szpagat w

[...] pokombinowałam z tempem żeby się bardziej zmęczyć :-P. Kondycja od instagramerki, podobała się ale na wykroku bokiem rozjechałam maty i prawie bym zrobiła pierwszy i ostatni szpagat w życiu %-). Strasznie się spociłam przy tej kondycji, ślizgałam się na matach i bałam się że kula się wymsknie i będzie tragedia. Na szczęście nikomu nic się nie [...]

No i git! Teraz możesz sobie tego tripoda rozwijać w ten sposób ze robisz nogami szpagat w obie strony, schodzisz jedna noga w bok albo do tylu kiedy druga wyprostowana itym podobne wariacje. Tu osiągnęłaś w wersji podstawowej co było do osiągnięcia. Można oczywiście kombinować teraz ustawieniem rak i na rożny sposób sobie utrudniać - ale według [...]

[...] organizm inaczej reaguje na treningi. Uczę się go na nowo. Przekraczanie własnych możliwości - tak, chociażby chciałabym poprawić swoją sprawność i szybkość czy zrobić szpagat w 2016 :D Robię formę na lato - niech ta, która nie chce dumnie prezentować zaokrąglonych bareczków na plaży, pierwsza rzuci kamień! :) P.S. Dziękuję za uwagi. [...]

hehe no nieźleSzpagat w wyskoku potrafie a ta reszta to co to bo nie zrozumiałem.Z teorią raczej u mnie ciężko z tymi zwrotami "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]

Julietta -jak bedziesz czuła ze masz "dobry dzien", ze rozciaganie idzie lepiej niz zwykle. czasami sa takie pierunskie dni, ze nie idzie i koniec. Keb - jak najbardziej , tylko tu nie wiem co polecić. Ja kombinuję szpagat w staniu na głowie lub pankejka... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-12 12:49:40

[...] 27 tez) i wiecej zaszkodzi niz pomoze! a latwo je zastpaic czym innym, bezpieczniejszym. ogolnie mniej jest cwiczen skupiajacych sie na barkach a wiecej na nogach (obiecuje szpagat w 3 do 6 miesiecy). mam tez druga pozycje wspomnianego autora, o stawach, ale jeszcze nie przeczytalem, chociaz na pewno jest rownie ineteresujaca. god bless ya! [...]

W książce Pavela Tsatsouline "Rozciąganie odprężone " pisze jak zrobić szpagat w 3 miesiące.

"Po tym jak przejrzałem te poradniki doszedłem do wniosku ze ludzie, którzy to sprzedają niczym się nie różnią się od złodziej, którzy żerują na ludzkiej głupocie"--->Słuszna uwagaw dodatku w*****a grają z ludzmi z sfd,tzn biorą sobie fotki co poniektórych chłopaków i wklejają że niby za***ista dietka,to tamto,itp Ogólnie allegro jest [...]

co do poradników to niekture są ok np. 3cm w bicepsie w 3 tygodnie. Sam sobie taki trening zrobilem i bylem zadowolony. Jesli mozna to chcialbym szpagat w miesiac [email protected] z góry dzieki

Cześć a ja bym peosił Cie o... 1) SCHUDNIJ 30KG NIEWIERZYSZ ZOBACZ HIT 2) Szpagat w miesiąc 3) poradnik kulturystyczny 4) SZTUCZKI magiczne 5) Biceps o 3 centy większy w miesiąc Z góry THx [email protected]

siemka wiem,ze nie masz chyba czasu tak wszystkim wysyłać,,ale jak znajdziesz chwilę czasu to podeślij mi : 2) Szpagat w miesiąc 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc mój adres to: [email protected] z góry wielkie dzięki !!!!!!!

Sorka że Ci zawracam głowe ale jakbyś miał chwile wolnego czasu to podeślij mi to na [email protected] z góry dzienki. 1)Szpagat w miesiąc 2)poradnik kulturystyczny 3)SZTUCZKI magiczne 4)Biceps o 3 centy większy w miesiąc

Jesli mozecie to wyslijcie: 2) Szpagat w miesiąc 7) SZTUCZKI magiczne 8) Biceps o 3 centy większy w miesiąc 9) Piękny i szczupły BRZUCH e-mail: [email protected]

Tsu, Pan Jan cię Kokietuje. Jeszcze nie tak dawno temu widziałam szpagat w jego wykonaniu. Także z mobilnością bioder wszystko u niego w porządku, a jak jest z plankami to wiemy:)

[...] ból - przedramiona mam jak bym 40 lat tyrała w kamieniołomie - bardzo powabne %-) Ale musi poczekać do delegacji, do 11 wyczymam, najwyżej umrę ;-] Do tego ostatnio robiłam szpagat w staniu tyłem do ściany wyprostować się nie mogłam, pchnęłam ze złości do tyłu i się przywodzący w prawej nodze obraził na mnie... Zmieniony przez - kitttie w dniu [...]

Ja umiem szpagat w z dłuż i w szerz

a ja mam za***iste geny i jak zacząłem ćwiczyć karate w wieku 14 lat zrobiłem szpagat w miesiąc - możecie zazdrościć

wedlug mnie szpagat w miesiac=kontuzja....chyba mam racje co wy na to??moze to zalezy od cwiczen ale jak w miesiac robic cwiczenia pomalu i dokladnie??;/

szpagat w miesiac?? czy ten koles jest powarzny?? po pierwsze jezeli jest on posiadaczem czarnego pasu w k. to powinien wiedziec, ze zbyt szybkie rozciagniecie powoduje utrate szybkosci, po drugie zalezy to od danego osobnika, znam wiele osob, ktore trenuja juz jakis czas..,a nie potrafia zrobic szpagatu,lecz bez problemu wykonuja kopniecia na [...]

Ludzie mam prośbe moglibyście podesłać taki plan treningowy typu szpagat w miesiąc?? Wiem że mi się raczej nie uda zrobić go w miecha, ale lepiej się rozciągaać z takim planem niż żadnym :P