ja musze rekaw wyp******i.c sobie caly musze fajny tatooo znalesc chodzi za mna od roku juz takie cos Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 12:32:42 ja mam rekaw połaczony z kapturem szyja i klata %-) mam zdjecia w profilu, możesz sobie obczaić jak coś ci sie uda dojrzeć
[...] i 2 seryjki unoszenie nog ale w lezeniu tluowia na podzwyzszeniu (na dwoch rurkach od dipsow, gabki pod brzuch troche ochronily brzuch, ale i tak musialem spiac ;d). Moja szyja nie bardzo lubi ze stania na glowie no i sie duzo przy tym poce.. A w unoszeniu nog w zwisie 3 serie zrobilem z prostymi nogami.. No i w dipsach zrobilem tak, ze [...]
no w staniku sportowym to jestem deska;) w normalnym z usztywnieniem to coś tam jest malutkiego%-) ale jak patrze na laski biegające z dużym biustem to mocno im współczuje jak to boleć musi, a jeszcze biegają w zwykłych rozciągniętych stanikach,a jeden pod szyją drugi na brzuchu%-)
Mariusz- Dzieki :) A ty dzisiaj odpusciles maxa w zwisie na jednej rece?:) Szczerze , to bylem myślami przygotowany na to, ale gdy wstalem rano i ruszyłem szyją to moje natchnienie na jedną rękę poszło wek. Przewiało mi szyję chyba wczoraj w pracy , bo robiłem remament w pracy na dworze i to chyba przyczyniło się do tego. Dzisiaj tylko lekki [...]
wymiary po wyjściu ze szpitala( wszystko mierzone na luźno bez napinki): szyja- 37 biceps- lewy-29; prawy- 30,5 przedramie- lewe-27,7; prawe- 28,5 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 86 klatka piersiowa (troszke wyżej niż sutki )- 92 udo- lewe- 57; prawe- 55 łydka- lewa- 40; prawa- 38,3 nadgarstek- lewy-19; prawy- 18,8 waga- 81,5 [...]
[...] w diecie -OLIMP System Protein 80 do uzupelnienia diety, czasem na noc ********************************************************** WYMIARY/FOTKI PRZED waga- 85,5kg szyja- 37,5cm bic- lewy 34cm prawy 35cm przedramie- lewe 29,5cm prawe 30cm klata- 95cm talia- 86,5cm udo- lewe 60cm prawe 60cm lydka- lewa 40cm prawa 39,5cm przod luzem przod [...]
Witam ponownie.! ====================================================== WYMIARY waga- 91,5kg (wacha sie nawet do 96 ale to takie odchylenia ) szyja- 37,5 bic- lewy 36cm prawy 37cm przedramie- lewe 31cm prawe 31,5cm (+1,5cm klata- 97,5cm talia- 89cm (tez to sie wacha juz sam nie wiem ale tak pogladowo niech bedzie) udo- lewe 63cm prawe 64cm [...]
Wczoraj miałem klatkę i biceps. Ogólnie tylko biceps tak jak założyłem poszedł na +, tzn. 10 powtórzeń w 3 seriach w drugim ćwiczeniu. Od soboty rano mam jakąś dziwną kontuzję. Obudziłem się w sobotę z bolącą szyją. Jest już lepiej, ale nadal boli. Nie mogę w prawo spojrzeć mocniej albo brodą dotknąć klatki po prawej stronie. Takie mam wrażenie, [...]
Hm...może i dzwigacz, ale w ruchu łopatką mi nie przeszkadza. Tylko szyja w momencie schylenia. Co do okładów, to chętnie, ale nie bardzo wiem gdzie miałbym je przyłożyć. Ugniatam się wszędzie w tej okolicy i nie mogą zlokalizować źródła bólu. To taki ból z którejś spodniej grupy mięśniowej. Na zewnątrz go nie widać
[...] mnie ale co do zapasów, nie brałem pod uwagę mocnej szczęki potrzebnej do tych przypadków, jakie podałeś wyżej IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i ochrony przed kontuzjami jest potrzebne + techniki Ale Sappa nikt nie znokautował o ile dobrze pomnę? źle pomnisz ..praktyku Zmieniony przez - [...]
IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i ochrony przed kontuzjami jest potrzebne + techniki Jak ktoś Cię złapie w gilotynę to docenisz mocny kark.