szyja

[...] miejsce ktore wygladalo poprostu na najbardziej umiesnione, W lydke tylko raz i odrazu infekcja (nie wiem dlaczego), nie probowalem nigdy wiecej Znajomy wali w kaptury, mniej wiecej w polowie miedzy szyja a stawem obojczykowo barkowym Kazde nowe miejsce na poczatku bedzie bolalo, nieprzyjemny dziwny bol, u mnie przechodzi po ~3iniekcjach

Bardziej się sugeruj tym, co mówi Ci ciało, a nie co napisał gość, który Cię nie zna i Cię nie pozna (z całym szacunkiem do p. Poliquina oczywiście). Wyśledzenie reakcji własnego organizmu to połowa sukcesu w treningu oporowym. Raz zrób mniej, raz więcej, trzymając dokładanie w dłuższym przedziale czasu. A szczegółów musisz się sam dowiedzieć. [...]

[...] jakąś farmakologię? odnośnie ćwiczeń na stabilizację kolana, wzmocnienie mm. odpowiedzialnych za to - pogadaj z Grasią. na pewno Ci coś doradzi. a przeoczylem jeszcze coś. x-ray - jakby takie dolegliwości się powtarzały (szyja) to zaopatrz się w miękki kołnierz ortopedyczny, który odciąży kręgi. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-24 08:12:12

W Fitatu masz pokazane dokładnie gdzie robić poszczególny obmiar. Raczej miarkę źle przyłożyłeś, bo wygląda to dziwnie. U mnie leci z brzucha, talii (po kilka cm) i delikatnie szyja (+/- 1cm), reszta pozostaje bez zmian, delikatnie spada lub rośnie (ale to +/-1 cm)- i tak to chyba powinno wyglądać.

[...] mozliwosci jak najwiecej grup miesni. Rozciagajac nogi pamietaj nie tylko o wewnetrznej stronie, ale i o zewnetrznej. *plecy Staraj sie, zeby byly proste. I pamietaj, ze szyja (glowa) jest przedluzeniem kregoslupa, wiec nie 'zalamuj sie', czyli nie zginaj ani do przodu ani do tylu. Pomysl sobie, ze od kosci ogonowej do czubka glowy Twoj [...]

[...] igły pod kątem 60 stopni. Jest to niebolące. PO 2 zawsze igły jakie kupujemy do wbijania to 0,5 fakt że ciężko idze to wlać w dupsko ale zero uczucia bólu. PO 3 to miejsce w jakie wbijam strzał dla kogoś to mniej więcej środek pośladka a nie jego zewnętrzne krawędzie. Czy czymś to grozi?? Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Kijanka albo kto inny. Możecie skomentować moją wypowiedz bo ja juz głupieję Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

Chłopaki dzięki za doedukowanie. Tymbardziej że z tym faktycznie nie ma żartów. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

30.09.2015 (środa) Szyja dawała się we znaki, ale nie pasuje w pierwszym tygodniu odpuścić :) Pływanie: 200 (25 kl, 25 zm)/100 ćw dow/100 (25 grz, 25 kl) 0,4 100 NN zm 0,5 Razem: 500 metrów /SFD/Images/2015/10/1/c834f19bb6094edda6f6d422c602c98e.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e67761801e98402c84e0b4d98f1487a1.jpg

01.10.2015 (czwartek) Szyja już w porządku, trening całkiem ok. Siłownia: 1. Przysiad przedni: 12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg (+1kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg (+1kg) 3. Martwy ciąg: 12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg/12 x 11kg (+1kg) 4. Wiosłowanie sztangi: 12 x 11kg/12 x [...]

