studensky

Reaguje tak, że czuję się lepiej (no bo jak sobie pomyślę, ile w siebie kiedyś pchałem, to aż mi nie dobrze ), a waga trochę leci, a raczej poleciała, ale o to akurat obarczam matury Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-31 20:54:23

[...] bez problemu, przy wiośle lewą ręką mnie prawe kolano bolało, to o które się prawą podpierałem Już wcześniej tak bywało, ale dziś dość ostro, ale zobaczymy co dalej. Podrzut - bardziej zabawa Zarzuty jakoś koślawo idą, ale trza ćwiczyć technikę, wycisk póki co bez pomocy nóg. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-23 23:38:46

[...] wieczorem jedynie 2h sprzątania Po sprzątaniu zimna Taterka Jedzenie 1) Kanapky z salami, jajkiem, keczupem, sałatą + odżywka białkowa 2) Ziemniaki, kurczak, surówka z młodej kapusty 3) Makaron, kurczak, surówka z młodej kapusty 4) Kanapky z szynką, keczupem, sałatą + odżywka białkowa pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 23:41:15

[...] swoją pracę trzeba wykonywać rzetelnie, ale amatorka pfi, po co tyle zachodu. A szczególnie, skoro ten zachód nie daje lepszych efektów. Nie ma to jak pospać sobie do 11, a dawniej to człowiek nawet w wolne wstawał jak najwcześniej, byle jak najwięcej posiłków zjeść, bo dieta najważniejsza Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-01 11:15:52

[...] cukier, nie zalega mi i fajnie się trenuje. Lekka modyfikacja treningu, w sumie ćwiczenia te same, ale trochę inne założenia, za chwilę wkleję. Fajnie, że ktoś zagląda, dzięki Panowie Co do pytania Michała - Nie mam żadnych muskli, ale przestałem się tym przejmować, ćwiczę dla przyjemności Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 14:14:15

[...] Progresja po 6 powt. Wyciskanie sztangi skos w górę Progresja po 6 powt. Wyciskanie siedząc Progresja po 6 powt. Bic - jedno ćwiczenie złożone i jedno izolowane Łącznie z 7-8 serii, po 6 powt. ********************* Tak to wygląda. Priorytet - SIŁA, na sztangę doyebać, niczego się nie bać Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 15:29:04

[...] 96, wtorek - 06.07 1) Jajecznica, wasa 2) Ryż, łopatka w sosie pomidorowym 3) Bro, milka z orzechami 4) Pizza, orzeszki, bro 5) Białko Niejeden by bojler wyhodował na tym Pyszne danie, częściej zagości Milka z całymi orzechami, chodziła za mną od południa Zestaw meczowy, szkoda Urugwaju Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 23:15:58

[...] sumie nie lubię trenować danego mięśnia raz w tyg, a potem żeby flaczał Raptacz - Waga piórkowa, lepiej nie mówić Co do mięska - schab z czekoladą mógł być Ogólnie to staram się mniej mięsa spożywać ostatnio, raz-dwa na dzień, odchodzę od dużych ilości białka, zobaczymy co organizm na to Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-07 10:27:42

[...] kufelka Do tego przede mną jeszcze sporo wyjazdów, więc powrót do regularnego blogowania i na siłkę planuję koło września. Oczywiście wpiski będą w tym blogu, kolejny dopiero po zapełnieniu 300 stron. Może raz na jakiś czas będę szedł coś pomachać, ale raczej sporadycznie Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-08-03 13:39:10

[...] 3x 8-6 2) Wiosłowanie hantlą 3x 8-6 3) Pompki na poręczach, wersja na klatę 3x 8-6 4) Wyciskanie sztangi siedząc 3x 8-6 5) Uginanie przedramion ze sztangą 3x 8-6 ******************** Za chwilę pierwsza wypiska, bo już jestem po treningu, ale mi siła poleciało, ja pjerdole, ale placek ze mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-02 19:00:05

[...] niż push press. Lepsza praca barków, chyba moje ulubione ćwiczenie, nic tylko systematycznie dokładać. 5) Młotki jak młotki *************************** Teraz znów przerwa dwa dni, jutro planowana, w środę nie dam rady trenować, bo przywożą węgiel i ktoś musi zrzucać, nie ma łatwo pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-13 22:14:14

[...] chwyty mi nie służą. Poza pompą na plecach, dość spora na rękach. 4) Dość ciężkawo, ale tric zmęczony. 5) Tak na dobicie, na luzie. 6) Szrugs jak szrugs. ************************* Przyszło trochę cukierków : Lecytyna Omega 3 MZB Detox Dibencozide TCM, za 5-6 tygodni planuję cyklona pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-16 19:16:12

[...] Z rana wjechało z 400g jabłecznika, trening po domowym posiłku - zupka grzybowa z kluskami i świeżo zmielonym pieprzem + gryczana i łopatka w sosie z modrą kapustką, po treningu w szatni banany i B12, później podobny zestaw jak przed. Zobaczymy co tam dziś jeszcze wejdzie. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-20 19:02:23

[...] robiłem i max technika, zero oszukiwania. 5) Formalność ************************ Przed treningowo makaron z kurczakiem, w szatni standardowo B12 i 2 banany, a po 45 minutach kurak i fura kartofli Jutro do Katowic na kurs BHP, przed studiami A pierwszy zjazd dopiero 30 października pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-24 16:38:41

[...] udany, był power, także myślę, że będzie już dobrze. Miska dziś nawet jako taka - Przed treningiem 3 posiłki, teraz popijam gainera po treningowo, a koło 22 sałatka z tuńczyka, ryżu brązowego i brokułów. Tutaj przedtreningowy. Ogólnie to http://www.youtube.com/watch?v=tfyYmDcuqro Pozdro!! Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-11 20:37:19

No ostatnio mi smakuje Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-19 09:02:44

No też mi się podoba, nie narzekam ***owo się czuję ogólnie. Kilka kilo chyba wyleciało z wulkanu dziś. Japjerdole, kvrwicy dostanę chyba przez to. Biorę jeszcze z 2-3 dni wolnego, jadę już 2 miechy więc przerwa wskazana. Potem dalej walka z wiatrakami. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-31 22:36:03

[...] w granicach bezpieczenstwa tym wiekszy bodziec do robienia masy. Z koelji opuszczanie winno byc wolniejsze - faza negatywna daje silniejsze impulsy do rozrostu. " Na każdego co innego działa, ja np nie czuję, że ćwicze, jak fazy negatywnej odpowiednio mocno nie zwolnię w wiośle pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-14 23:13:51

studensky dzieki tylko że w tym roku chyba nie bede na plazy;/ bo nic sie nie układa po mojej myśli...no ale takie zycie koles samemu mi sie nie chce biegac;/ biegałem kilka razy z kumplami ale kumple zaczeli grac w noge i juz nie biegaja a ja niestety za bardzo nie moge grac w noge( wspomniałem juz o tym wczesniej), a gra w noge myśle ze tez b [...]

Zależy jak leży. Nie będzie już luzu, będzie trzeba bardziej uważać na to co się je, kiedy się je, etece. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-26 21:06:10