sznurek

tylko musze jakiś mocny sznurek wykombinować hehehe ale tak już całkiem na serio to ćwiczyłem to kiedyś, pamietam że nie brałme za dużysz ciężarów chyba trzeba nadrbobić ,THX i Pozdro

Miałem kiedyś coś takiego aż sie sznurek nie urwał prawie mi sie żelastwo na nogi z***... spadło heh teraz narazie leży popsute nie chce mi sie dobrego sznurka szukać ale ćwiczonko mocno daje w przedramie... sory ze odświeżam

Gratulacje. A sznurek zrobisz bo jestem ciekaw czy jak ktoś robi jedno to i drugie automatycznie też. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Ćwiczy sie całe ciało;)

[...] 7)Uginanie przedramion z hantlami (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) B: 2x ćwierćskok - 25. 2x wzniosy łydek obunóż - 25. wzniosy łydek jednonóż - 10. 2x podskoki - 15. Trening 5 razy w [...]

[...] (m. naramienne) 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) I mam jeszcze pytanie co do stretchingu - Jakie to ćwiczenia mają być na to rozciąganie?

" w rekojeści oczko na sznurek , aby ci nie wypadł w czasie rąbania drewna. " To ładny z Ciebie 'survivalowiec' który nożem rabie drewno.. Survival uprawiam od 5 lat i miałem wielu nauczycieli (desantowcy, comando 62 ) ale każdy do rąbania drewna używał siekiery, a do kopania saperki. Taka mała rada, że w niektorych nożach na grzbiecie [...]

przedramiona ma sobie darowac? przedramiona sa kluczem wielkiej sily cwicz jak ci wygodnie na koniec treningu uginanie nargarstkow jakies 3 serie i zwin z "2 jointy" niewiem jak to cwiczenie sie nazywa ze zwijasz sznurek rece wyprostowane i jedziesz niech ktos to napisze poprawnie bo z tego nic nie zrozumie pewnie;]

Idź idź chłopie do tego lekarza,nie ma z tym żartów,mam kumpla który też kiedyś miał ten problem i okazało się że to coś poważnego i gdyby nie operacja to byłby bezpłodny. Jakiś "sznurek" mu się zawinął czy coś... Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-02-23 00:50:11

Trudno to nazwać. Weź sznurek ciężarek i rurkę badź jakiś kij. przywiąż ciężarek do rurki. Ćwiczenie polega na zwijaniu i rozwijaniu tego ciężarka.

Heheh :D Boję się zapytać skąd ten sznurek na drugiej fotce :P Przepraszam :-)

[...] o cwiczenie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY. nie jestem w stanie wykonac go dokladnie bo nie ma na silowni takich raczek do wyciagu tylko sznurek. powoduje to ze bardzjie bola mnie tricepsy i nie czuje pracy grzbietu. dlatego zastanawiam sie czy moge to cwiczenie zastapic ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO [...]

[...] drążka wyciągu siedząc 4 x 12 10 8 6 wioslowanie w opadzie sztanga 4x 12 10 8 6 podciaganie konca sztagi w opadzie 4x 12 10 8 6 Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (sznurek) 4 x 8 - 10 Wyciskanie francuskie leżąc na ławce 4 x 10 – 12 nogi barki przysiady ze sztanga 4x 12 10 8 6 prostowanie nóg na maszynie 4x 12 10 8 6 [...]

[...] żeby zdobyć się na coś takiego. Znacznie łatwiej jest straszyć pozwami sądowymi, wyzywać od dewiantów i idiotów, a w razie otrzymania prostego pytania jako rozwiązanie proponować ciągnięcie za sznurek, spowiedź oraz masturbację. Problem polega jednak na tym żeby wówczas nie oczekiwać szacunku oraz poważnego traktowania. Pozdrawiam pana Ryszarda.

[...] nóg leżąc na brzuchu 4x12 - Wyciskanie sztangi na dodatniej 4x10 - rozpietki na dodatniej 4x12 - wiosłowanie sztangą 4x10 - unoszenie hantli w bok 4x10 - Uginanie ramion z wyciągiem dolnym (sznurek, chwyt młotkowy) 4x10 - Uginanie ramion na wyciągu górnym 4x10 + wspiecia na palce 4x15/20 Zmieniony przez - kamper w dniu 2019-09-18 20:26:24

do czego jest ten sznurek jako uchwyt do wyciagu ? na co idzie to cwiczenie i jak sie je wykonuje ?

ja mam daninkena i nie narzekam jak narazie sprawuje sie bez zarzutu i w porownaniu z maturo spodnie daninkena maja sciagac a nie tylko sznurek :) jest wygodniejsze, no i niedrogie .Polecam "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Nie każdy może zrobić szpagat boczny ( czy też owy "sznurek" jak go niektórzy nazywają ), bo tu wymagana jest duża ruchomość stawów biodrowych a nie wszyscy taką mają ( najczęstszą przyczyną jest schorzenie o nazwie cora vaxa ). Dużo zależy też od techniki wykonania, bo szpagat boczny można robić na dwa sposoby i albo rozciągać gł. [...]

nie albo może jak będziesz miał siły, to możesz zrobić "profilaktycznie" nawijanie ciężarka na sznurek 2x15 - uwierz, że starczy

casubeli dorzuce cos od siebie chuderlak, szkielet, kij, słupek, sznurek, szczypior, stojak, kanciak, kościej, KIWIK