suplementy na masę

[...] o profesjonalne odpowiedzi... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] więzadło ACL i potrzebny jest zabieg rekonstrukcji. Jednak noga bardzo mi schudła, a do kolejnego zabiegu muszę odbudować masę mięśniową. Czy mógłby ktoś mi ułożyć plan na odbudowę mięśni nóg (szczególnie czterogłowy), ewentualnie podać dobre suplementy, gdyż ja jestem kompletnym nowicjuszem jeśli chodzi o siłownie. Z góry bardzo dziękuję!

[...] 50 kg Wzrost: 165 cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lekko łamany + obciążenie Dieta: tutaj też chciałem poprosić o pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dziennego zapotrzebowania na BTW. Utrzymywałem zawsze dietę podczas ćwiczeń ale chciałbym spróbować diety odpowiedniej do mojego wzrostu i wagi oraz celu. Jeżeli chodzi o suplementy jakieś 3 miesiące temu, skończyłem 2 opakowania nitrobolonu II (puszki po 650g) i 2 opakowania mass xxl (po 2 kg każde). Waga skoczyła przy diecie i treningu o 6 [...]

[...] Mass Może macie lepsze pomysły ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : podane Uprawiane inne sporty: siatka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: storm + shock ilość dni wolnych od [...]

[...] piłka... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka własnej roboty z wyciągiem, do niej modlitewnik, i niedługo prasa na nogi wymienna z modlitewnikiem. 2x krótki gryf, łamany i prosty, 110 kg obciążenia. Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, aminokwasy

[...] Waga: 70kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Nabrać mase i potem rzeźba Staż treningowy na słowni: całkowity nowicjusz ;P Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki, ławeczka regulowana, sztanga. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] masę mięśni oraz siłę Staż treningowy na słowni: kilka razy na obozach Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nic, jak zaczną się cieższe treningi - białko, bcaa, hmb.

[...] a jako posiłek po treningowy piję Gainera w dzień nietreningowy nie biorę żadnych suplementów. Chcę nabudować jak najwięcej masy mięśniowej i nie przytyć za bardzo jakie suplementy mógłbym dorzucić? napewno kupię sobie białko i nie wiem czy wystarczy mi wpc czy isolate, białko będę stosował jako zamiennik któregoś posiłku z diety. Czy HGH by [...]

[...] do was prozbe abyscie mi cos polecili obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono bialko i carbo Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aktualnie biore mono olimpu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka, czasem wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: w miarę zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer

[...] zwiększyć siłę.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: zero ;( Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety Dieta: jestem chudy Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] siła? Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: no właśnie brak :/ Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nigdy jeszcze nic nie brałem, właśnie się zastanawiam czy nie powinienem brac białek i węglowodanów

wiek 18 lat waga/wzrost 86/187 staż treningowy jakieś 2 lata, lecz niestety z przerwami cel cyklu przybrać masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy nie stosowałem nic przedtem stosowane wcześniej spalacze jak wyżej suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ilość dni wolnych od kreatyny - informacje na temat diety nigdy nie [...]

[...] : 23 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : 3 msc Uprawiane inne sporty : Szermierka sportowa 3x1,5h tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x10 kg Dieta : jest (2,5g białka na kg msc) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 3s 3x12 triceps wyciąg 3x12 przedramiona Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, zma, bcaa

[...] odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego roku 2 miesiące temu ceykl xpandem+mono.Przez ten okres troche gainerów sie przewineło.Ciągle chce rosnąć wiadomo deieta trening masowy ale suplementy są też ważne.Mam pytanie co mi jeszcze pomoże polepszyć mase i obwody jakie odrzywki wg was drodzy forumowicze??

[...] sprzet do cwiczen, sztangi, hantle itd.). Glowne moje pytanie brzmi: Co mam jesc? Duzo tlustego? Jaka wartosc kcal? I drugie pytanie, czy kupic sobie jakies odzywki, suplementy? Jezeli tak to jakie, jak dlugo je brac i potem na co je zmienic? Jezeli chodzi o polepszenie mojej sylwetki, cwiczenia, to oczywiscie nie musi to byc od razu, mam [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: aktualnie nic,predzej wioślarstwo i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykła, sztanga, hantelki ;p Dieta: jem ile moge i mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy tylko

[...] wjęcej jeść.I tu moje pierwsze pytanie Jak często i jakie dawki w gramach na dzień spożywać(białka,węglowodanów,tłuszczów i witamin)???????????????????????????????? Jakie suplementy byście mi doradzali spożywać dla mojej wagi i wzrostu?????????????????????????????????????? I czy to co założyłem jest dobrym pomysłem, i czy może się [...]