sushi

[...] Mazowieckiego gdzie prowadziłęm kurs. Na śnaidanie wpadł McD + owoce. Po kursie podróż do Wrocłąwia gdzie miałem krótkei spotkanie i potem powrót do domu. Na kolację - sushi %-) Dobę zamknąłęm na pułapie około 3000 - 3500kcal. W efekcie dzis na wadze trochę mniej bo niewiele ponad 93kg... Spałem 9h snem kamiennym... Dziś TREENING: [...]

[...] rozciąganie. Sobota i niedziela - szkolenia. W ten weekend z jedzeniem gorzej niż w poprzednie. W niedzielę w zasadzie post od rana do 19:;30 gdzie wpadł burger, a potem - sushi (ale pewnie do 3500kcal dobiłem). Z poniedziałku pełną wypiskę zrobię pod wieczór, narazie foto z wartości odżywczej. Mam jeszcze fotkę sylwetki zrobioną spontanicznie [...]

Wypiska z wczoraj (19.05). DT TRENING rozgrzewka 1. MC SUMO: 100kg x 6, 140kg x 5, 170kg x 4, 190kg x 3, 200kg x 3, 180kg x 5, 162,5kg x 8 2a. Przyciąganie trójkąta do brzucha na wyciągu (z zatrzymaniem): ? x 8 / 8 / 8 / 8 2b. Ściaganie drązka wyciągu górnego do klatki (z zatrzymaniem): ? x 8 / 8 / 8 / 8 3a. Inverted rows: CC x 12 / 12 / 12 / 3b. [...]

[...] sylwtka sucha coraz bardziej. Sob, nd i pon - DNT, dziś zrobiłem klatkę, naramienne i triceps. Zaatakowałem w WL 152,5kg, ale kolega musiał niestety lekko pomóc. BYło w zasięgu ale się nie udało. No ale w końcu to redukcja. Poza tym w weekend z jedzeniem krucho, Raczej lekko poniżej 3000kcal i pewna częśc kcal z sushi i McD oraz batonów sante %-)

Drugi filmik zmiata,tańczący Foreman,hehe. Tak jak mówiłem. Na kolację przed walką z Grimsleyem w 1996 roku wygraną na punkty,Foreman połknął 16 cheeseburgerów i parę sushi na deser.

skonczylam robic moją autorską wersje sushi na CKD. Idealnie sprawdzi się tez na Low Carb bo to czysta bomba białkowo-tłuszczowa. Węgli ma śladowe ilości jedynie z warzyw. A robi sie to tak: wędozny płat łososia- cienki i dość długi (tu idealnie sprawdza sie ten z Biedronki). rozkladam, calosc nacieram dosłownie milimetrową warstwą pasty z avocado [...]

[...] ze trawienie jest najwazniesze i dlatego siegam po produkty ktore mi tego procesu nie zaburzaja bo tak jak mowisz jedzac te 800-900gr ww trzeba jesc co 2,5h i najlepiej byc juz glodnym :-)) Idac do chinczyka jem tez bialy ryz, kure, wolowine, wieprzowine, sushi tyle ze nie licze kcal %-) kazde podejscie jest dobre jesli robimy na tym progres.

[...] ale... Przestał mi działać z dnia na dzien, nie włącza się, do tego kleil kina się mocno na dnie. W sumie... Jak masz dobry garnek to dobre proporcje wody i ryżu i wychodzi jak z multicookera. Jeśli chodzi o sypki to spoko jest ryż do sushi z kaufa,dobra cena za kg. A w saszetkach to lecę paraboliczny z Lidla.... Lub basmati jak jest promka

[...] Przemo jak masz ochotę to idziesz na czita a nie czekasz na święta ;) A w święta jak się na wp*****lasz to nie robisz potem jakiś ckd vlcd i hvj wie co po wyrzuty sumienia :d tylko jesz normlanie Wojmir Ja akurat mam to że totalnie za takim żarciem nie przepadam wolę burgera albo sushi xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-25 15:12:53

[...] nie robisz potem jakiś ckd vlcd i hvj wie co po wyrzuty sumienia :d tylko jesz normlanie Wojmir Ja akurat mam to że totalnie za takim żarciem nie przepadam wolę burgera albo sushi xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-25 15:12:53 Niech każdy traktuje jak uważa, byle nie oszukiwać siebie :) Ja lubię żreć i nawet jakbym był katolikiem, to [...]

