suplementy na masę

[...] Kolacja: -Warzywa 100g -Kromka chleba razowego Podsumuwując cały dzień: Białko Tłuszcze Węglowodany KCAL I to taka przykładowa dieta, którą udało mi się sklecić... Będę wdzięczny za każdą radę, jeszcze za suplementy się nie chce brać, uważam, że za wcześnie, jakoś po roku kreatynę planuje, Proszę o wpisy, z góry za nie dziękując, Pozdrawiam

[...] masa miesni Staż treningowy na słowni: zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -laweczka -laweczka skosna -sztanga, sztanga lamana -sztangielki 2x -105kg obciazenia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tygodnia biorę też HMB 8g/ed i beta Alaninę 4g/ed 8g/dt Krete i alaninę piję razem rano jakieś pół godziny po szejku biakowym plus 3g HMB. Pozostałe hmb w dwóch dawkach w ciągu dnia. Proszę Was o ocene dietki i poradę jak najlepiej stosować suplementy, które już teraz dobrze czuję :) /SFD/Images/2015/5/7/b260da3fd9ed441a952d2e5862e4a9ca.jpg

[...] brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: wf(koszykówka, siatkówka, piłka nożna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

Witam, chcę spalić troche zbędnych kg z brzucha i 'zwiekszyć mase' mięśniową. Co polecacie: treningi/ suplementy itp.? Licze na odp. niżej daje swoje wymiary. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

[...] na pandemię), turystyka górska. Dostęp do sprzętu: sztanga 8+ 24/ hantle 2x 2+12kg Dieta : Bezcukrowa, Odzwierzęca. Przeciwskazania medyczne : Cukezyca typ 2 Zażywane suplementy : WPC 80 30g z mlekiem 2x dziennie,. Kreatyna 5g 1x dziennie, Chrom 1x dziennie. Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] opieprzania się jak kiedyś (mam swój sprzęt w piwnicy (ławeczka, sztangi, hantle, modlitewnik)). Zamierzam przenieść się na siłownię w następnym miesiącu, kupić odpowiednie suplementy i dalej trzymać dietę. Przechodząc do sedna, tak wygląda moja dieta: 1.Rano po przebudzeniu jem miskę płatków owsianych (5:00) 2.Na przerwie w pracy jem ryż z [...]

[...] o tych odzywkach warto/nie warto obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, białko, gainer, witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain [...]

[...] MASY MIĘŚNIOWEJ 6) stosowane już wcześniej suplementy BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez [...]

[...] i mięsa) ale chodząc do szkoły nie zawsze są do tego warunki. Teraz postanowiłem z nowym zaangażowaniem postarać się o lepsze rezultaty. Chciałbym kupić sobie dodatkowe suplementy ale nie wiem co powinienem i w jakich dawkach przyjmować. Teraz niedawno kupiłem Gainera 4000 i mam jeszcze ok 2.5 kg tej odżywki. Zaznaczam że wcześniej [...]

[...] 4)Nożyce 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: będzie niedługo Przeciwskaznania medyczne: ------- Zażywane suplementy: -------

[...] Wiek: 17 Waga: 71 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: siła, sprawność Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: judo, ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka ok. 3 kg ale mogę dokupić Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] bd ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full domowa siłka Dieta: bilans kaloryczny na - Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] są podskoki na starej oponie z ciężarówki." http://www.thaiboxer.info/info.php?id=22 Proszę o ocenę mojego pomysłu.Napiszcie wady zalety tego typu treningu. Kasę którą zaoszczędzę nie kupując karnetu będę mógł wzbogacić swoją dietę, kupić jakieś suplementy, witaminki i minerały lub odkładać ją i jechać w zimę lub w wakacje na obóz MT. Pozdrawiam

[...] Napiszcie co o tym sądzicie, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] na słowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryfy,atlas-siłownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: było pare Poniedziałek Klatka- triceps KLATKA 4x12 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Rozpiętki na ławce skośnej (dół) Wyciskanie sztangielek, skos [...]

[...] możliwe : ) ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Obecna ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: białko?

[...] cwiczenia po 4x15,20powtuzen+plus ruznego rodzaju superserje i cwiczenia laczone ,do tego cardio w dni nietrenigowe,dieta wysoko bialkowa ze zmiejszeniem weglowodanów ,suplementy ,JAKIE NAJLEPIEJ??? (odrzywka bialkowa,aminokfasy bcaa,cratyna i karnityna na noc i od kwietnia chcialbym dozuc wino (nie wiem Z CZYM???)zeby do czerwca dobrze [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: Siła-Masa stosowane już wcześniej suplementy : Creatine mega caps olimp , creapure fitmax 200 mesh, gainer 6000, gain bolic 6000, Uprawiane inne sporty: Brak, jazda rowerem ;) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] kg obciążenia Dieta : trochę patrzyłem ostatnio na to i staram się jeść w miarę regularnie 5-6 posiłków dziennie , pracuje nad nią Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam Głównie się zastanawiam nad wzięciem dodatkowych suplementów oprócz swoich posiłków tak żeby sobie spokojnie nabić te 80 kg , mam z tym straszny [...]