suplementy na masę

[...] 175 Cel treningowy: zdobycie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: już zrezygnowałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta/skos; wyciąg; sztanga; sztangielki Dieta: jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze brak

Witam, Od jutra zaczynam robić masówkę połączoną z suplementacją kreatyną i bcca. Z zapotrzebowania wyszło mi 2700-2800kcal, (waga 75, wzrost 183cm), siłownia 3x Split + areoby 20min, 3x capoeira 1,5h intensywnego treningu który liczę za aeroby, niedziela wolne. Suplementy to ostrowia wpc, olimp creatine, vita-min sport plus, olimp omega 3. Zależy [...]

[...] basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała silka Dieta : do teraz masówka 2900-3200kcal Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono,carbo Ostatnio przerabiany plan: push pull legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad : [...]

Witam Wszystkich ... Rozpoczął się Nowy Rok, a co za tym idzie nowe postanowienia. Mając dość dotychczasowego kanapowego stylu życia postanowiłam zadbać o siebie i swoją figurę. Ostatni rok był na początku obfity w ćwiczenia siłowe jak i aerobowe. Niestety w połowie roku zabrakło na wszystko czasu i odłożyłam to na później. I tak muszę rozpocząć [...]

[...] niema:( chciałbym zbudowac mase i rzeżbe biore kreatyne olimp i hmb olimp ale efektów niema:( czy mogł by mi ktos ocenic mój plan treningowy i doradzic jakie odzywki i suplementy mam zakupic. Wiek :27 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok nie systematycznie Obwód biceps: 27 Obwód pasa 85 Obwód klaty:96 Obwód uda:53 Uprawiany [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : 74/172 4) staż treningowy:3 lata 5) cel cyklu : masa mięśniowa jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny róznego rodzaju(stack rowniez 3xCell pump, jakieś hyper fusion, kilka puszek mono) HMB, 7) stosowane wcześniej spalacze: 2x OEP, Dyma burn,CLA, i jakieś [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, siłownia w czasie roku akademickiego Dieta: Mleko, płatki owsiane, jajka, sery żółte, ziemniaki, ryż biały, makaron, kefiry, drób, wołowina, chleb jasny/ciemny, wędliny, rodzynki, orzechy ziemne, banany, jabłka, majonez Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Tylko witaminowe

[...] dobrze jest on skonstruowany jestli chcialbym nabrac wieksza mase.dziekuje z gory za wszystkie opinie na forum. staz 7 msc , 24 lata, 178cm wzrostu, 70kg. cel nabranie masy suplementy i odżywki : xpand,monohydrate universal,gain fast universal,hmb trec revolution. + oczywiscie dieta trening 4x w tyg wszzystkie cwiczenia wykonuje w 4 seriach po [...]

[...] teraz przerzucam się na interwały. Pierwszy miesiąc na siłowni traktowałem rozruchowo w drugim się przyłożyłem do ćwiczeń... doszły 2 cm w bicepsie. W tym czasie stosowałem suplementy Nitrobolon Energizer z AAKG, tydzień przerwy w suplementacji a następnie HMB z kreatyną (Trec). Mam 182 cm wzrostu i 90 kg. Jestem szczupły mało tkanki [...]

[...] mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557 http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=438 podkreslam ze nie znam sie na odzywkach dlatego proszeo pomoc

[...] i mieć ulożoną diete, która pozwalać mi będzie zbijać tłuszcz, nakładając na siebie czysta mase miesniowa. AKTUALNE DANE : wzrost: 175cm waga : 78-9kg staz : prawie rok suplementy: zadnych, i poki co nie zamierzam Hehe, rodzice za pasek w szkole powiedzieli ze mnie nagrodzą gotówką, wiec mam na mięcho. Dieta: 7.30 - 150g płatków owsianych, [...]

[...] Cel treningowy: oglna poprywa sylwetki (wzrost masy i rzeźba) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: żadna konretna rozpiska jednak odżywianie zdrowe, dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - toszantes w dniu 2010-02-12 14:02:27 Zmieniony przez - toszantes w dniu 2010-02-12 14:03:50 Zmieniony przez - toszantes w dniu 2010-02-12 [...]

Witam. Mam wątpliwości co do ilości/ czasu stosowania moich suplementów zakupionych w sklepie SFD ( bardzo szybka wysyłka - polecam! ) Otóż mam takie suplementy : Mono kreatyny w proszku 1200g Witaminy Olimpa ( tu wiem ze po 1 dziennie łykam z minerałów i wit) BCCA fitmaxa 4200 tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g [...]

[...] na nadgarstki. Dieta :Obecnie brak, zamierzam wkrótce coś ułożyć. Znam zasady itp. więc odżywiam się "odpowiednio". Przeciwskazania medyczne :Prawdopodobnie brak. Zażywane suplementy : Zimą kreatyna. Obecnie brak, panuje kupić coś na masse ale to za jakiś czas. Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio przerabiałem trening dzielony na dwie części [...]

[...] mase ciala.. zatem mam 16 lat, 173 wzrostu i waze 62 kg staż treningowy ponad 1,5 roku bez wspomagaczy.. Moj plan treningowy jest typowo na przybranie masy. Kupilem suplementy i szczerze to nie wiem jak je stowac bo kazdy mowi inaczej i na etykietach tez pisza inaczej. To co posiadam to: Mass Master (3000g) TREC KREATYNA (400g) Z [...]

[...] inne sporty: Siatkówka rekreacyjnie, dużo jeżdżę na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążeniem ok. 50kg, Hantelka 10kg 2x, drążek, ławka z maszyną na nogi Dieta: J.W Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - MatiQ773 w dniu 2010-08-17 21:14:27

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 24 Waga: 94kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : białko, hmb, aminokwasy, kreatyna Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie, sporty walki ale siłownia najważniejsza stosowane wcześniej [...]

[...] ? 2.Czytałem dużo o diecie ale nic z tego nie czaje a wałkowałem ze trzy razy, więc jaką dietę masę polecacie dla mnie? 3.Czy są potrzebne w tym wieku dla mnie jakieś suplementy? Czy wystarczą jakieś witaminy z apteki czy coś? Napiszę jeszcze że najbardziej mi zależy na brzuchu bo mam strasznie słabe mięśnie tam. Z góry dzięki, jak [...]

[...] czy jest sens wykonywać te ćwiczenia jedną sztangietką (tyloma dysponuję ;p) raz lewą ręką raz prawą, czy też lepiej je zmienić na coś innego (co?). Jeszcze jedno pytanie o suplementy - chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i nabrać troszkę siły / lepiej wyglądać (nie jestem jakimś strasznym chuderlakiem, chociaż przy ludziach z tego forum to [...]