suplementy na masę

[...] powiększyć. Podwyższyć masę ciała a potem je odsłonić redukując ewentualną tkankę tłuszczową. Posiłków niestety 5-6 dziennie. Ile czego jest w pożywieniu trzeba znaleźć w tabelach. Jak będziesz miał kłopot to coś podeślemy... Dodatkowo wiele niuansów. Jakie białko, jakie węgle, jakie tłuszcze jakie suplementy. Ale to potem... Pytaj na bieżąco.

[...] mi powiedziec (swoja droga wszyscy profesjonalnie walczacy stawiaja Glutamine jako podstawe w suplementacji zawodnika). Jak rozplanowac branie tych suplementow i przerwy pomiedzy nimi? Z tego co sie orientuje,to caly czas nie warto brac, bo organizm raz ze tez musi wypoczac,a dwa ze po przerwie lepiej reaguje na suplementy. Pozdrawiam.

Ja mam podejscie zupelnie na odwrot - jak BadMad. Wole wrzucic 1-3 kg w 2 tygodnie i szybko zlazic z cyklu na "zwykle" suplementy starajac sie utrzymac zdobyta mase przez 4 tyg, a potem znow wrzucic kilka kg i tak w kolko. Mysle ze side'y takiego postepowania sa duzo mniejsze niz roz.je.b.anie systemu chormonalnego na 10 tygodni... Jak [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]

Wczoraj zakończyłem IV tydzień walki o czysta masę. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3400 Trening: B/Z Suplementy: B/Z Waga: na czczo B/Z Pas: B/Z Dobry tydzień, mimo ze waga nie poszła w górę widzę w lustrze małe zmiany, oczywiście na plus. W tym tygodniu wypiłem b.dużo zielonej herbaty, chyba się uzależniłem .

[...] o ile ci o to chodzi :) a co do tego czy lekarz mi czegos zabrania to nie ma wszystko mi pozwolił :) (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) Nie mam jako takiej diety bo nie umiem ułozyc jem co popadnia ale mało słodniego wiecej jem biołka :) np jem codziennie ryz z tunczykiem w puszcze [...]

[...] takie są. ----Problemy z dolną partią kręgosłupa, w części lędźwiowej jakieś bóle- od czasu do czasu masaże. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ----Nic specjalnego, ale je dużo i często, /co? różnie- proporcje ww/b/tł-nieznane/ - suplementy- kreatyna. Wiadomo dieta- podstawa. pozdrawiam i oczekuje komentarzy Maciek

[...] Cel ten sam masa ale z jak najmniejszym obtluszczeniem brzucha bo od polowy kweitnia mam zamiar biegac treningiem HIIT. Przez miesiac chcce przytyc na tej diecie jakies 8 kg. Mam w kieszeni jeszcze jakies 200 zl na suplementy doradzcie co mam kupic zstanawialem sie nad Shockiem i Stormem zeby budowac zaraz mase miesniowa. czekam na odpowiedzi:)

****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : szczerze mowiac nie wiem co to mezocykl ostatnio szukalem cos na ten temat ale nie znalazlem :( ogolnie nie wiem jak wyglada masa jakosciowa albo agresywna ogolnie chcialbym zdobyc mase i sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie wiem o co [...]

[...] energii cieplnej. Termogeniki to składniki pokarmowe, intensyfikujące termogenezę. Termogeniki to jednocześnie anaboliki, stymulujące syntezę białek. Termogeniki to suplementy, eliminujące tłuszcz zapasowy i budujące masę mięśniową. Termogeniki podnoszą poziom przekaźnika komórkowego - cAMP - inicjującego termogenezę i anabolizm. [...]

Dzieki za przeniesienie mr :] Ankietka: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 178 kg 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, po tym kreatyna universal nutrition 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

[...] Białko -250g, W -450 g, T - 70g, DNT kcal. 2500 , Białko -280g, W -350 g, T - 40g, Kcal nie jest z kalkulatora, trzymam się ścieśle proporcji Wegla/biała/tłuszów Zażywane suplementy obecnie: DNT - HMB 3x1600mg Rano, w południe, na noc DT, Rano HMB 1600mg Przed treningiem 10g BCAA, Po treningu 5g BCAA,HMB 1600mg , 30g Białko Izolat, na noc [...]

[...] wspięcia na palce bez obciążenia. Z uwagi na boczne przyparcie rzepki i słabą mobilność raczej staram się robić pełne przysiady przodem niż niepełne tyłem. Zażywane suplementy : Białko. Ostatnio przerabiany plan: Bez planu. Ćwiczyłem nogi w przysiadach różnych i brzuch. Od dwóch miesięcy robię też plecy. Ciężary w podstawowych [...]

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

PRZYGOTUJ SIĘ NA PRAWDZIWĄ MASSACRĘ !!! Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i [...]

[...] jak "pakowalem w miesnie" i odrazu jada po mnie...nie wystarcza fachowe odpowiedzi bo oni i tak wiedza swoje , a wszystko prze to ze tak wuasnie sa przedstawiane suplementy i inne naturalne wspomagacze w mediach lub przez "lakarzy" kolejna teoria mojej pani jak mi sie przypomnial jest na temat jedzenia... twierdzi ona ze nie [...]

Krzysiek dzięki za rzeczowe rady Na pewno skorzystam Czy jest szansa by przy mojej diecie i treningu zdobyć na plus mase mięśniową Czy zastosować jakieś suplementy ? Najlepsze jest to że wilczy głód minął Po kolacji zrobiłem jeszcze dodatkowo 60 min rowerem Waga w tej chwili 110,5 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-15 20:49:42

.WIEK:15(rocznik 93) 2 .WAGA:85kg 3 .WZROST:185cm 4 .WYMIARY: -Biceps:38,5 -Klata:113 -Udo:63 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI:9 miechów? 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa(beztłuszczowa) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono olimp, olimp wpc 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok. 200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

[...] to chyba najrozsądniejsze posunięcie biorąc pod uwagę to, że dzisiaj obliczyłem jej procentową zawartość i wyszło mi niecałe 30%. A to jednak dużo i znacznie lepiej będzie to zredukować, a dopiero później budować masę. Zatem jeśli decyduje się na trening redukcji tkanki tłuszczowej to czy jest sens brać kreatynę, albo białko, czy inne suplementy?

1 .18: 2 .WAGA:80 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:35,5 38 na popmpie -Klata:? -Udo:? -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]