szpagat w

[...] lata temu. Wcześniej trenowałem Judo. Na poważnie myśleć o sztukach walki zacząłem po obejrzeniu filmu "Bez odwrotu" z Van-Dammem. Konkretnie w chwili, gdy zrobił szpagat na dwóch linach i to jak rozwalał przeciwników. Wcześniej mnie takie coś nie ruszało. Na przykład "Wejście Smoka" oglądałem jako ciekawostkę. Ale po tamtym [...]

maści przy rozciąganiu? nie próbowałem za to duża ilość spodni i trening przy kaloryferze ponoć dobrze robią-mój sensei czytał o jakimś instruktorze shotokanu,m który szpagat zrobił dopiero w wieku 40 lat gdy zaczoł się rozciągać w ten sposób(mój sensei uwierzył że tez zrobi ale już mu przeszło )

Nauczysz się:)też nie umiałem szpagatu...to zdjęcie po 3 tygodniach ćwiczeń pewnym planem(oczywiście ten szpagat jest łatwiejszy do zrobienia).Turka nauczyłem się w 2-3 miesięce-ale było warto.Fotkę wrzucę ,jak zrobię zdjęcie:P

fajnie takim co w 5 mc szpagat robia

[...] uwagę że Van Damme kopał obrotówki w jeansach w LWIM SERCU myślę, że w każdych spodniach będziesz w stanie zrobić podstawowe rozciąganie. O ile nie robisz rozciągania pod szpagat - no bo gdzie, w biurowej łazience? - to podstawowe skłony czy tam figury z jogi wykonasz w dostatecznie luźnych jeansach. One nie mogą być po prostu obcisłe jak [...]

ale to dziwne bo np ja szpagat na prawa noge nauczylem sie w 1,5 miesiaca :P a zeby po 30 dniach nie widziec efektow rozciagania sie w poprzek ?? to troche dziwne...

treningi mam we wtorki i czwartki wiec kiedy sie rozciagac dodatkowo w domu??co do "kociego grzbietu" dotykam dłonmi ziemi bez wiekszych problemów.A co do pozycji szpagatowych--mam poprostu starac sie zrobic szpagat??i rozsuwac nogi jak najdalej??

A co ma szpagat do trenowania MMA? Jest taka zasada, że jeśli chcemy doradzać to musimy wypełnić profil. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-22 17:09:31

Małe pytanko do KOSY KK ( bo tylko on narazie cos wrzucił). Ile trwał okres twojego rozciągnięcia?? bo widać ze szpagat jest u ciebie na porządku dziennym. Ja kiedys tez robiłem ale jakos "zastygło" hehe i prubuje wrucic rozciagając sie w domku bo na treningu to za mało w/g mnie rozciagania. I jeszcze małe pytanko... niemam żadnego pasa, [...]

[...] dokladnie pod pośladkiem. 2 tygodniowa przerwa była, ale poprawa względem następnego dnia po wypadku była znikoma, wręcz nie było, tak samo z pogorszeniem. Rozciągam, prawie szpagat, głowa do kolana dochodzi bez problemów i jedynym problemem jest wlaśnie pokonanie tego bólu i robienie wręcz tego na siłę. Podejście chyba niezbyt słuszne, ale nie [...]

szpagat tylko ze zrobiłe zle bo jak dopiero sie opuszczal...fak...ale jest LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten [...]

[...] Wystarczy spróbować prawidłowo wykonać shiko, czyli to podnoszenie nóg i przysiady. http://www.youtube.com/watch?v=u95Fy0N9U8g - tu widać, że to niezłe przygotowanie do szpagatu. Zresztą wielu zawodników jest wstanie zrobić szpagat. Po zakończeniu kariery zawodnicy mają dwie drogi. Pozostają przy masie i starają się zarobić jako trenerzy [...]

Ja np. jestem bardzo rozciągnięty (szpagat na krzesłach itp.). Czy to przeszkadza w szybkim kopaniu?

jak missy tzw. szpagat damski /jedna noga w przood, drooga w tyl/ nazywany jest wlasnie szpagatem wykrocznym natomast w przypadku tzw. szpagatu meskiego - nazywa sie go poprzecznym badz tooreckim /palce skierowane ku goorze/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

No żeby na tarczr kopać także trzeba być rozciągniętym. Jesli mowa o tajskim i highkickach to technika ta nie wymaga umiec zrobic szpagat ;) i trzeba byc troche rozciagnietym. Natomiast jest mowimy o technikach wymyslnych, ktore nie maja zastosowania praktycznego w prawdziwej walce rodem z teakwondo lub karate. No to musisz co najmniej umiec [...]

moge Ci polecic tylko ten portal, ktory czasem poleca Tyka: http://twojlos.com/los.php niestety my nie jestesmy wrozkami na to czy zrobisz szpagat sklada sie wiele czynnikow - nie tylko to, czy bedziesz regularnie przez jakis okres cwiczyl. jedni robia go szybciej, drudzy pozniej, a inni wcale nie sa w stanie (fizycznie - w zwiazku z budowa kosci [...]

Jeanette, ja robię szpagat a w tych testach różnych wychodzę... średnio Jak wygląda "żabka"? Nie ma lepszej rady jak znaleźć kogoś kompetentnego, który by Ci pokazał co i jak i wyjaśnił na czym polegały Twoje dotychczasowe błędy Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-03-26 00:10:27

[...] jesteś nierozciągnięta pod tym kątem i tyle. Możliwe, że nigdy nie będziesz, co też nie będzie Twoją winą. Są ludzie, którzy pewnych ćwiczeń czy technik po prostu nie będą w stanie wykonać, z racji anatomicznych ograniczeń. To, że robisz szpagat nie ma tu za wiele do rzeczy-są ludzie, ktorzy go nie zrobią a doskonale kopią na wysokosci glowy.

Źle wykonujesz tą technikę po prostu. Jak robisz szpagat turecki to masz zupełnie inaczej biodra ustawione niż podczas tego kopnięcia. Wypnij dupę i od razu pójdzie w górę, bokiem się tego nie robi.

[...] ostatnio, bo wiekszosć ludzi robi chyba właśnie pierwsza wersję, a niedawno widziałam dziewczynę z baletówki, która robiła wg drugiej wersji. I ciekawi mnie, jakie jest kryterium - czy ta druga wersja jest traktowana jako 'bonus' (jak np. można mieć >180* w szpagacie podłużnym), czy dopiero wtedy można mówić, że się robi szpagat turecki:)