sushi

W takie dni to tylko spać i pić ;) wzedłem na rowerek stacjonarny i złapałem troche świezości , o dziwo ;) teraz ostatni posiłek i kima więc jakoś poszło. Resztę dnt będę już w pracy to nawet pasuje. ale we wtorek za tydzień ide na sushi %-)

[...] 150 b 420 25.2.23 Waga na czczo 121,7kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 4 sushi łosoś 5 frytki keczup pierś z indyka 6 chleb żytni pierś z indyka warzywa 7 twaróg Nogi Przewodzenie maszyna 3x15-12 Siady Smith progresja 3x10-6 Wykroki 3x12-8 [...]

6.08.23 6 tydzień masy Waga na czczo 115,4kg Aeorby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 sushi, pierś z indyka 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem, kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kaszka mleczno ryżowa 7 naleśniki z twarogiem i dżemem Plecy Ściąganie z góry maszyna 2x12-8 Wiosło hantlem [...]

O nie teraz będę miała cały czas ochotę ba sushi :-D

[...] z kurczakiem /SFD/2022/1/17/af418dc8635747e8b07cebde30d0cb4e.jpg owsianka /SFD/2022/1/17/ab2ddf8785da4eec9e66795d70377b5e.jpg ryż z kurczakiem po chińsku /SFD/2022/1/17/617f429104a94f5a9dd31caed5927f84.jpg burgerki /SFD/2022/1/17/5a4eb97f2475442a865bba6fda6f77f2.jpg pierwsze sushi swojej roboty /SFD/2022/1/17/770f15690dfc42018a5d0af41a5ab60d.jpg

[...] więc bez fotki :-D płatki z wpc /SFD/2022/5/19/d13a26087c4b4836b7fc0a70ac2dde9e.jpg serek, orzechy, gorący kubek /SFD/2022/5/19/53faf96111b84cae898aebc1c7e978df.jpg sushi gotowiec /SFD/2022/5/19/5740535dcc6542fa8cf4ae3e64aa34da.jpg gulasz /SFD/2022/5/19/382f4a1468e8451787772cd0997807a0.jpg budyń lion [...]

wczoraj siłowy i orlik, to trochę podjedzone, jeszcze wpadł po pracy spacer z wózkiem :-) manna z budyniem, wpc i jabłko /SFD/2022/5/27/984f796cfb5d46608ac310cdc905a3a5.jpg sushi gotowiec /SFD/2022/5/27/22cc34490d8246a9a1ffdd5df9c6966c.jpg pita z pulled porkiem /SFD/2022/5/27/1c4507a2bc874411a3df7d686813c523.jpg schaboszczaki w panierce z płatków [...]

Dieta środa Kanapki, wpc, pomidorki Sushi Stek z sałatką /SFD/2023/3/30/d2c69f5569564d7893b119509805de10.jpg /SFD/2023/3/30/434878443be6445b88c39c29e97baa75.jpg /SFD/2023/3/30/b0b45768b13c4370b9d5c2c0ba6efe56.jpg /SFD/2023/3/30/85cb2bbedb9e4f909237a9ec761a113e.jpg Trening czwartek - dziś to dałem sobie ognia.... :-) biceps trochę pomęczyłem i już [...]

[...] chwilę później jechałem, bo mogłem sobie na to pozwolić więc w miarę się wyspałem. Budzik na 5 a o 4:30 się obudziłem. Poniedziałek Jajecznica Dojadanie grilla Potreningowe sushi z wpc Twaróg z fruzelina wiśniową /SFD/2023/6/13/26953b6cf10e437a855c3d140df0a44c.jpg /SFD/2023/6/13/87764447193a48f98d12971ffaaddc5f.jpg [...]

[...] w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie zrobiłem, tylko ratowałem co mogłem :-( wszystko pod górę, ale się nie dam :-) Ratowanie w pracy - sushi, wedzony filet, pomidory Truskawki i skyr Omlet mocy - 1800kcal Twaróg z masłem orzechowym /SFD/2023/6/16/ea512a07ab964d579553e33c070e5661.jpg [...]

Bardzo napięty harmonogram teraz jest :-( w pracy dużo pracy, w domu też, wychodzę z domu to wszyscy śpią, wracam to też śpią już, także jestem cichym współlokatorem na razie :-D z aktywności wczoraj tylko udało się 12k kroków zrobić, żadnych zabaw z kettlami już nie było :-( Ziemniaki i mielone z kurczaka Sushi gotowiec Cebularz Jogurt - imbiru w [...]

Coś tam z ostatnich dni Schabowe Gołąbek Czarnina Sushi Owsianka /SFD/2024/1/30/c60839d7ec4b4066b8ac52502034388a.jpg /SFD/2024/1/30/3aae633a87594ca49c5fe43a793a3853.jpg /SFD/2024/1/30/387c8b3ca2594af7b3ff04a699bed7a9.jpg /SFD/2024/1/30/72b587a21e5447aeb59789b1c64d8a0e.jpg /SFD/2024/1/30/43f18874256143d7b0e56e079c57c998.jpg

[...] 35 DNT - poranek z książka w łóżku dobrze mi zrobił , odpoczynek fizyczny i psychiczny ;-) miska prawie utrzymana, prawie, bo wpadły mi 2 maki i nigiri z łososiem z talerza sushi, nie znam dokładnego składu, ale myśle, ze to bezpieczne jedzenie warzywa: kapusta kiszona, pomidory, brokuł napoje: 3 litry wody, kawa x1, lipa x2 suple: kombucha, [...]

kvrwa mam straszna ochote na sushi, chyba jutro bede musial skoczyc %-)

łooo sushi :) Bleeee

Fanem sushi nie jestem, nie jadłem nawet takiego prawdziwego ale to było dobre, nie 'waliło' rybą więc smaczne było a i makro fajne, ww podbite ;p 07.02.18 - Środa - DT Moja Pani wpadła na pomysł żeby w południa skoczyć coś oszamac, padło oczywiście na sprawdzoną miejscówkę ;) Miałem dylemat nad burgerem a pizza i padło jednak na pizze - mega [...]

[...] do policzenia tak naprawdę było by kura, kiełbasa, baton i orzechy. Kuraka pewnie ze 350g było, kiełbasy 130g, orzechów 40, baton. Jakoś będzie 150 białko, węgle 10, fat 40 bym tak widział :-D to jakoś 1500kcal Teraz druga szama wpada a byłem na treningu to węgle lecą, zaczęte od sushi 20g ww /SFD/2017/5/13/1436726307994786806f3412c8e7e05f.jpg

[...] czasu nie miałem ani na trening ani na forum. W piątek zostałem dłużej po pracy założyć pompę paliwa do cally i tak do 21-ej chyba mi zeszło. W drodze do domu kupiłem sushi i krewetki, opędzlowałem to w drodze do domu a w domu popłynąłem bo mnie taka ochota na słodkie naszła że poleciałem do tesco i finalnie wpadło 6 lodów magnum, jakieś [...]

zaprosiles panienke do domu i zrobiles sushi ? mowisz, ze dobrze dziala ? :-P

Dobra miska z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35428f3c89eb4393ab8c7f54e8428ab2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 21:54:21 Moje pytanie - robiłam na kolację sushi z ryżu brązowego, nori, ogórka, łososia i imbiru marynowanego z dodatkiem sosu sojowego. Czy mam wliczać ten imbir do miski, bo trochę go było. Zmieniony przez - [...]