studensky

Ja wiem, czy jest czego zazdrościć ? Zależy jak na to patrzeć. Chociaż może to jest jakiś plus, bo przynajmniej mogę jeść co chcę i kiedy chcę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-16 12:16:40

[...] tydzień temu, sztanga szła jak chciałem, poszło też lżej, niż tydzień temu. Przy ostatnim powtórzeniu, w ostatniej serii małe kłopoty, bo utraciłem równowagę i musiałem się ratować, na szczęście nic się nie stało przy tym incydencie Reszta treningu spoko, wszystko zrobione jak trza. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-17 21:54:34

Dzięki Wuchta Wpadnie coś grosza to zainwestuję w trójbojowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-18 10:07:56

[...] kolejny plan, za 3 tyg, to będzie to pierwszym ćwiczeniem, więc pójdzie automatycznie z 5 kg w górę myślę. Reszta klatki ok, push press dziś zero mocy, nic nie dołożylem (a sory, dodałem zaciski, które z 1,5kg ważą ) Unoszenia przodem już mi się nie chciało, bo byłem wykapany jakoś dziś Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-19 21:37:14

[...] zwożenie węgla, sprzątanie w domu Czuję lekkie zmęczenie na nogach. Na rękach dość mocne mikrourazy. Dieta 1) Owsiane, banan, białko 2) Ryż z masłem, kura, brokuły 3) Ryż z sosem, schab, buraczki 4) Graham, 4 jaja, brokuły 5) Twaróg z jogurtem, bananem i orzeszkami ziemnymi pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-22 22:16:06

Nie chwaląc, to nie widziałem nikogo, kto by na siłce w martwym 100kg przekraczał No może kumpel, który z resztą zaczął robić ciągi, bo go namówiłem BTW głosować w ankiecie, wiem, że i tak wszyscy na spam zagłosują Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-25 12:06:27

Alkohol - I tak mnie nie przegonisz leszczu, prędzej czy później zapijesz pałę i dalej już z górki pójdzie A Tobie to nawet oma nie pomoże Raku - Dzięki. Spam ? Jaki spam, pierwsze słyszę Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-26 10:14:03

Adzik Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 11:10:21

[...] mnie, było kilka przerw, docelowo przerw ma nie być i dojdę do tego Będzie lekka korekta planu, zrobię 4 dni treningowe i kilka zmian, chcę w MC i SQ wprowadzić rampy, tylko jeszcze czekam, żeby mi Hubert na pytanie odpowiedział co do tego. Także myślę, że potem będę mógł wkleić. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-28 21:05:38

[...] na michę nie narzekam, smakować musi DZIEŃ 32, poniedziałek 3.05 Senny dzień, chyba lekko już matury się udzielają, ale co ma być to będzie Diet 1) Jajecznica na słodko 2) Ryż, tuna, broksy, oliwa 3) Kuskus, kura, warzywa, batonik musli 4) Kanapki z makrelą i sałatą, odżywka białkowa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-03 20:13:32

[...] zaoporowało, ale generalnie lekko. Siad z przodu - Ostatnie powtórzenia troszkę ciężkie, ale bardziej z powodu zadyszki. Wyprosty spoko, ciąg na lajcie, 12 powtórzeń sobie robiłem. Szurgsy też ok, tylko trochę kolana bolały jak robiłem, nie wiem czemu Trening jak najbardziej na +++! pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-04 20:54:39

Elegancja Studensky ja właśnie się szykuje do kolacyjki a tu patrze na 30 str a tam taka pizza mniaaam ;d i teraz mam dylemat czy zamawiać;d

Handluję trawą. Właśnie po matmie, jakoś poszło, ale mogło w sumie lepiej być, no ale Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-05 12:24:53

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-05 20:02:40

[...] zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-07 22:29:40

[...] spoko, ostatnia seria ciężka, ale żyła jeszcze nie pyerdolła, to nie ma źle Nogi fest popracowały, starałem się jak najniżej schodzić dupskiem. Reszta pleców skatowana konkretnie, tylko przy wiośle jednorącz chwytały mnie jakieś skurcze w nogach Szrugsy tak rekreacyjnie, na koniec. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-08 19:38:59

[...] z kasą na jakieś wydziwianie, jadłem dziś co było w domu. Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Snikers 3) Grahamki na ciepło ze schabem swojskim, sałatą i innymi warzywami 4) Ryż, schab swojski, pieczarki, sałata 5) Jajecznica z 4 jaj, graham, sałata Potem skubnę coś ryżu brązowego i spać pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-10 20:20:43

[...] być git W sumie tak tera oglądam tejt pres na jotube i widzę, że goście robią bez izolacji, ruszają łokciami, ja dziś na maxa izolowałem to, zero ruchu w łokciach Jeszcze w wypisce zapomniałem dopisac, że podczas dnia sobie trochę gainera popijałem, teraz też popijam, ostatni posiłek po 22 Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-11 21:10:36

[...] lubiani (sam z nimi nieraz rozmawiałem, naprawdę byli to ludzie na poziomie). Mamy inne kategorie myślenia, nie opakowanie określa człowieka. Nie mam o czym z Tobą gadać. Co do genu to myślę, że to co napisał Volferine jest trafną uwagą i powoli muszę do tego przywykać. Dziękuję, dobranoc. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-15 22:25:52

[...] się do ostatniej maturki - ustny francuski, to jutro (tak, zaraz się zleci banda i będą kojarzyć, Adzik pierwszy ) Myślę, że trening zrobię jutro, po południu, jakiś lekki rozruch. Generalnie do czerwca będzie lekko, 2-6 czerwiec wycieczka i potem startuję z planem a'la Rippetoe. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-23 10:31:34