suplementy na masę

[...] to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami! Bo gdybym miał sam sobie ułożyć cykl to bym kupił sobie Gainera mass xxl + xpanda lub animala pumpa i do tego jakiś carbo, witaminki.. Ale wole sie spytać expertów w tej dziedzinie jakie odżywki i suplementy są najlepsze na mase dla osób szczupłych którym ciężko jest złapać mase!

[...] : we wakacje deska Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest na Mase 3.600kcal Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Bcaa z acivlabu Ostatnio przerabiany plan: split Ja bym wywalił pierwsze cwiczenie z klaty Wyciskanie na lawce skosnej w gore 4x 12/10/10/8. Dlaczego na bic 9 [...]

wlasnie jezeli bilans wyszedl ok... a mi wychodzi 2,67 g bialka na kg ciala. To troche za duzo ? Czytalem ze potrzebuje wiecej bo mam ten typ budowy najwiecej wymagajacy. KCAL z obliczen wyszlo mi ok.3800 a na diecie mam 2816 czyli prawie 1000 mniej.... reszte musze dobic warzywami? i jakie suplementy diety na mase brac :D

Witaj Karolu. Jakie suplementy polecasz na mase?? Gdzieś czytałem że mówiłeś coś o BCCA i GLUTAMINIE ? Pozdrawiam

[...] się znajduję jutro udam się zobaczyć, podkleję pod temat Dieta : wysokobiałkowa na masę ( w trakcie sprawdzania dział odżywiania ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: kwiecień - czerwiec ACT by Mawashi w domu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 19szymon62 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat z kilkoma przerwami max 2 meisiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dobry10 PŁEĆ: chłop WIEK: 18 (1993) WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 82cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, hantle + obciążenie, gryf prosty + obciążęnie Dieta : Jest (na masę) Przeciwskazania medyczne : alergia, ale lekarka nie widziała problemów Zażywane suplementy : Aktualnie nic, w wakacje zjadłem 4kg. Gain Bolica 6000. 2.5 kg. MASS XXL. i na przełomie września-października 4kg Monster Mass

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, 2 sztangi proste, ławeczka treningowa ze skosem do 90 stopni Dieta : na masę z nadwyższką 500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] zrobić mase mieśniowa HMB tak nie działa. Do spalenia tłuszczu masz Diete redukcyjna na - lub 0 zapotrzebowaniu kalorycznym plus Trening siłowy i Aerobowy do tego suplementy inne Na mase znowuż jest inna Dieta jesz ponad swoje zapotrzebowanie itp. Popatrz se po tych linkach co w tym temacie beda [...]

[...] pokarmowe co za tym idzie ułatwiają trzymanie diety to przy spalaniu uważam że nie ma sensu brać tych supli bez dobrze skomponowanej diety gdzie w jej skomponowaniu te suplementy nie pomagają. No więc chyba jednak wiele nie polece ;) , osobiście nie znam nikogo osobiście kto by mógł jednoznacznie powiedzieć ze odczuł jakieś efekty po [...]

[...] sztanga/sztangielki) : do początku stycznia/połowy ławeczka, hantelki/sztanga etc, potem siłownia Dieta : białko > węgle =/> tłuszcz Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : zamierzam jedynie białko + thermo shape 2.0 + dodatkowy spalacz, ew omega 3/witaminy, Ostatnio przerabiany plan: na masę. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] :MASA Staż treningowy na siłowni :~10miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu :full sprzet Dieta :jest na mase Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :dopiero od stycznia Ostatnio przerabiany plan:ponizej TO JEST STARY PLAN PONIEDZIALEK Klatka piersiowa + biceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc [...]

Góral mam prośbie przedstaw nam jak wyglądają twoje pierwsze dwa posiłki + ewentualne suplementy ( interesują mnie dwa pierwsze śniadania ) w okresie na masę i w okresie na rzeźbę - z góry dziękuje. PS. (sog czeka dla każdego kto odpisze na moją prośbę) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,sztanga ,drazek ,rower stacjonarny Dieta :domowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie brak Mozna powiedziec ze to i split ,plan sam a o splicie nie czytalem wczesniej ,poprosu robilem plan na mase :) Brzuch to juz norma ze bede cos robil w [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : obecnie 3500kcal wegle 50% białko 20% tłuszcz 30% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW na masę, pisałem sam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Wyciskanie na plaskiej 27,5kg na stronę, sztanga 20kg 6 [...]

[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na masę, 2g b/kg, 4g w, 2g t Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: split klatka+tric, plecy+bic, nogi+brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IronDex PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] raz apeluje: wkladajcie serce w wypelnianie ankiet, zeby bylo w nich jak najwiecej informacji o Was, aktualne fotki, szczegolowe informacje(cykle treningowe, stosowane suplementy z dokladnym czasem trwania cyklu oraz data rozpoczecia/zakonczenia). Musimy stwierdzic, ze bardzo trudno bylo nam wybrac te 3 osoby, bo spokojnie 10 osob mozna [...]