chmk01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

262

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2007 (20:42)

Data rejestracji 06.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o budyń może to i trochę dziwne pytanie ,ale czy ktoś wie jak rokładają się składniki odżywcze w 100g budyniu,czy jest to budyń czekoladowy,czy waniliowy(jeśli wogóle ma to jakieś znaczenie).chodzi mi głownie o	11	2005-04-27 16:50
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ??? witam, mam teraz przerwę w treningach, która potrwa do 19 września. naturalnie trzymam w miarę optymalną dietę, ale jak to bez siłki, z moją tendencją do tycia, trochę tłuszczu się odkłada...:(. który więc z tych produktów wybrać, jako bloker, do	10	2006-08-24 09:40
Odżywki i suplementy	Jakie suple po ostrej redukcji?? witam, mam do was pytanie - po 2 latach ostrej diety (mieszanka ckd,lowcarb i ogólnej zbilansowanej) udało mi się zejść z wagi,mniej wiecej tyle co chciałem (poziomu tłuszczu nie mierzyłem). ale teraz przydało by się nabrać nieco wiecej masy	3	2006-06-17 02:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z to jest w stresie...?? witam, mam do was pytanie - z reguły trzymam diete codziennie i wtedy nie czuję sie zalany, nie odkłada mi się tłuszczyk. natomaist w stresie, np. 4 dni przed egzaminem, czuję jakbym się pompował, pimijając fakt, że wczoraj zjadłem całą czekolade w	11	2006-01-25 23:49
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona?? witam, kiedy lepiej jest przepracować przedramiona - po treningu bicepsów czy raczej z inną grupą mięśniową, mnie akurat chodzi konkretnie o tricepsy. mój trening rozkładam na 5 dni,zaczynam w poniedziałek : klatka + nogi przód ( przywodziciel),	18	2006-01-19 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja CKD - czy nie zaszkodzi witam,pomyslałem o ckd,ale z pewną modyfikacją pod moim kątem: co do zasady spożycie węglowodanów powinno utrzymywać sie poza dniami doładowań na poziomie 25 - 30g, ale czy przy dość intensywnym treningu 5 razy w tygodniu można zwiększyć ilość węgli	12	2005-11-21 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowe proporcje w diecie - POMOCY!!! witam, mam do was pytanie odnośnie diety. jaki procentowy udział białka, węglowodanów i tłuszczy przyjąć przy ustalaniu diety, jeśli chcę jednocześnie pozbyć się tłuszczyku i budować masę mięśniową. ogólnie jestem typowym endomorfikiem, z tendencja	7	2005-11-19 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Oporny tłuszcz po pierwsze witam wszystkich na forum. mam mały,a raczej duży problem - od półtora miesiąca jestem na ckd - efekty są dobre, żeby nie powiedzieć, że bardzo dobre. jednak mam problem z odtłuszczeniem dwóch partii ciała - oponki na brzuchu i	10	2005-04-21 20:26
Odżywki i suplementy	Ile węglowodanów w słodzikach???!!! <br><br>witam wszystkich, wiecie może ile gram węglowodanów znajduje się w 100 g a lbo w tabletce przeciętnego słodzika stołowego??może to brzmi głupio ale właśnie muszę bardzo kontrolować spożycie	5	2005-04-06 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ???	2006-08-24 14:12
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ???	2006-08-24 11:41
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ???	2006-08-24 10:56
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ???	2006-08-24 10:51
Odżywki i suplementy	Który z nich wybrać ???	2006-08-24 09:50
Odżywki i suplementy	Jakie suple po ostrej redukcji??	2006-06-19 22:20
Odżywki i suplementy	Dieta - Posiłek i suplementacja przed i po treningu	2006-02-07 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w nocy nie tuczy!!	2006-02-07 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w nocy nie tuczy!!	2006-02-06 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	co zjesc przed snem?	2006-02-04 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała24wsp.aktywności(1-1,5)	2006-01-26 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z to jest w stresie...??	2006-01-26 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z to jest w stresie...??	2006-01-26 10:16
Trening dla zaawansowanych	jestem gruby i co ja mam zrobić??:)	2006-01-23 12:36
Trening dla zaawansowanych	jestem gruby i co ja mam zrobić??:)	2006-01-23 12:29
Trening dla zaawansowanych	jestem gruby i co ja mam zrobić??:)	2006-01-23 01:45
Trening dla zaawansowanych	ocencie ten trening	2006-01-22 12:02
Trening dla zaawansowanych	ocencie ten trening	2006-01-22 11:15
Trening dla zaawansowanych	ocencie ten trening	2006-01-22 10:41
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??	2006-01-22 10:18
Trening dla zaawansowanych	!!!!!!!!!PLAN NA MASE DO OCENY !!!!!!!!!!!!!	2006-01-20 17:56
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??	2006-01-20 11:55
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??	2006-01-20 11:27
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??	2006-01-20 09:26
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć przedramiona??	2006-01-20 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja CKD - czy nie zaszkodzi	2005-11-24 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja CKD - czy nie zaszkodzi	2005-11-21 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowe proporcje w diecie - POMOCY!!!	2005-11-20 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowe proporcje w diecie - POMOCY!!!	2005-11-20 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Procentowe proporcje w diecie - POMOCY!!!	2005-11-19 18:21