tłuszczowe

pokaż mi kogoś kto zrobił redukcję na tym LCHF'ie z BF'em powiedzmy rzędu 25-35%, który zjechał do poniżej 10% BF Sam poszukaj. :-) Diety tłuszczowe są jednymi z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych. Schodzenie poniżej 10% BF jest niezdrowe i niefizjologiczne. Nie mówiąc o nietrwałości zjawiska. Dlatego są - jak pisałem - przeznaczone dla [...]

[...] do siebie i chęci ociagniecia celu) Wydaje mi sie (nie jestem lekarzem) ze to nie bulimia, wymiotujesz bo jesz ogromne ilosci kcal i to w formie z ktorą org. (wątroba i kom tłuszczowe) sobie nie jest w stanie poradzic czyli cukier prosty + tłuszcz i popsotu żygasz (po alk jak sie przepijesz to tez zygasz co ni znaczy ze jestes bulimikiem) [...]

Postojami w redukcji się nie przejmuj, komórki tłuszczowe po oproznieniu z tłuszczu potrafią napelniac się woda - więc i waga może nie spadać... Po jakimś czasie się oproznia. Jak trzymasz diete i liczysz kalorie to nie ma co się stresować. Postoje będą tak czy owak. Żeby było śmieszniej za retencje wody odpowiada kortyzol, więc stresujac się wagą [...]

Dziewczyny jestescie idealnymi kandydatkami, macie juz pewne doswiadczenie to bardzo duzo no i wlasnie jestescie chude tylko wam tam czegos malego brakuje do szczescia. Ale w tym wlasnie siedzi ten myk, ze to cos da sie ruszyc dopiero idac odwrotnie. A musze wam powiedzic, ze coraz czesciej stwierdzam zer idealnym rozwiazaniem jest cwiczyc dla [...]

[...] bakterie beztlenowe (Propionibacterium), których jest dużo w gruczołach łojowych. Bakterie te wytwarzają enzymy rozkładające tłuszcze. Produktem tej reakcji są wolne kwasy tłuszczowe o silnym działaniu drażniącym. W ten sposób powstają pierwsze objawy trądziku: zaskórniki, grudki, krostki, torbiele ropne (będące efektem ucisku i stanu [...]

[...] trening , mimo bolącej nogi (gdzieś się obiłem czy coś ) trening na prawdę dobrze wykonany + 30 min aerobów :) DIETA 4 posiłki z WW + szejk po treningu 2 posiłki białkowo tłuszczowe :) SUPLEMENTACJA Carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo whey c6 według braków w diecie 4g magnesium ciritate przed snem zincmag 4 kaps [...]

[...] 50g ryżu, warzywa, oliwa 250g twarogu półtłustego oliwa Jeszcze mam do tego 7 całych jajek ale nwm gdzie je upchnąć już. Suplementy: Witaminy z olimpa wita min plus i kwasy tłuszczowe omega do tego dostałem na mikołaja no xplode kretyne mono Utimate Nutrition Trec aakg i Mzb olimpa. Ale te środki tzn. stack, kreatyna itd. zostawię na później bo [...]

male pytanie skoro po poscie noscnym w krwioobiegu nie ma zbyt duzo cukru - dominuja kwasy tluszczowe to jesli post przedluzymy ow poziom bedzie jeszcze nizszy nie widze koniecznosci dodatkowych BCAA - nie bardzo jest co oszczedzac - organizm niezmuszony (przyzywczjaony do korzystania z energii z kwasow tluszczowych i ketonow) nei bedzie siegal [...]

" stad pytanie - kiedy to jeszcze glukoneogeneza a kiedy juz lipoliza? w tym samym czasie? Marcin pisze ze po 16h (od ostatniego posilku) 50% energi to beda stanowic aminki - stad pomysl na bcaa po 24h postu - 100% aminki ale linijke nizej pisze ze po 12h glownym dostarca energi beda WKT ...? z biochemii mialem tyle co czynienia co nic - wiec [...]

