Redukcja - jak oceniać postępy?

Z Twoimi pomiarami jest coś nie tak. Nie ma możliwości żeby spadło 6 centymetrów z uda, spadło 7 centymetrów z bioder, a pas wzrósł o 2 centymetry. Jeszcze w dodatku przy zachowaniu tej samej masy ciała. To jakiś kosmos wychodzi. Zapewne gdzieś popełniłeś błędny pomiarowe i teraz ciężko już o wyciągnięcie jakichś wniosków. Sugeruję trochę bardziej się skoncentrować. Jeżeli podchodziłeś już do obliczeń diety i nie było to zbyt udane, to wniosek nasuwa się sama. Podobna sytuacja jak z pomiarami obwodów. Brak koncentracji i samodyscypliny.

Znaczy już wstawiałem tutaj obliczenia itd. i mówili mi że jest wsystko okej co do diety. Wsystko co jem to wpisuje do bilansu do apki fitatu. Co do pomiarów to może faktycznie gdzieś popełniłem błąd i będę się starał teraz to mierzyć na napiętych mięśniach. Jutro rano wezmę i zmierzę się jescze raz porównam i najwyżej wstawię tutaj ponowne pomiary.


Czyli rozumiem że bardziej muszę się przyłożyć do pomiarów tak?
Bo obliczenia podane w pierwszym poście makro i kcal są okej?

Ok zmierzyłem się jescze raz i wyszło że waga powoli idzie w dół bo jest 80 kg

Szyja 39
Klatka 103
Ramię 32
Talia 85
Brzuch 89-91 - strasznie wydęty był..
Biodra 87-89
Udo 59
Łydka 39


Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-12-16 08:02:08

Jak wstajesz rano I masz brzuch wydęty a nie płaski to tutaj ewidentnie musisz namierzyć produkt żywnościowy który będzie powodował takiej a nie inny negatywnie efekt. Być może jest to wina zbyt późno spożywanego posiłku lub któryś z produktów po prostu powoduje że puchnie na jelitach i zamiast czuć się komfortowo dobrze mieć rano płaski brzuch to jest on niestety nadmuchany jak balony.na to również musisz mocno zwrócić uwagę bo nie tylko ważne jest to ile i czego jemy ale również bardzo ważne jest to czy dane produkty przyswajamy

Może jakiś nabiał Ci szkodzi i jesz go przed snem ? Bo troszkę dziwne żeby po całej nocy wstać z wydętym brzuchem. Coś musi szkodzi i bardziej bym się przyjrzał diecie (produkty) :)

W Fitatu masz pokazane dokładnie gdzie robić poszczególny obmiar. Raczej miarkę źle przyłożyłeś, bo wygląda to dziwnie. U mnie leci z brzucha, talii (po kilka cm) i delikatnie szyja (+/- 1cm), reszta pozostaje bez zmian, delikatnie spada lub rośnie (ale to +/-1 cm)- i tak to chyba powinno wyglądać.

Rzeczywiście, o ile w ciągu dnia każdemu może przytrafić się sytuacja wziętego brzucha (oczywiście nie stale) to rano na czczo jest już bardzo rzadko spotykane i myślę, że warto przeanalizować dietę pod tym kątem. Być może jakieś produkty wpływają negatywnie na Twój układ trawienny. Metodą prób i błędów warto je wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć.

Z reguły jest to ilość błonnika, nabiał, gluten, niektóre warzywa, czy chociażby problemy z pęcherzykiem żółciowym.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/ratunku-mam-brzuch-jakbym-polknal-balon-3489

Ok zwrócenia to uwagę i najwyżej się odezwę za jakiś czas i zobaczę czy będą efekty i czy coś się zmieniło.

Dzięki za pomoc