Witam, zacząłem uczęszczać na treningi muay thai ale nie jestem praktycznie wogóle rozciągnięty. Chciałbym w jak najszybszym czasie rozciągnąć się porządnie i spróbować zabawe w szpagat prosze o pomoc pozdrawiam ;)
Mamy problemy z pachwinami w trakcie sezonu mialem 3-4 zerwania. Czy to prawda ze dzieki szpagatowi pachwiny beda mocniejsze i rozciagniete i nie bede mial przez to kontuzji ?
pinecone85 a jak juz zroileś ten szpagat to to musisz dalel robić rozgrzewkę przed zrobieniem czy normalnie możesz zrobić ten szpagat bez rozgrzewki?
Ze szpagatem francuskim nie mam już żadnych problemów teraz próbuje ze szpagatem tureckim. podajcie jakieś najskuteczniejsze ćwiczenia.
Witam, mam pytanie jak robicie szpagat turecki (sznurek) ? Stopy macie oparte równolegle, czy na piętach, palcami w góre?
jak w 3 miesiące zrobić szpagat w bok brakuje mi 22cm do ziemi, a muszę go zrobić za 3 MIESIĄCE !!! jakie ćwiczenia, po ile minut, i najwazniejsze czy zdaze w 3 MIESIĄCE!!!(moze być też szpagat do przodu) proszę pomóżcie
ile trzeba cwiczyc by opanowac damski szpagat???? bo ja cwicze ale zawsze mnie bola nogi!!!! czy najpierw trzeba dluga rozgrzewke????bo ja nie wiem....zawsze gdy probuje juz zrobic wtedy zaczynaja mnie bolec nogi!!! jest cos na to??
moze znacie jakies cwiczenia ktore pomoga mi rozciagnac sie na tyle by zrobic szpagat?
Jak zrobic szpagat w tydzień
Siemka mam taki problem...niewiele mi brakuje do szpagatu damskiego (ok.7cm) i spróbowałem zrobic szpagat na siłe...i zrobiłem ale teraz czuje mocny ból w posladkach, co z tym powinienem zrobic ?
jak zrobic szpagat ? ????????????????/
jak zrobic jakąś sztuczkę ??? Chcem pokazać siostrze że nie jestem leniem ! prosze o szybką podpowiedz Bede bardzo wdzięczna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie wiem co jeszcze napisac więc bede wstawiać byle co !!:) yuhjkhewhjewasdfghjklqwertyuiop
jak sie ma szpagat do wysokich kopniec??prosze o szczegóły
jak mazna zrobić szpagat ggggggg jkkkdghkgdhjgdmmg yjetyj eryehxf t4yerg twye yery eyyeyy y5yy yyhhh y he y3y yhfdh yye reyte fge thytth yhq qyy ty4qygfgfss t6ytfregg tf rg rhq34 54y 536 5q3yrer yq hyfdfh reyhrhg r ggwr4w fdrg fgewr rss wngew
ile trzeba ćwiczyć na szpagat dziewczęcy i jakie ćwiczenia dzienne trzeba wykonywać i czy morzna w 3 miesiące się nauczyć robić fgdsafydweffreaegqat qhrtfeyyyyyyyyeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeee
Jakie ćwiczenia wykonywać żebu umieć szpagat może macie jakieś fotki z ćwiczeniami do szpagatu no i ile trzeba ćwiczyć . Z góry dzięki silną wolą wszystko zdziałasz
chce zrobic szpagat... jak mam to zrobic aby uniknąc większego bolu. od czego zacząć i jakie cwiczenia rozciagajace wykonywac? ile czasu mi to zajmie??? prosze o opisanie cwiczen i odpowiedzi na moje pytanmia
Cześć mam pewien problem rozciągam do szpagatu 5 miesięcy jak schodzę do szpagatu męskiego to nie czuje naciągu ścięgien tylko bolące biodra o co możne chodzić ?? Proszę o pomoc z góry dziękuje za odpowiedz
ja codziennie się rozciągam. staram się zrobić sznurek ale to na nic . moja siostra cioteczna która mieszka w moim bloku umie to i to i dlatego jej zazdroszczę a może to dlatego że chodzi na balet a jakie ćw. mam wykonywać/?
jakie sa cwiczenie zeby mozna bylo zejsc do szpagatu???? od ktorej nogi mozna zaczac szpagat??????? co zrobic kiedy nie dam rady zejsc do szpagatu??????? jak sie robi pół szpagat?????? oczekuje odpowiedzi na wszystkie pytania!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
