szpagat w

Ja nie chodzę na akrobatykę ale umiem szpagat.Też nie umiałam ale teraz umiem.Po pierwsze.Ćwicz co dzienie zapisz się na akrobatykę i próbuj powoli to ci na 10000% wyjdzie Na pewno:)

Znacie jakieś fajne cwiczenia rozciągające i pozwalające po jakimś czasie na wykonanie go?? Od zawsze chciałem zrobic szpagat ale nigdy nie potrafiłem.

hej jak zrobic szpagat szybko najlepiej 1 dzien zalozylam sie o 100 zl ze mi sie uda. tylko bez tych tekstow ze sie trzeba rozgrzc trenowalam sport wiec wiem o tym doskonale

Hej chciałabym się nauczyć zrobić szpagat, ale w krótkim czasie. nie wiem nawet jak się do tego zabrać. może ktoś z was wie, jak szybko nauczyć się szpagatu? Z góry dziękuje;))

Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, które pomoga mi rozciagnać się do szpagatu? (wcale nie jestem rozciagnięta)

jak zrobic szpagat bo jo nie wiem a u mnie wszuscy umiom a jo nie wiec jak ?? coo ?? pisac bo musze to wiedziec i nie myscie sobie ze wos czym nagrodze kapujecie szmacioze ! ?

ja d razu spagat zrobiłam w dziesięć minut po prosto haha po c ow 3 miesiące ja u,iam tak o

potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy

co trzeba umieć żeby 12letnia dziewczynka zrobiła szpagat ? i też co trzeba znacz do szpagatu?? a można też sobie coś zrobić? a muszę się też rozciągać?

raz pokazalem dziewczynie ze umiem szpagat, tak go zrobilem ze nie umialem potem wstac z bulu i od tamtej pory nie moge sie juz rozciagac. jak wyleczyc mam ta chora noge?

jakie ćwicznia należy wykonywac aby po jakimś czasie zrobić szpagat?

chciała bym się dowiedzieć jak ćwiczyć i po ile godzin dziennie żeby zrobić szpagat w jak najkrótszym czasie a bardzo skutecznie

Jak najszybbciej zrobic szpagat ?

potrzebuję w krótkim czasie zrobić szpagat ! mam 12 lat , jak to zrobić?

Jak zrobić szpagat?..............................................................................................................................................

jakie mam robić ćwiczenia na szpagat i rozgrzewka przed rościąganem na szpagat:)

mam pytanko chciałbym zrobić szpagat w jak najszybszym czasie.Oczekuje na odp

hej ! mam 13 lat i brakuje mi dosłownie pare cm do pełnego szpagatu i nie wiem jak moge rozciągnąc się w domu ? ;)

no jak zrobić?

nie wiem jak zrobić szpagat 4 LATA chodziłam na akrobatyk i umiałam wszystko a teraz! NA POMOC