SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 748733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Przód barków super Tez bym takie chciała, ale moje nie rosną
I ciekawy ten zmienny zakres w HT, właśnie tez myśle o czyms takim.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627072
Nene- nie pytaj się co ludzie myślą - bo jak widza takie foty to nie myślą! Moze Night się uodpornił - ja nie. Zrobione babskie barki i kupry (ale mi wstyd) podobają mi sie najbardziej i lubię sobie pooglądać:)
Ten tył wcale nie jest taki mały i nie powiedziałabym, ze jak na kobietę - odstaje od przodu.
A na tylny akton poza facepull coś jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1443 Napisanych postów 2141 Wiek 5 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81408
Powiem tyle WOW Nene! Plecy, barki, się dzieje!
Tył barków troszkę do poprawy, ale kto inny da radę jak nie Ty?:)

Viki
Przód barków super Tez bym takie chciała, ale moje nie rosną
I ciekawy ten zmienny zakres w HT, właśnie tez myśle o czyms takim.

Polecam taki zmienny zakres, odkąd podpatrzyłam u Nene i wprowadziłam u siebie dopiero jest ogień
1

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
ja nie twierdzę, że tył jest mały specjalnie się nie prężyłam do fotek. Bardziej chodzi mi o moje zdrowie - skoro przody są "wporzo" to chyba muszę popracować na tylnym aktonem? muszę też wzmacniać przede wszystkim te mięśnie, które odciągają łopatki do tyłu, czyli głównie czworoboczne i równoległoboczne? chciałabym jakoś ukierunkować trening na to

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Nene łopatki stabilizuje małe mięśnie wchodzące w skład stożka rotatorow (z pamięci pisze, mam nadzieję że nic nie pokrecilam ). Nie pamiętam nazw, coś było z podlopatkowym, nadgrzebieniowym. W każdym razie z tego co mi fizjo mówił przy moich problemach, to trening siłowy rozwija głównie duże mięśnie czyli czworoboczny, najszerszy. W niewielkimi stopniu wpływa na te mniejsze, przez co one ulegają osłabieniu a ich pracę próbują rekompenspwac te duże, silniejsze. Przez to te małe jeszcze bardziej się osłabiają a duże pozostają w stanie ciągłego napięcia, co powoduje różne bóle, np. u mnie to był ból szyji przez spiecie czworobocznego.
Dlatego wrzuciłam filmik z ćwiczeniami na wzmocnienie stożka rotatorow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
Dzięki Viki! Jak to dobrze posłuchać kogoś kto ma ten sam problem, myślałam, że jestem rodzynkiem w tym temacie zrobię zatem dziś te ćwiczenia.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
a da się jakoś ukierunkować trening na naprawę tego? np. wywalić jakieś siłowe, które mi w tej chwili "szkodzą" i dać naprawcze? nie zależy mi specjalnie na targaniu klamotów, wolę zdrowie, bo już nie pamiętam kiedy mnie szyja nie bolała


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-10-05 10:46:43

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Piękne te plecy i barki Twoje, widać, że mięcha tam siedzi dużo. Może się kiedyś takich też dorobię... U mnie jakoś ból szyi się uspokoił ostatnio, ale tez bardziej się pilnuję, żeby szyją nie ciągnąć do przodu podczas ćwiczeń i w pracy staram się pochylać całościowo, nie szyją tylko...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3406 Napisanych postów 6130 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264498
jestem po konsultacji z fizjo.... zaczynamy od wtorku naprawę, do tego czasu mam nie ćwiczyć góry póki on nie zobaczy jak to wygląda. Zatem dzisiaj yoga i ćwiczenia na stożki rotatorów

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 295 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29999
Masz przepiękne, przepiękne barki i w ogóle ramiona... TURBO! Fetysz barków mam :P
1

NO MORE FCUKING EXCUSES!
Just cut the bullshit. Start Now.

http://www.sfd.pl/DT__Pixiee_bierze_się_na_poważnie!-t1171224.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW - ile potrzeba?

WHEY premium