Pewnie inne jedzenie. Ja po ostatniej Redukcji zjadlem sushi które na codzień mega toleruje a wtedy raz ze nie zjadlem jakiejś mega ilości bo ok 30 kawałków to brzuch jak balon i tak bolał ze pol nocy nie przespane. Tej izolat rozrobiony w małej ilości wody jem codziennie na ostatni posilek ale muszę spróbować właśnie w wersji z zamrażarki. A [...]

Trochę juz jest :p w sumie ja jestem na tyle łakomy że nawet jak czuje sie pełny to i tak bym jeszcze cos zjadł xD hehe No ale nie ma tak dobrze :D hehe U mnie zależy od dnia , czasami mam takie ale by Burgera wciągnął albo sushi czy coś XDD a są momenty że mówię a walić ta masę :D

Miska podobna do wczorajszej więc nie wrzucam, tylko zamiast kaszy będzie makaron razowy a wieczorem urodzinowa rozpusta czyli Sushi :D Kocham , uwielbiam , ubóstwiam :D żeby nie było za dużo węgli postaram się szamać tylko sashimi :D Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 10:37:40 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-18 10:37:55

[...] z 2 - 3 jaj, 30 - 40g pieczywa, ok 100g warzyw i... 30g wheya) i pojechałem do Łodzi. Następnie szkolenie = post. Koło 19 wadł baton i 2 musy kubuś, a na kolację koło 23 sushi + 2 lampki wina %-) Dziśrano 93,4, więc idealnie. Streetz Killer - zerknij sobie na etykiety. Na lewo i prawo się opowiada, zę margaryny to tłuszcze trans, a w [...]

[...] szedłęm mocno trzymajać się poręczy... We wtorek DNT - wyjazd do Wawy (tego samego dnia powrót, więc większosć dnia w podróży). Wpadł McD, 4 marsy, jedzenie w Warsie i... sushi %) Kcal łącznie na poziomie około 3500 - 4000. Więc lekko nadrobiłem poniedziałkowy deficyt. Ze środy mam nawet wypiskęz wartością, ale zanim ona to... trening: [...]

[...] yeb jak z dzidy, raz na tydzień binge eating w macdonaldzie :) We wtorek DNT - wyjazd do Wawy (tego samego dnia powrót, więc większosć dnia w podróży). Wpadł McD, 4 marsy, jedzenie w Warsie i... sushi %) Kcal łącznie na poziomie około 3500 - 4000. Więc lekko nadrobiłem poniedziałkowy deficyt. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 21:02:25

[...] kontuzję, po piąte - jak coś boli to nie koniecznie znaczy, ze rośnie %-) Tak jak jednak wspomniałem, redukcja - pomimo iż w weekend zaliczyłem imprezę imienionową z tortem, sushi, wczoraj McD - idzie całkiem nieźle, przynajmniej optycznie - na tyle, że ostatniu usłyszałem na siłce "o k***a, ale doj**ałeś" %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] 4. Uginanie- ok 5. Uginanie- ok 6. Brzuhc - ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684e61d98bbc462dadf79081390d5957.png Miska czysta niepoliczona do końca, bo wpadło mi dzisiaj sushi, a policzyć nie umiem. Proporcje tłuszczu zachowane, może nawet węgli za mało ;-) 1. żytni + kotlety z szynki handmade ;-) 2. Owsianka+whey+migdały+mleko 3. Sushi 4. [...]

[...] ponad głowę. Dietkę wrzucę potem, ale dzisiaj było pyszniutko (upiekłam rybkę w piekarniku i do tego makaron raz. i duszone pomidorki z oliwą, cebulą). Czy można suszone pomidory jako przegryzkę? No i mam pytanie o sushi. Robię sama z ryżu do sushi, ale nie wiem, czy nie powinnam zmienić na brązowy oraz zrezygnować z marynowanego imbiru.

[...] ryby i jeszcze raz ryby. Często bez żadnej obróbki termicznej- czyli najzdrowiej i najsmaczniej. Dużo potraw na low carb, jak i najsmaczniejsza forma białego ryżu (czyt. sushi), po prostu idealnie na ładowania lub potreningowo. A do sushi dodajemy, co nam pasuje- rybki, warzywa, omleta, awokado- duuużo wariacji. Poza tym kuchnia japońska [...]