SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy na masę

  • Sprawdzenie mojego planu na mase ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki): Ławka pozioma wraz ze skosem / wyciąg górny / uchwyt na nogi / 70kg obciążenia / hantelki /gryf prosty Dieta: Jadam co chcę i kiedy chcę ... Jednak dorzucę jajka, płatki, chleb razowy/pełnoziarnisty, Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mutant Mass Zmieniony przez - PepekPL w dniu 2009-08-20 21:03:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-08-20 21:01:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE!!!!! POMÓŻCIE SPRAWCIE I OCENCIE!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka wyciąg, modlitewnik. Dieta: Białko i weglowodany Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-10-02 17:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] te 5-6 posiłków w dniu. Staram się jeść jak najwięcej w miare możliwości ryżu, makaronu, twarogu, ryb, piersi kurczaka itd. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Plan. Wtorek Klatka+Tricepsy+Łydki Klatka Wyciskanie sztangi płasko 10,8,6,6 - progresja Wyciskanie sztangielek skok 10,8,6 - progresja Rozpiętki lekki ukos [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2010-09-18 15:28:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kiedyś rower - tak dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): całkiem niezła siłownia Dieta: W miarę racjonalne odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE Olimpu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2010-10-28 23:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa na masowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę jakieś 63 kilo. Pisałem posta parę dni temu, ale po przeczytaniu xxx tematów na temat odżywiania zupełnie zmieniłem plan i ułożyłem na cały tydzień. Dieta nastawiona jest na masowanie. Jestem zupełnym nowicjuszem, ale zamiast zaśmiecać forum staram się jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2009-07-09 16:25:13 Liczba szacunów: 0
  • 3dniowy split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 3700kcal ( nie wiem czy dobrze obliczyłem) B:2,2g W: 5g T:0,5g Przeciwskaznania medyczne: lekkie problemy z nerkami :P Zażywane suplementy: wcześniej 6tygodniowy cykl mono+argi power teraz cm3+mono

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2010-08-28 22:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma , sztangi , hantelki itp Dieta: Zgodna z tym że, : 60% węglowodany , 25% białko , 15% tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: Niema Zażywane suplementy: Myślę nad Gainerem

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2010-08-07 17:05:22 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka pozioma, skośna Dieta: W porządku Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-12-31 14:19:19 Liczba szacunów: 0
  • """masa beztłuszczowa endomofrik, problem aeroby """

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i czy do tego sestawu ktory mam tj. trening dieta kreatyna hmb moge dolozyc jakies aeroby z rana?? bardzo by mi to pasowalo, nawet jesli bym musial dokupic jakies suplementy. PS. musze powiedziec ze nie licze na bardzo szybkie efekty, chcialbym nawet bardzo powoli przybierac mase miesniowa, ale najbardziej mi zalezy zeby tego tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2007-12-03 19:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Spadki masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: czasami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak (brak środków i czasu) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tej chwili brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-09-28 23:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Co mam poprawic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze mi ktos pomoc z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2003-11-23 14:32:29 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masa czasu na treningi, tylko w weekendy nie mam miejsca, bo silownia nie jest czynna, ale jezeli bedzie konieczne, to moge pojsc na inna. Nie mam zadnych przeciwwskazan medycznych. Ostatnio stosowalem aminokwasy, teraz jeszcze kreatyne. Napisalem wszystko, o co prosil ****master:) Jezeli trzeba, to zastosuje suplementy, poleccie jakies:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2003-12-05 20:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Duży problem (masa)?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] juz ludzi i nie tylko :P obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300k , OLIMP CREATINE 1500g , Hi-tec Whey Mass Gain 3kg i jeszcze cosik było ale zapomnialem :P Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-01-29 15:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławeczka poziom, skos dolny i górny, gryf prosty i łamany, sztangielki, wyciąg dolny i górny i przy ławce można ćwiczyć nogi w siadzie i leżeniu Dieta: dietę napisałem sobie sam zachowując wszelkie normy na kg ciała itp pije 3 litry wody. Jem sześć posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-05-23 18:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę- oceńcie plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybranie na masie ok 8 kg Staż treningowy na słowni: trening obwodowy wytrzymałościowy Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: steki kreatynowe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-07-26 04:23:46 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę dla 17latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 serie po 50powt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4mce Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: postaramy się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2010-06-27 14:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, lawka,gryfy itd Dieta: na mase + gainer gdyz ciezko ze zrobieniem posilkow czasem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass od 2dni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 2009-04-02 20:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ABAB

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 21 Waga : 80 kg Wzrost : 173 Staż - rozpoczynam 3 miesiąc Suplementy - Teraz będę zażywać Universal Shock Therapy K** 100% WPC 80 Activlab BCAA Xtra Dieta : jest 3200kcl + Cel: Masa + Siła Zakończony plan- 2 miesięczny 3 Dniowy trening na Mase PON:Plecy/klatka + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2014-04-11 11:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny na mase/siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: bedzie od poniedzialku tj. 20.09 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa itd

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2010-09-17 15:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] góry dzięki za odp. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 63kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Fll osprzęt Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-10-28 20:18:03 Liczba szacunów: 0