szyja

Dzięki za odpowiedź .:) Faktycznie główne napięcie odczuwam we wskazanym przez ciebie mięśniu. Nie tyle jest to ból co raczej ścisk. ale przekłada się to na samopoczucie, (usztywnienie pleców, ucisk w gardle). Szyja najbardziej napięta jest u podstawy w miejscu gdzie przechodzi w pierś. Im bliżej głowy jest luźniejsza. Napięcie odczuwam [...]

[...] Klatka 1. Wyciskanie sztangi 4x 2. Wyciskanie hantli 4x 3. Rozpiętki 4x Barki przód i bok: 1. ŻW 2x 2. Unoszenie hantli na boki stojąc 3x Triceps: 1. Francuskie leżąć 3x 2. Prostowanie w opadzie 3x Piątek: Nogi 1. ug. leżąc 4x 2. ug. siedząc 4x 3. przysiad 4x + łydki Brzuch, przedramię i szyja. Zmieniony przez - poppe w dniu 2010-08-05 20:59:10

[...] zadnych wikwitow (dzieki atomowej dawce 10 gram witaminy b5 dziennie, drogie ale ile mozna w koncu znosic tradzik)chodzi bardziej o koloryt skory, nie jest biala tak jak szyja, plecy czy cala reszta mojego ciala tylko niejednorodna w znacznymi miejscami czerwonymi, tak jak miejsce gdzie kiedys byla tradzikowa krostka juz jej nie ma ale skora [...]

brzuch wcale się nie rzuca tak w oczy, już bardziej szyja/kark chuda jak rura od odkurzacza. Sylwetka bardzo dobra, nogi ćwiczysz ?

Witam. Dziękuje za zaglądniecie. Co do schudnięcia 20 kg, myślę, że wykończyło mnie 3x dzienne bieganie, głodówka oraz trening na siłowni. Robiłem zaraz brzuszki po zjedzeniu czegoś, poprostu popadłem w obsesję. Kontuzja łydki jest na tyle bolesna, żę na jakiś tydzień jeszcze wyklucza pożądny trening, brakuje między innymi przysiadów, wspięć, [...]

Jak zaczynałem to moja życiówka to 36 kg. od miecha treningów jde już 50 lecz na tym stoję jak narazie.Może was to śmieszyć bo co niektórzy robią tym rozgrzewkę ale nie od razu rzym zbudowali. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Nie, nie mam zadnych problemow z szyja, poprostu troche sobie poczytalem o karku i postanowilem sobie go cwiczyc. Poza tym fajnie miec takie duze karczycho

Sam też przeczytałem ostatnio o tej szyji i trochę chyba popróbuje tego. Właśnie o to chodzi aby ci tak kark roz***ało, żebyś łbem nie mógł kręcić... to by było coś jakby z pod koszuli wystawał mega kaptur + gruba szyja. Ah <yes> SUPER!

[...] poczulem sie po prostu wiele lepiej. takze psychicznie. dla mnie test to absolutne uzaleznienie, jak trafi mi sie slabszy towar, to widac to momentalnie - libido siedzi, szyja chudnie, ja sam jestem zmulony, bez humoru, bez woli dzialania. po pierwszej iniekcji o wlasciwym stezeniu humor sam wraca, samopoczucie niesamowicie w gore i to takie [...]

[...] podnoszenie sztangi stajac nachwytem 30,25,20,15,10 ; siedzac, opierajac rece o kolana/laweczke naczwytem i podchwytem 30,25,20,15 Barki: wyciskanie sztangi stajac za szyja 20,15,10 ; stajac, trzymaja rece po bokach podnoszenie hantli do gory 30,25,20,15 ; podoszenie hantli stahjac do gory z wysokosci klatki 20,15,10 ; stajac podnoszenie [...]

[...] laser + jonoforeza + magnetronic stostuje te wszystkie odzywki + zeel i nic ... zadnej poprawy :/ problemy mam z oboma kolanami, ale przeskakuje mi tez w innych stawach (szyja, lokcie) Juz bylem u kilku lekarzy ale zaden nie zechcial nawet sprobowac okreslic przyczyny.. tylko leczenie objawowe :/ Reumatyzm raczej wykluczony, zreszta w [...]

Pewnie chodziło mu o specjalistyczny czepiec który zakłada sie na glowe i ćwiczy mięsnie karku poruszająć szyją w różne strony. Dawniej tak sie ćwiczyło, teraz raczej już rzadko spotykane, przynajmniej ja sie nie spotkałem

darioman ma racje masę zrobię w zimie a nie na lato ,natomiast zaprzestałem robić 6 z wielu powodów min. szyja mnie boli ,dlatego robię tydzień przerwy i biorę się za inne ćwiczenia ...

siema bardzo ladna sylwetka :) ale masz ten sam problem co ja kregi pod szyja mam identycznie tak samo

szyja-srednia pas-slaby lapa-slapa klata-srednia. reszta niezla jak na poczatek

ja obstawiam że to nie kręgosłup, ani szyja tylko po prostu przez trzymanie rąk z tyłu w takiej pozycji że krew nie dochodzi wówczas pojawiły się objawy naczyniowe jak np. ciepłe/zimne dłonie

Witam poraz 321234 :)) I mam nowe pytania. 1. Zostaly mi 3 dni do konca HST (oprocz SD) i niestety nadwyrezylem sobie szyje przy sciaganiu drazka za plecy. Teraz nie zrobie tego cwiczenia przy obciazeniu max czy wiecej bo mnie boli. Co w zwiazku z tym?? Mam tez problem przy barkach z szyją. Nie wiem czy konczyc cykl bez tych dwoch cwiczen czy [...]

1. Zostaly mi 3 dni do konca HST (oprocz SD) i niestety nadwyrezylem sobie szyje przy sciaganiu drazka za plecy. Teraz nie zrobie tego cwiczenia przy obciazeniu max czy wiecej bo mnie boli. Co w zwiazku z tym?? Mam tez problem przy barkach z szyją. Nie wiem czy konczyc cykl bez tych dwoch cwiczen czy zmniejszyc obciazenie? Proponuje konczyc bez - [...]

[...] ze mozna jak stan sie poprawil to taka dawka powinna tez trzymac. Takze zmieniam na dawka/tydzien. Jedyny minus tej MIlgammy to pojawily sie syfy wrzody tak jak ulotka mowi przy dluzszym stosowaniu plecy barki twarz szyja, nie da sie wycisnac nic z klasycznych srodkow nie pomaga znajomy przepisal mi Bedicort G zeby punktowo nakladac zaczynam.

18.02.2013 r. 98,2 kg klatka - 101 pas - 102,5 biodra-`109 szyja- 41 udo-62,5/63 biceps-36/37,5 łydka-39,5