szyja

u fizjo juz bylam, niby na masaz, ale poprosilam o ocene znalazla za plytkie lordozy i kifoze i do niej juz jestem poumawiana natomiast szyja wciaz boli, to poszlam do lekarza gdyby cokolwiek w przyszlosci sie dzialo, to wole miec slad w kartotece - a nuz da sie zalatwic jakies inne zabiegi badz wyjazdy - taki kraj ;-)

Powolny powrot do zycia. Szyja boli, ale wspomoglam p/bol i dalo rade zyc i cieszyc sie zyciem ;-) DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: brak Samopoczucie: hmmm ... boli, mysle o silowni :) /SFD/2016/7/23/968c7c09cf734e8fbfd3dcb3a9f462cb.jpg

[...] D3+K2 Grzechy: cola, kilka lyzeczek wlasnego dzemu z czarnej porzeczki - 1 na czubku byla na sprobowanie, a kolejne, bo stwierdzam, ze mi zasmakowalo - rzadko sie to u mnie zdarza, aby smakowalo mi co gotuje /-)_ Samopoczucie: szyja wciaz boli /SFD/2016/7/25/9ce3d66995d842faa5aa9bbb64f6ec60.jpg /SFD/2016/7/25/a806ebf1e3dc45c6acefea57a684585e.jpg

[...] Samopoczucie: wyspana, w dobrym humorze, z checia do pracy, wyluzowana, treningi wbite w szablony - jednak te ostatnie tygodnie to musialo byc cos na rzeczy z ta szyja, gdyz od wizyty u kregarza sama siebie nie poznaje; tzn. poznaje w koncu te siebie sprzed jakiegos czasu, bo to co bylo ostatnio to nie bylam ja; szo, niby taki [...]

Kurka rurka ale fajna tabelka :-D Tłuszcz znika! Mam nadzieję,że z szyją lepiej?

Przy problemach z szyją to bym radziła znaleźć dobrego, ogarniętego fizjo, może jakiegoś "sportowego", który miałby pojęcie o treningach siłowych i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, [...]

eee Strumyk takie darcie to nie darcie :) Mój najmłodszy też 3latek więc rozumiem doskonale, a z tą szyją to Ci się porobiło od oglądania się za swoją ferajną hehe

[...] lepiej jest wtedy zachowany srodek ciezkosci 3. Spiecia zwykle brzucha mam zamienic na spiecia ze stopami na drabince, dociskanymi do tej drabinki, bo wczesniej wlasnie szyja dostawala. 4. Rumuna mam ok. Zreszta nigdy mnie nie bolaly po nim ledzwie. 5. Pokazal mi 2 cwiczenia, kazal je przerobic i rozpracowal pracujace miesnie podczas [...]

[...] swoje barki :-) Mam 2 pytania 1. Mecza mi sie dosc mocno rece przy goblecie. Nogi slabe, ale jednak mysle, ze rece slabsze i psuja mi to cwiczenie. Przysiad tylny - i szyja teoretycznie nie pozwala, ale tez jednak mobilnosc klatki nie taka i lokcie chyba zle leza. Co moge dac w zamian za ten typ cwiczenia? Suwnice na lezaco, na siedzaco? [...]

shinobi moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: Klatka: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 wycikanie sztangi na lawce skosnej 3x12 rozpietki na lawce plaskiej 3x10 naciskanie dlon o dlon na wysokosci mostka ok 4-6 sek napiecia a ok 10-15 sek odpoczynku Plecy (najszerszy): tutaj oczekuje pomocy podciagnie na drazku 3x max [...]

Dawniej mocnym z polskich silaczy byl malo znany a utytulowany Marek Szyja, ktory startujac w kat75kg mial rekord 245kg bez koszulki. Startowałem z Markiem Szyją w tamtych latach i wyniki o których piszesz,były w koszulkach.....wtedy praktycznie nikt nie organizował zawodów RAW.

[...] 4 seri po 7powtorzen Pompki 20 SOBOTA: barki- 10kg na jedna reke do gory i przekrecam o 180stopni 4 serie po 12 powtorzen barki- 10kg na jenda reke i 90stopni rowno z szyja 4serie po 10powtorzen(na boki) barki- 10kg na jenda reke i 90stopni rowno z szyja 4serie po 10powtorzen(w przod) nogi- 25kg przed glowa i przysiady i 4 serie po [...]

jakie cwiczenia wykonywac aby poszerzyc kark od tyl? tzn ze patrzac od tylu, szerokosc tam gdzie sa uszy, taka a byc szyja. Przewaznie jes tak, ze szyja jest węższa niż szerokość czaszki w miejscu uszów.. prosze o odpowiedz

Zgodnie z Twoją radą od listopada notuję obwody co dwa tygodnie- wszystko spada. Coś więcej (pas, talia- tu największe spadki, dwucyfrowe), coś mniej (klata- kilka cm; szyja i ramię 0-1cm). Ciuchy jak pisałem zmniejszone o kilka kilka rozmiarów, więc sylwetka się poprawia.

glowa mnie swedzie najbardzije pozniej szyja choc szyja to tez glowa %-) plecy czasami,barki tez ale cala twarz - jest masakra

2004 wrzesien: waga-58 bic-28 klatka-niewiem łydka-35 udo-nie wiem szyja-38 pas-69-70 przedramie-25 Maj 2005: waga-67 bic-36 klatka-ponad 100 łydka-38 udo-57 szyja-42 pas-78-80 przedramie-32-33

Dziękuje za odp. Tak, ćwiczę szyje i kark, bo trenuje SW, ale jeszcze z jednego powodu - od lat miałem bóle kręgosłupa szyjnego. Odkąd zacząłem ćwiczyć i szyja powiedzmy, że się obudowała zapomniałem o bólu - praktycznie nie występuje ból kręgosłupa od dawna. Co do ćwiczeń, to ćwiczę głównie z opaską z łańcuchem - obciążenia bardzo ostrożnie [...]

PT 15min A1 2 WL: 92,5x9+3+2 Wąsko: 85x10+3+1 coś się stało z szyją po wąskim, trener na siłowni powiedział,że ograniczony ROM od 3 do 14 dni potrwa i nic się nie da zrobić ;/

Dzięki Wuchta Dzisiejszy trening: 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 6 x 40/6 x 60/6 x 80/6 x 100/6 x 120/4 x 140/2 x 160/1 x 165 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 6 x 30/6 x 35/6 x 40/6 x 45/5 x 50/3 x 55/2 x 60 3. MDS sztangielki franc/franc,przenoszenie,wycisk/wycisk 2-3-4-4.1/3 *8-10 10/12/11 x 12 kg 10/8/6 x 15 kg 4. MDS sztangielki [...]

Nie jest taki chaotyczny. W Twojej propozycji ciągi miałbym dwa dni po siadach i wykrokach, gdzie po trzech ustępują dopiero zakwasy i zmęczenie. To jest plan tymczasowy, za cztery tygodnie zaczynam coś pod kątem siły. Zobaczę jak moja szyja, czy w ogóle będzie możliwe robienie siły w wl.