwy bardzo krotkie bo bylo naprawde zimno) unoszenie hantli na boki wyciskanie na maszynie [...]

piatek trening nog niestety cos chyba za duzo klimy w aucie i pozniej przeciagow i w trakcie treningu zaczelo mnie rozbirac przeziebienie straszne i temperatura ale trening dokonczony bulgarskie wykroki ze sztanga fronty na shmicie hackmaszyna siady lydka na suwnicy skosnej maszyna lydka

wczoraj przeziebienie strasznie meczylo na treningu polaczenie lekka temperatura plus upal nie bardzo ida w parze rozpietki buterfly/wyciskanie hantli na podlodze rozpietki na bramce lezac na lawce skos ujemny/wyciskanie hantli na skosie przenoszenie hantli za glowe/rozpietki od dolu siedzac na lawce skosnej uginanie przedramienia jednoracz na [...]

Po 2 miesiącach brania kapsów + picie naparu 2% spadek poziomu tkanki tłuszczowej bez zmiany generalnie treniengu, tzn. nie wprowadziłem aerobów. Wizualnie wydaje się, że zielona tak jak by "wysusza" Swoją drogą, to wszędzie piszą żeby nie zalewać zielonej herbaty wrzątkiem, ale dlaczego tak.. to już nie bardzo mogłem odnaleźć. No chyba, że [...]

[...] choć ciężar mniejszy niż ostatnio Wyciskanie jednonóż na skośnej - 2x8(10kg;15kg) Nie mam pojęcia, dlaczego tak mały ciężar. Inna suwnica i czyżby aż tak zadziałała temperatura? Może smar przymarzł czy cu, bo takie ciężary są śmieszne, choć obciążenie masakryczne. w superserii Wznosy nóg do poziomki/kolan do brzucha - 20/0, 20/0, 10/10, [...]

Viki, pamiętają i moje, i Twoje /-)_ Sama już widzę, ale to jest proces, haha :-O%-) Matko z córką! Owieczka! CZEŚĆ 8-)};-) Jasne, że wpadaj, pisz i najlepiej sama wróć do dziennika. Przecież ja z Tobą zaczynałam :-))};-) Bardzo się cieszę, że jesteś 8-) ___________________________________________________ dzień 16 TRENING [...]

DZIEŃ 30 - WTOREK, 11 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 30 Dieta na str. 1, post 8. ~6:505 - jajecznica + pomidor + płatki oswiane + mleko 0% ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, kalafior, marchew) ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:20 - pierś z kuraka + [...]

[...] Jak na pierwszy trening, jestem w miarę zadowolony. Prócz treningu mięśni brzucha, postanowiłem wyjść pobiegać. Pogoda była na biegi dobra, słońce nie waliło po oczach, temperatura też znośna. Trochę w pierwszej części dystansu zaszalałem i podkręciłem tempo, przez co wracając miałem spory problem z utrzymaniem odpowiedniego tempa. Poza tym, [...]

[...] na siłce, lecz zauważyłem, że wersja B męczy mnie bardziej - pewnie przez ten Martwy Ciąg. Na bieganie dopiero jako taka pogoda była pod wieczór, wcześniej duchota i wysoka temperatura robiły swoje. Zgodnie z planem krótko, bo jedynie 30-35 minut, ale nie chciałem zbytnio nóg po siłowni dodatkowo obciążać, by jutro można było biegać. Znów mi się [...]

Na czas świat temperatura puściła, ale apetyt umarł(chyba pierwszy raz w życiu.. xD) W święta nawet nie podjadłem, w Wielkanoc talerz żurku z chlebem na śniadanie i biała kiełbasa, na obiad flaczki z chlebem i pod wieczor podjadłem cos ciasta. Drugi dzien, praktycznie cały dzien bez jedzenia, o samej herbacie i wodzie. Wczoraj juz troche zjadem [...]

[...] -2 kromki chleba razowego wieczorem(19:00): -2 kubki kisielu http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -już w środę wieczorem zaczęło mi boleć gardło.w nocy temperatura,całą noc nie spałem,czwartek cały przeleżany w łóżku.brak apetytu,na tabletkach.dzisiaj tj piątek już jest dobrze bez temperatury ale jeszcze przemęczony [...]

[...] prawy prosty+lewy middle kick -ćwiczenia 2 min praca/15s przerwa -sparing 1min praca/15s przerwa http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -wieczorem znowu temperatura minimalna ale była,czosnek,witC,wapno,gripex,herbarta z malinami i do łóżka http://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-30 [...]