tłuszczowe

kurde, no powiem wam ze diety tluszczowe to strzal w 10 dal mnie, mojego zabieganego trybu zycia i zoladka. Dla mnie zjedzenie przy 70kg paru gram wegli jest czym przeje... nie lubie wpychac w siebie, a w tluszczowkach cenilem swoje rutyne. Duzo artow bylo ze da sie budowac na niej suchy meisien ale to NIBY CO bo moze was zle rozumie ze to zludny [...]

wolne kwasy tłuszczowe i białko Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-17 19:46:02

[...] i antykatabolicznie wpływa na mięśnie) z chudych mięs, serów i jaj - węglowodanach niskoglikemicznych - warzywa, płatki owsiane itp - zdrowych tłuszczach - kwasy tłuszczowe omega 3, oliwa extra virgine, oleje nierafinowane, tran - unikasz alkoholu, gdyż jest źródłem pustych kalorii i jest spalany w pierwszej kolejności zamiast twojego [...]

A to moje propozycje na posiłki bez węgli z użyciem makaronu bez kalorii ;) przyznam szczerze ,ze teraz uwielbiam posiłki tłuszczowe . W smaku nie jest to moze włoskie spagetti jednak dobrze zapycha żołądek i jego neutralny smak pozwala na przyjmowanie smaku potrawy czy to słona czy słodka :) /SFD/2016/9/25/121ec8f1d1d64c2d8aa9aa240efb5974.png

Sprawdź sobie jakie kwasy tłuszczowe wchodzą w skład danych produktów i przelicz. Z czasem zapamiętasz i będziesz to robił intuicyjnie. http://nutritiondata.self.com/

"Jak napisał sniv tluszcze mct jedyniew teorii nadaj sie do suplementacj. w rzeczywistosci sa jedynie zródłem kłopotów (biegunek )i wcale nie sa lepszym zródłem energii niz zwykłe nasycone kwasy tluszczowe (jak zwykły smalec)." hmm...typowe dwudziestowieczne podejscie... Pozdrawiam

[...] funkcję spełnia hormon wzrostu. Sigvarth, energia w organizmie jest przekazywana przez ATP. Do jego odnowy i syntezy potrzeba składników odżywczych jak węglowodany i kwasy tłuszczowe. Na transport 3 cząsteczek aminokwasów rozpada sie 1 cząsteczka ATP. Nie możesz rozgraniczyć, z których składników energia zaopatruje konkretne procesy. Chociaż [...]

[...] mięśniową, ale również tłuszczową. Glukoza natomiast, wbrew temu, co się powszechnie uważa, jest najważniejszym składnikiem tłuszczu zapasowego - ważniejszym, niż kwasy tłuszczowe! Stymulacja insuliny glukozą prowadzi z czasem do tzw. insulinooporności, gdzie na anaboliczną aktywność insuliny nie reaguje już tkanka mięśniowa, a jedynie [...]

pamietaj że mamy jeszcze kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6 Tłuszcze - Kompilacja - Tłuszcze - Tłuszcze cz.1 - Tłuszcze cz.2 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata - Rola tłuszczy - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich - Proces tłoczenia oliwy z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych [...]

NNKT to nienasycone kwasy tłuszczowe. A teraz do rzeczy. Masz zdecydowanie za dużo białka w diecie. Wystarczy spokojnie 2g/kg masy ciała. Niemal jedynym źródłem białka jest u Ciebie twaróg. Takie jego ilości dostarczą za dużo laktozy. Jesteś wegetarianinem? Jeżeli nie to dodaj mięso (przede wszystkim białe) i ryby. Jeżeli nie, ratuj się soją i [...]

w układaniu diet rzeczywiście musisz być fantastyczny jak pytasz co to NKKT niezbędne do życia kwasy tłuszczowe. w ogóle w tej diecie nie widzę źródła zdrowego tłuszczu. za dużo białka. nie jadasz mięsa?? z ciekawości pytam poczekam aż Kopt pójdzie spać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 14:07:14

[...] i gdy tylko sie nadarzy okazaj to sie nie pier**** z twarogiem tylko spożywam właśnie to). Jak będe zarabaić sam na siebie to będe mógł sobie pobajerzyć. wiem co to są kwasy tłuszczowe takie jak np omega-3 biore je w kapsułkach. zresztą pije tez tran. Tuńczyk mówice. nie ma sprawy, Kopt, dzięki ci za porade z soją, kupie sobie Soja Vit Olimpa, [...]

[...] kilka podpowiedzi choc nie pamiętam czy napisałeś ile czasu poświęcasz na aeroby.Wiec tak ogólnie: Twoja dieta może zawierać mniej weglowodanów,białka nie jest za dużo,kwasy tłuszczowe trzeba uzupełnić w suplementach lub prod.diety i sup.lipotropowe koniecznie. Twaróg nie jest taki tani 10-12zł i kuraka kupisz za ta cene. Białko [...]

Agus, Nie wiem czy przebrenelas przez post o mazidlach termogenicznych. Jogger uzywa mieszanki w stosunku 1:1:1 BenGay czerwony + Lioton1000 + Lirene aktywny żel-krem antycellulitowy do stosowania przed każdym treningiem, jako miejscowy spalacz (oczywiscie jako dodatek do diety i cwiczen) dla osob ponizej 15% bf. Mysle, ze my moglybysmy to [...]

[...] :) Mam jeszcze jedno pytanko: w swojej codziennej diecie często mam problem z węglowodanami. Białka, tłuszcze bardzo łatwo mi wyrobić, jednak węgle często ja zbyt niskim poziomie. Co jesc by je dobić? W czym znajdę te najbardziej wartościowe? I o jakiej porze najlepiej je spożywać, jesli śniadania wole białkowo-tłuszczowe a ćwiczę wieczorami?

[...] w fat tylko pójdzie do mięśni. A co do zwiększenia węgli to za mało masz ich w pierwszej połowie dnia. W posiłku o 10.30 dałbyś 200g razowca i o 12,30 tez 200g razowca. Chyba,że kwestią jest to,że nie dajesz rady tego zjeść..... Jedz orzechy i migdały. Orzechy mają kwasy tłuszczowe wielonienasycone,migdały jednonienasycone więc wsuwaj oba śmiało

[...] sam ból? Może jakieś RTG czy USG pomoże? Poproś lekarza może da skierowanie. Tak wogóle to byłbym wdzięczny jakby ktoś napisał co powinienem jeść jakie witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe czy nie wiem co tam jeszcze co mogłoby mi choć w mały stopniu pomogło zregenerowac i wzmocnic stawy. Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-03-27 23:48:58

Do smażenia też używałbym oliwy z oliwek extra vergine, ewentualnie rzepakowego extra vergine. Olej kujawski jak i inne zawierają kwasy tłuszczowe trans, dzięki czemu mogą stać wieki na półkach, w cieple i wystawione na działanie światła i nie zjełczeją. Izomery trans są to najgorsze tłuszcze, jakie mogą być i powinniśmy ograniczać je do minimum. [...]

[...] bo to niezdro Zródła tłuszczy wymienie teraz żródła tłuszczy z ktorychnalezy kozystac podczas diety podziele je na wielomjedno nienasycone oraz nasycone.: Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują sie głwonie w produktach pochodzenia roślinnego i maja konsystencje ciekłą. Doskonałym ich żródłem sa równiez ryby a włąscwie znajduja cy się w nich tran, [...]

NNKT- niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe. Sa to kwasy egzogenne. Przykladowo omega 3... Wystapuja w rybach morskich. Nie tylko oliwa z oliwek jest ich zrodlem, rowniez olej lniany, rzepakowy..