szyja

nie lapcie niczego tylko dociągajcie. przeciez jak sa z tylu rece to szyja prawie nie boli bo trzymasz sie za glowe i jest ok boli szyja tylko przy 1,2 i 6 ale w nich tez se mozesz jakos pomoc jedna reka(wtedy mi sie wydaje ze brzuch mocniej pracuje niz jak nie przytrzymuje bo sam brzuch pracuje a szyja nie)pzdr

[...] gdy coś robiłem to pół godziny pracy i pół siedzenia bez celu. Zdarza się, że wieczorem i w nocy pocę się jak świnia. Uderzenia potów przychodzą falami - głównie szyja i głowa - rano budzę się na poduszce mokrej jakbym wiadro wody na nią wylał... Lekarka 1 kont. przepisała mi lek na obniżenie czy też podniesienie serotoniny - to [...]

[...] fajnie zagoiło ale bylo sporo placzu. Poniedzialek dniówka , kroków nawalone nie wiem ile ale nogi mi do dupy wchodzily wieczorem, bylem padnięty. Do tego cały czas sztywna szyja, kumuluje się jakies zmęczenie chyba, tak czuję przynajmniej no ale nic. Wtorek machnąłem nogi, z tego co lukam w zeszyt leciutko dolozone powtórzeń w wyciskaniu [...]

Ja zauważyłem, że prawy bark wysiadał mi przy wyciskaniu na prostej ławce. Był to początek pierwszego HST, koniec drugiego tygodnia, 15x90kg w 6dniu. Kontynuowałem.aż do 5x110kg.na końcu cyklu ale to była głupota. Tym razem ćwiczę.w domu, mniejsze obciążenia, lepsza technika, ale znów coś zacząłem czuć w prawym barku. Przy wyciskaniu hantli na [...]

[...] i dłonie)...mogę nimi ruszać itp., ale takie mam uczucie, jakby zaraz mógł być z tym problem...udało mi się zasnąć na jakiś czas...obudziłam się...do drętwienia rąk doszła szyja @-| i ani rusz zasnąć się nie da. Ból nie jest ostry...nawet nie do końca, jestem pewna, czy to ból, czy tylko takie dziwne drętwienie/ mrowienie i też pewności nie [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

Piękne te plecy i barki Twoje, widać, że mięcha tam siedzi dużo. Może się kiedyś takich też dorobię... U mnie jakoś ból szyi się uspokoił ostatnio, ale tez bardziej się pilnuję, żeby szyją nie ciągnąć do przodu podczas ćwiczeń i w pracy staram się pochylać całościowo, nie szyją tylko...

[...] wszystko w 100% a jak sie nie da, to sie denerwuje }:-( A stres i nerwy będę chciała ograniczyć do minimum. Po drugie, najważniejsze, wszystko zależy od tego, na ile plecy i szyja pozwolą. Dlatego nie zakladam ilości treningów w tygodniu, będzie dobre samopoczucie, chęci i czas to będzie trening, jak nie to nie ;-) Podobnie z ćwiczeniami, seriami [...]

I'm back! Pewnie cały dział się za mną stęsknił? Jodan: Hmm... trudno mi porównać, bo nie mialem styczności z Judo. Wydaje mi się jednak, że w samej idei są podobieństwa-sprowadza się ona bowiem do "przedłużenia" ruchu przeciwnika lub zmiany kierunku tego ruchu-tyle, że strona techniczna jest inna. W Aikido niemal każda technika [...]

[...] czułem pompę jakbym jechał na AAKG. Ogólnie nie najgorzej biorąc pod uwagę czas jaki minął od posiłku w chwili rozpoczęcia treningu (ponad 3 h) i tempo w jakim minął mi dzień. Siła w wl na razie musi poczekać aż szyja przestanie mnie wqrwiać. Zresztą po dwumiesięcznej przerwie w tym ćwiczeniu spadek siły to kwestia oczywista. Będzie dobrze.

[...] Ponadto: Najpewniej źle spałam w nocy bo mnie coś w szyi rano strzyknęło i trochę jestem paralityk na jedną stronę, pilnowałam się na treningu i zrobiłam dłuższy stretching, szyja boli, ale coś poluzowało...jutro odpoczywam, to mam nadzieję, do piątkowego treningu już się rozluźni szyja całkiem@@-) 2.Micha Nie żałuję sobie %-) [...]

Nie ma dramatu. Jakieś naciągnięcie tylko. Mam problemy z szyją od kilku lat po jednej dość hucznej imprezie, z której do domu wracałem na skróty przez szpital. Rozgrzałem się porządnie jak zwykle, zwracam szczególną uwagę na rozgrzanie karku i barków no ale shit happens **************************************************** 06.01 day off Szyja [...]

[...] czy prowadzic brode poziomo podczas cofania glowy. - wykonaj w ten sposob 10 ruchow co 1 godzinę lub tak jak w moim przypadku wtedy gdy dlugo pracujesz w pozycji gdzie szyja jest w protrakcji (wysunieta do przodu) lub zgieta. W ten sposób najbardziej dzialasz na kręgi C5-C6. U osob bez dyskopatii lub tych gdzie ona ustapila mozna takze [...]

[...] dawek to 1ml - daje to 75 mg dienolonu, nie należy przekraczać 15 na dzień Info producenta odnośnie miejsca aplikacji: Najlepszym miejscem do zastosowania Trenazone jest szyja, szczególnie dolna jej część nad obojczykiem. Inne obszary zastosowania obejmują górę pleców, zewnętrzną stronę ud, klatkę piersiową i brzuch. Zmieniony przez - Lasix w [...]

[...] łopatki. Trochę niżej możesz schodzić. Wyciskanie-złap węziej.Przedramię musi być prostopadłe do podłoża. Po wycisku kieruj sztangę nad górę klatki/barki.Ruch typu J ma być. Martwy ciąg-obróć film.Nie będę nadwyrężał szyi. Z tego co widzę nie odkładasz sztangi na ziemię co rep. Press i frnacuz-trudno powiedzieć,bo już mnie szyja boli.

[...] (przed snem) Grzechy: raczej rozjechane, liczone na oko - posilek 3 na miescie - kurczak 5 smakow u chinczyka (w kapuscie na pewno jakis cukier) Samopoczucie: ok - szyja ciagnela mocno u podstawy czaszki - fizjo stwierdzila, ze to z powodu spietych kapturow:-? wygniotla mnie zdrowo i szyja nie ciagnie tak mocno %-) ; czuje poslady i [...]

[...] nie bylo ciemnego ... jutro znowu ide moze wkoncu dowiezli platki, kasze i ryz bo nie mam nic naprawde porzadnego do jedzenia co mnie wkurza nieziemsko !!!! trening (bary + szyja + delikatnie kaptury): wyciskanie sztangi nad glowe (wolny ciezar): 8x50kg 8x60kg 8x70kg podciatganie sztangi do brody: 8x30kg 8x35kg 8x40kg unoszenie sztangielek na [...]

[...] dwa do przodu i to jak robisz swietnie sie sprawdza;) Redukcja to nie krok do tyłu, przecież mieśnie pozostają tam gdzie są, jedynie tłuszczyku mniej :-) Seba to uni je szyja na miare ???? Szyją i na miarę, jak pisałem ja zamówiłem rozmiar niby dla siebie to nawet mi do połowy ud nie weszły, potem napisałem, że chce zwrócić i zakupić inny [...]

[...] I teraz pytania co do poszczególnych >nowych< (w sensie wcześniej nie umieszczonych w planie) partii mięśniowych: 1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę [...]

1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). [...]