Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??

MisieXL dzięki za poparcie pzy podziale treningu na dwugłowe i czworogłowe. To ćwiczenie które opisujesz znałem w zmienionej postaci jako "spacer farmera",ale odkąd rozwaliłem parkiet sztangielką zrezygnowałem z niego. Ale faktycznie powinno poprawić mi to chwyt, thx i pozdro

trochę to kręgosłup ryje

prawda wylliam, ale masz lepszą opcję? z chęcią posłucham wszelkich rad w tej kwestii

ćwiczeń na przedramiona jest wiele i było o tym sporo (poszukaj w wyszukiwarce i w atlasie).
trzymanie takie polepsza siłę chwytu, racja.
ale tak samo polepszają ją własnie poszczególne ćwiczenia (np. podciąganie, wiosłowanie).
robiąc opuszczanie sztangi trzymając ją podchytem (na przedramię ćwiczenie, na pewno znasz albo znajdziesz) opuszczaj sztangę do końca palców. pracujesz nadgarstkiem, opuszczasz do samego końca i później jeszcze kawałek spuszczasz na samych palcach. i w górę.
to polepsza siłę chwytu.

Przedramię?? A dlaczego nie nawijanie linki z ciężarkiem na kijek.

nie mówię, że nie.
imo jest to jedno z lepszych ćwiczeń.
ale nie wymieniałem ich było to wiele razy

tylko musze jakiś mocny sznurek wykombinować hehehe ale tak już całkiem na serio to ćwiczyłem to kiedyś, pamietam że nie brałme za dużysz ciężarów chyba trzeba nadrbobić ,THX i Pozdro

Nawijanie ciężarka na kijek, dobre na dopompowanie przedramion pod koniec treningu Ale nic nie zastąpi sztangi w treningu przedramion, pamiętaj!!