sushi

[...] + 30g ryż basmati + 40g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab + 30g makaron + 10g olej kokosowy 5.sushi + 60g kasza jaglana + 30g kazeina + 20g olej lniany http://www.iv.pl/images/45907063007220293474.jpg http://www.iv.pl/images/38580970683175970408.jpg

Owsianka nigdy mi nie smakowała, nawet z przyprawami i owocami jest dla mnie zbyt mdła. Ryż akceptuję w sushi z dużą ilością sosu sojowego plus wasabi albo w niedrowych mixach typu gotowy sos do rozrobienia w wodzie, chińskie warzywa na patelnię plus ryż. Albo ryż z cynamonem i cukrem. Słodzik na bazie stewii - okropność. Więc wolę wcale go nie [...]

a ja tam pokochalem cybera za te czarne skarpeteczki !!!!!! łaaaaaaaaaałłłłłłł !!!!!! i ten posiłek przed treningiem o 2 w nocy - krewetki , sushi , deser , mrozeona herbata , i duuuuuzo jeszcze innych smakolykow..... ma chlopak spust .... i nie zyga po tym na treningu.....

Ta lista zostala opracowana przez fanow (Ricksonowi takie rzeczy wisza)jest niestety niekompletna i nie wiem czy nie ma jakichs bledow. Brakuje jeszcze ok 140 nazwisk. 1. 1/14/87 Yakusumei Akita Karate 186lbs. 2. 1/4/87 Verdoudier Rendienne Capoeria 176lbs. 3. 1/17/78 Soyami Ashihi Judo 302lbs. 4. 1/28/83 Vinous Verdieson Luta Livre 174lbs. 5. [...]

Postanowiłem nie trzymać Was dłużej w niepewności i przedstawić zwycięzce nieco szybciej ;-). WYNIK KONKURSU: Wyciąg trafi do użytkownika perys92 za "Proste kulturystyczne SUSHI". Proszę o przesłanie na: [email protected] danych do wysyłki. Wszystkie zgłoszenia były bardzo ciekawe. Aczkolwiek perys92 otrzymał punkt więcej za sposób w jaki [...]

Wszedł dzisiaj trening siłowy. Widać dużą poprawę, jeśli chodzi o kontuzję palca. Najbardziej bolesnym ćwiczeniem był martwy ciąg i jak robiłem tydzień temu, musiałem ćwiczyć tak na 60% możliwości. Dzisiaj już prawie nic nie bolało. Martwy ciąg: 60, 80, 100, 100kg (8,8,8,8) Wyciskanie sztangi płasko: 50, 60, 70, 80kg (8,8,8,6) Wykroki: 20, 30, [...]

Tak jak pisałam, dzisiaj dzień bez treningu. Posiłki: 1. 25g oleju kokosowe, 20 g odżywki białkowej, 2 jajka 2. Ok. 400g sushi 3. Smoothie jarmuż, jabłko, banan, brzoskwinia - piłam pierwszy raz i jak najbardziej polecam!!!!!! pycha 4. 100g kurczaka, 50g ryżu, buraki, 30g orzechów ziemnych 5. 100g kurczaka, 25g ryżu, mizeria na jogurcie [...]

Dieta Trening Podciąganie x5 Ściąganie drążka x4 Wiosłowanie sztangielka x4 Podciąganie sztangi do brody x4 Unoszenie bok x3 Biceps sztangą stojąc x4 Modlitewnik jednorącz x2 Aero 20min Na ost posiłek wpadł sushi i troche przekroczyłem węgle ale kcal zachowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3286c4a40e4917a3ef12845f266ba2.jpg

znów jakieś ciasto ahhh :-P na pierwszym zdjęciu to nie są śledzie.... to polskie sushi :-P

[...] wejściówki na trybuny. Partnerem FEN odpowiadającym za dystrybucję biletów będzie firma Eventim.pl. VIP Exclusive – 1000 złotych: Miejsce przy 12-osobowym stoliku Catering (sushi, ciepłe i zimne zakąski, dania mięsne oraz rybne) Napoje alkoholowe (szampan, whiskey, wódka, rum) Wstęp na After Party Możliwość spotkania oraz zdjęć z zawodnikami [...]

1,5 plastra nie cały ananas. A ryż tak - był robiony do sushi na śniadanie.

Sushi 200g łosoś 50g ryż 100g avocado /SFD/2020/5/24/39df339232704f4b8bd18edcee507b4a.jpg

[...] poraz pierwszy od kilku lat (dwie kanapki z bialym serem i miodem), pod dwoch godzinach drugie sniadanie (dwie duze bulki i dwa jajka sadzone), po dwoch godzinach lunch (sushi), po 3 godzinach 4 parowki i dwie kromiki chleba i nie mam juz sily sie ruszac, brzuch mi wywalilo jak cholera i ja mam jeszcze isc na trening, zjesc cos po treningu [...]

1000zł na osobę %-)? Ja tyle około wydaje na 3 osobową rodzinę. Powyższy poradnik na pewno pozwoli Ci tak ogarnąć zakupy, by nieco przyoszczędzić. Natomiast nie wiem jak jadasz, cięzko powiedzieć, ale to wydaje mi się mega nad wyraz...chyba, że codziennie wsuwasz sushi i inne cudne owoce morza ;-)?

Zjadłeś sushi to ok i się tym nie przejmuj, codziennie chyba takie posiłki nie wpadają.

Czemu powoli? Czemu nie rezygnować? Przeczytałem już bardzo dużo ;) Teraz jadłem bardzo nie regularnie i nie miałem diety we wrześniu. 3 posiłki dziennie często mc i kfc, ewentualnie jakieś sushi i pizza. Czytam cały czas i przeczytałem już bardzo bardzo dużo. ;)

dla mnie wytrzymać to nie problem,ważniejsze jest to czy np 4 rolki sushi nie zaprzepaszczą 2 tygodniowych wysiłków

ah no i bym zapomniał sushi maki

[...] -500 kcal.... na weekendy sniadnie jak w tygodniu obiad - ryz/kasza warzywa indyk na kolacje tunczyk / makrela... dieta nie jest zbyt szalowa... ale juz nie wiem co mam jesc i co robic... aaa no i tak przynajmniej raz w tygodniu jak nie ma tego obiadu w pracy to jem namiescie - sushi albo gyros z kasza albo jakas salatka... jakies pomysly ?? :)

Pewnie kumpel wierzy w mit o szkodliwości żółtek, spokojnie jedz całe tylko podlicz makroskładniki dokładnie. Jak surowe warzywa tym lepsze, owoc jakiś spokojnie weź. Co do przekąski to orzechy/migdały i do kolacji też się nadają. Ryba gotowana/pieczona/duszona/grillowana. Chyba, że lubisz sushi