sushi

[...] WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: duze -talia: raczej zbita niz rozlewajaca sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: dużo ryb (prowadze sushi wiec dostep jest do ryzu i ryb) -węglowodany:mało tak mi powiedzieli na silowni -tłuszcz: nic smazonego 7. ILE I JAKIE PRZEBYlTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 6 [...]

8.00 jajecznica 3 jaja + 3 białka chleb razowy, 11.00 w pracy serek wijski owsianka 13.00 makaron grilowany kurczak warzywa przed treningiem 14.30 trenig 16.00 owoce ryz kurczak 19.00 sushi + tatar z łososia. 22.00 puszka tunczyk w sosie wlasnym

Cheat meale raz w miesiącu powinny zaspokoić chęci na fast foody i słodycze :) ale tak jak powiedział up od tego można się odzwyczaić (mi nie było łatwo ale się udało :P) a cheat meal lepiej wykorzystać wtedy na jakieś sushi czy coś zdrowszego od tego syfu.

wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, serki wiejskie i wszystkie rodzaje serów, owoce, warzywa, orzechy, żeby jakieś mięso było to możesz np wędzone filety z kurczaka, karkówka, udka, ale tam dużo sodu jest ale stołując się gotowcami nie ominiesz tego, czy nawet z sieciówek gotowe sushi

[...] to mówią, że wydziwiam itp. U mnie w markecie jest takie specjalne sotoisko dla diabetyków i z kuchnią orientalną itp. sam wiesz. Tam widzałem ryż, jakieś płaty ryżowe do sushi i takie temu podobne rzeczy. Z tego co wiem to kg ryżu brązowego w supermarkecie kosztuje 5zł, ale to pewnie jakiś syf, nie wiem jak to bo jeszcze nie jadłem, nie [...]

Witaj, raczej musisz zrobić to na oko. Nikt Ci nie powie ile na kcal jaki kawałek, bo pewnie nawet Sushi Master tego nie waży

Ja często bywam w sklepie typowo chińskim jak się zaopatruje w produkty do sushi i jak mam być szczery to nie widziałem tam żadnych "FIT" produktów które można wdrożyć na stałe do Naszej diety ani w ogóle żadnych produktów z dobrym makro. A rozglądałem się po sklepie bo też zawsze szukam tego typu produktów żeby w jakiś sposób ewentualnie [...]

Chodzi ogólnie o sushi w różnej formie, nigiri, maki, otomaki, hakimaki i wszystkie inne :)

[...] daj taki sam posiłek jak przed tylko tych ziemniaków daj 2-3x tyle. W kolacji pomyśl nad jakąś tłustą rybą(jak zostanie Ci węgli w bilansie to wraz z nimi np domowej roboty sushi z łososiem), oczywiście nie musi być codziennie, np co 3 dzień na zmianę z tym omletem czy np sałatką z mozzarellą i awokado . To tylko taki przykład, byś wybierał [...]

[...] - cheat meal, w sam raz na ketozę https://www.youtube.com/watch?v=xOhaS9Qucdg - ponoć Arni tak jadał https://www.youtube.com/watch?v=s6Rwoeudyjo - zdrowo i dietetycznie, w końcu sushi https://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So - tak jedzą pakerzy /-)_ Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-11-12 22:33:13

[...] w nim i niebo w gębie Ja osobiście jeśli obrabiam ryby termicznie, to najczęściej robię to bez przypraw (teflon, na parze), a dopiero potem maczam w jakimś smacznym dipie (jak właśnie sos sojowy). Wielu nie zdaje sobie sprawy z tego, że ryba sama w sobie jest smaczna Do tego surówka i pyszne jedzonko gotowe. PS. O sushi już nie wspomninając

Kaniola, heh w Twoim teście fajne te sushi wygląda PS: Jutro będę w Zakopcu, tzn nie w mieście, a w górach Może zobaczę Cię gdzieś, intensywnie ćwiczącą jakieś aero

W teście było sashimi, nie sushi A będziesz biegał po zachodnich, czy wysokich? Bo jak zachodnich, to całkiem prawdopodobne, że się gdzieś miniemy: mój znak rozpoznawczy- dwa piękne psy

Nie znam się to się wypowiem: zasłyszane od koleżanek co robią/zrobiły - facet ma unikać soi (czyli tofu i wizyty na sushi odpadają), a kobieta może już zacząć suplementować kwas foliowy zanim jeszcze zajdzie. Poza tym jeść normalnie, zróżnicowanie i nie myśleć za bardzo o "robieniu" ;)

a jest tam jeszcze bar sushi ?

W mojej szkole połowa osób przynosi swoje jedzenie z domu. Inny kraj, inne obyczaje :D Azjaci z sushi, albo z michą ryżu, to podstawa.

Za marynowanym nie przepadam, do sushi tam skubnę coś, ale tak sam zeby wcinać to nie ma mowy.

Czyli mam rozumieć, że muszę ograniczyć spożywanie sushi. Jeść raz na 2 dni lub każdego dnia jeść mniej? Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2019-06-04 00:53:29

no własnie o sushi mi chodziło, tylko sie boje że sie zatruje

Jak się idzie do Tesco to jest stoisko z ciepłymi daniami i wzdłuż tych stoisk do samego końca się idzie przed tym sklepem z odżywkami jest stoisko z sushi a zaraz za nim cel naszych poszukiwań :P Powinieneś poznać bo przed wejściem wystawiony jest taki duży kartonowy typ.