[...] mam 15 lat i ciwcze raczej probuje cos od roku z przerwami zaznaczam ze przed rokim bylem baaardzo otyly wagi nie pamietam ale jakies 15 kg nadwagi bylo na pewno, wiec tak: szyja - 40 cm klata na wydechu - 100 cm klata na wdechu - 104 pas - 96 biceps prawy - 35 -//- lewy - 35 udo P - 62 udo L - 60 lydka P - 41 lydka L - 41 Ćwiczcie ćwiczcie :)

Mam 16 lat i cwicze na silowni od 2 lat: szyja - klata na wydechu - 104 klata na wdechu - 107 pas - 83 biceps prawy - 38 biceps lewy - 37,5 uda - niewiem lydka prawa - 38 lydka lewa - 37 waze 75 kilo i mam 175 wzrostu

[...] suplementację tego specyfiku spożywając 5 kapsułek rano na czczo popijając tylko samą wodą niegazowaną, po 5 minutach poczułem wielki przypływ ciepła, moja twarz, szyja i uszy zrobiły się bardzo czerwone, oddech przyspieszył, lekkie zawroty głowy i nerwowość, gorąco powoli ogarniało całe ciało, przechodząc na klatkę piersiową, ręce i [...]

[...] kaptury i motyle - ale słabo mięśnie odpowiadające za łączenie łopatek (ten ruch rzadko wykonuję) poza problemami w okolicach stawów łokciowych, lubi mnie pobolewać szyja i górny odcinek piersiowy kręgosłupa myślę że to przez dysproporcję mięśni i przez to, że nie napinam (porażenie) mięśni poniżej linii piersi - kręgosłup jest źle [...]

16.07.2014r. 6,2km / 31:13min tętno prawie całą trasę 160, więc bardzo spokojnie, wolno, ponieważ biegałem z przewianą szyją 17.07.2014r. Kulminacja choroby, dlatego wolne :) 18.07.2014r. - 7,5km (4:54/km) - 600m siły biegowej (skipy i wieloskoki) - 1,3km powrót do domu 19.07.2014r. - 5km (4:55/km) - 4x 100m bieganie w 31 stopniowym upale, nie [...]

[...] zaniechac jakiekolwiek treningi? Kurcze chcialbym chociaz te inne partie zrobic, bo nie chce znow robic przerwy ;/ juz ich dosc mialem ;/ a co do techniki, to wlasnei szyja/kark mnie zaczynal bolec dokladnie pod miejscami gdzie trzymalem gryf na plecach. tzn nie bolała skora, tylko tam glebiej a tam gdzie byl gryf. Nie wiem moze tam cos [...]

coś tam znalazłem i ma to ma być treening między siłą a wytrzymałością ale tu mam pare planów znalezionych w internecie moge zrobić z nich przykład. 1. te treeningi mi bardzo pasują pod względem powturzeń occzywiscie pozmieniam w nich niekture ćwiczenia Segment na wytrzymałość mięśni i korzystny rozwój sylwetki Dzień I [...]

[...] http://img707.imageshack.us/img707/5971/20121104205014.jpg I teraz jeszcze pomiary i waga: Wzrost: 175 cm Waga: 75,2 kg / 70,2 kg (-5 kg) Kark ( szyja ): 36 cm / bez zmian raczej Klatka: 102 cm / 96 cm (-6cm) Biceps: 36 cm / 35 cm (-1cm) Przedramię: 30 cm / 29 cm (-1 cm) Obwód nad pępkiem: 85 cm / 79 cm (-6 cm) [...]

Wzrost: 175 cm Waga: 75,2 kg / 70,2 kg / 73 kg Kark ( szyja ): 36 cm / bez zmian raczej Klatka: 102 cm / 96 cm / 97,5 cm Biceps: 36 cm / 35 cm / 36,5 cm Przedramię: 30 cm / 29 cm / 30 cm Obwód nad pępkiem: 85 cm / 79 cm / 82 cm Obwód na wysokości pępka: 89 cm / 83 cm / 84,5 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 86,5 cm / 84 cm / 85 cm Udo: 61 cm / [...]

Hiszpania idzie zdecydowanie na mistrza, przynajmniej tak to wyglądało w meczu z naszpikowaną graczami z NBA reprezentacją Francji A propo pięknej strony koszykówki: Ponad 150 układów tanecznych, miesiące przygotowań, godziny treningów i w końcu 60 sekundowy występ, który przyciąga uwagę kilkunastu tysięcy fanów w koszykarskich halach całego [...]