[...] od ochoty, czasami białkowo-tłuszczowy, czasami węgle+białko) - potreningowy (węgle+białki w stosunku 2:1) - białkowo-tłuszczowy - jak mnie ssało to jeszcze przed snem pochłaniałem np puszkę tuńczyka + oliwa z oliwek DNT: posiłki tak samo rozplanowane, ale wszystkie białkowo-tłuszczowe Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-02-18 12:03:19

cyklop - czytales wogole to tlumaczenie: Rano komórki zarówno mięśniowe jak i tłuszczowe są najbardziej wrażliwe na insulinę, dlatego najgorsze co możesz zrobić to jeść węglowodany rano, bo wtedy jest największa szansa że zostaną zmagazynowane i w mięsniach w postaci glikogenu i w tym samym jako tłuszcz w komórkach tłuszczowych. Żeby się nie [...]

[...] progresować z cięzarem Miska ogarnięta na tyle ze słodkie prawie%-) całkowicie@@-) wywalone{{:-( , dużo więcej wody, mniej węgli ,ale dalej "na oko" i śniadania białkowo -tłuszczowe. Patrząc na wagę to niezła masa mi idzie%-) tej jesieni. Na razie jeszcze wchodzę w dżinsy , wiec nie panikuję.Pomiary zrobię za jakiś czas i zobaczymy. Wiosną [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

[...] się ręka omsknie i coś pójdzie nie tak :-(. Żeby nie było zbyt prosto to jest jeszcze inna opcja, a zwie się komórki macierzyste. Mniej inwazyjna metoda, pobierają komórki tłuszczowe (skutek uboczny, ale w sumie porządany na obecnym etapie to liposukcja brzucha %-) ) przerabiają jakoś i nastrzykują, nawiercają w okolice zwyrodniałego stawu, [...]

[...] pleców (ale tragedii nie ma, skosy się przebijają). Mam też sporo większe problemy ze skórą niż masie. Szczególnie właśnie po cardio robi się galaretowata i wisi. Komórki tłuszczowe pustoszeją, a skóra nie nadąża ;-). Nóg nie zdjęciach nie widać, możecie mi wierzyć albo nie, ale chyba lepsze niż kiedykolwiek dotąd. Zaczyna się przebijać jakaś [...]

Hejka i dzieki :)! Pomiary z 28.03.11 (niestety wczoraj chciałem zrobic też tłuszczowe na Awf ie ale znajoma pani Dr na urlop poszła i niestety nie wyszło no ale trudno. Zatem: obecne pomiary/ ostatnie pomiary /9. Styczeń Wzrost 179 i tu nic a nic nie idzie do przodu! Waga: 80,5 /82 (85,5kg) obwody Barki- 120,5 (121) (121) Klatka- [...]

[...] różnych pokarmów, substancji odżywczych. Lubię dowiadywać się o tym w jaki sposób przez organizm przetwarzane są węglowodany (o różnej złożoności), białka, rożne kwasy tłuszczowe (nasycone i nienasycone - jedno i wielo). Lubię też dowiadywać się o specyficznych właściwościach różnych pokarmów. W praktyce do treningu podchodzę podobnie jak [...]

[...] na staw, po w ogóle nie czuję stawu ...no i od wczoraj wprowadziłam sen z nogami wyżej od serca. Czepiam się wszytskiego Po powrocie masażyk rozgrzewającym olejkiem wykurzający te komórki tłuszczowe precz Niestety w moim wykonaniu, na regularniejsze w salonie muszę jeszcze poczekać z obniżką bf-u. Póki co średnio co 5-6 dni, reszta w domku

[...] McDonald (spoko nazwisko ;)) też dużo artów na ten temat poświęcił (nie wiem jak się Lejdis na niego zapatrują niestety) że ciało może się bronić miesiącami, nawet komórki tłuszczowe wypełniać wodą, co jeszcze bardziej demotywuje, bo ciężko dostrzec zmianę wizualnie, ale, o ile ciągle robiło się dobrze (I NIE CHOROWAŁO ... ) to nagle wszystko [...]

[...] i zastąpienie ponieważ to przy nich odczuwam dosyć kontuzjowany bark. Barki o dziwo spadków nie zanotowały. Dodam jeszcze, że przerzuciłem się na śniadania białkowo-tłuszczowe mimo zamiłowania do węglowodanów z ranka ;). Jajeczka wchodzą codziennie, niedługo postaram się znaleźć alternatywę. Lepiej sycą i szybciej wchodzę na pełne obroty [...]