Jedzenie w nocy nie tuczy!!

a co w tych badaniach takiego odkrywczego

K3ho ASP ma związek z Twoją wypowiedzią.

chyba jestem za glupi na takie rozmowy bo dalej nie rozumiem

Skoncentowałeś się tylko na mechanizmie:
węglowodany - insulina - tuczenie

a ja wspomniałem też o innym
tłuszcz - ASP - tuczenie

Określenie dieta wysoko tłuszczowa jest również mało precyzyjne, pewnie chodziło o połączenie diety wysoko tłuszczowej, ale przy jednocześnie dużej porcji węglowodanów.

Może to ja nie zrozumiałem Ciebie bo tylko pobierznie przeczytałem tego posta

no skapowalem teraz
tak dobrze mnie zrozumiales,
ale przyznasz mi racje ze naukowcy powinni innaczej to zrobic, podzielic malpy na kilka grup z roznymi dietami i roznymi rozkladami kalorycznosci posilkow w ciagu dnia

To oznacza, że nie tylko węglowodany są bezpośrednią przyczyną wydzielanie przez trzustkę insuliny -> sygnału do magazynowania przez adipocyty triglicerydów (TAG) i zamieniania glukozy w nie.

Spożyty tłuszcz jest transportowany we krwi za pomocą chylomikronów (bo tłuszcze nie są rozpuszczalne w wodzie), pojawienie się ich w obrębie komóki tłuszczowej powoduje aktywację ASP i magazynowanie TAGów oraz także powoduję sekrecję insuliny.

Wniosek 1: Nie tylko węglowodany powodują wyrzut insuliny
Wniosek 2: Insulina nie jest potrzebna do magazynowania tłuszczów.

charon to jak mi wytlumaczysz to ze w posilku przed snem wiekszosc z nas spozywa tluszcz by spowolnic bialko?

No dobrze, to w takim razie - bedąc typowym endomorfikiem, źle robię wcinając w dzień treningowy około 1,5h przed snem miesznakę twarogu chudego i tunczyka w oleju z łyżką oliwy z oliwek w proporcjach : 50g twarogu + 70g tuńćzyka + łyżka oliwy z oliwek?

k3ho: To, że coś jest magazynowane nie znaczy, że pozostanie tam na zawsze. Jeżeli tłuszcz trafi do adipocytów, to w razie potrzeby zostanie zużyty. Tak samo jest z glukozą i glikogenem. Bilans liczy się najbardziej.

chmk01: dobrze robisz, wywal tylko ten olej z puszki, bo to syf.

Dzięki Charon, tak właśnie robię