studensky

Endriu napisał prawdę, dowal WW, a nie pi****l Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-20 22:25:41

Mnie czasem na bełty bierze na treningu, nawet jak zjem 2 h przed Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-22 14:16:56

Ja chyba też to mam Rano 76, wieczorem ponad 80, ciąża, 8 miesiąc, dosłownie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-22 22:48:21

O 100 kcal dorzuciłeś Jeszcze z 500 i masa będzie za******lać jak trzeba Fajne wypiski, śledzę cały czas Foty dawaj Wpadaj do mnie też ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-23 21:28:10

Te nie podmyło Cię tam gdzieś, ponoć powódź jak **j tam u Was Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-25 14:37:30

Zdawaj relacje co się dzieje Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-25 14:54:50

Ja bym dołożył z 400 kcal, do tego 1,4 tłuszczy, 6 WW bo inaczej nic nie będzie z tego I to podejście zmień, bo kortyzol Cię zje. zdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-29 21:09:55

grahamka,omlet z pieczarkami,papryka,cebula,olej,grahamka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-30 15:23:08

OO sezonowiec wrócił żartowałem wpadnij do mnie na nowy blog pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-16 19:50:55

Dodam pare fotek jedzenia mojego Makaron+pierś Placki owsiane wg. studensky Ryż+warzywa+pierś kuraka Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:34:36 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:39:11 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:40:25 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:43:24

Jeszcze bekon i angielskie śniadanko jak się patrzy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-26 20:14:28

No i widać, że nie trzeba się tak spinać z tą dietą, bo jak się coś bardzo chce, to się osiągnie, bez pchania ton ryżu i kurczaka Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-11 12:17:10

Studensky przewrotny jesteś i chyba lepsze okreslenie nie pasuje Adzik jestes Endo wiec nie masz prawa Boogie skladanka jest w kilku seriach czyli sa jakies przerwy a diuete masz taka ze nie zbudujesz na niej tego co moglbys zbudowac na latwiej przyswajalnym zarciu

[...] posiłek ma być konkretne i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z przepisu studensky'ego (dział kuchnia SFD). 6) Na noc nie jemy węglowodanów, jedynie białko + odrobina zdrowych tłuszczy, może byc jakieś warzywo. 7) Spalacze nie są dla ciebie dopóki [...]

Ciekawy blog, z przyjemnością śledzę. No i fajnie gotujesz, z tego co widzę w temacie "Co właśnie wcinasz" :) pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-04 05:30:12

[...] tego mięsko/ryba + jakiś owoc Posiłek przed snem: -ser twarogowy chudy - ~30 białka 0 tłuszczu 5 węglowodanów -śmietana - 1,25 białka 9 tłuszczu 1,8 węglowodanów -miód - 0 białka 0 tłuszczu 23,85 węglowodanów Daj twaróg półtłusty + odrobina jogurtu naturalnego/kefiru do smaku. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-26 16:45:04

****a idę po pepsi, może mnie też tak porobi Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-02 19:03:43

Ja bym odpuścił te surowe białka, są bardzo słabo przyswajalne, pozatym salmonella jest ostatnio popularna Jak ja robię sobię koktajle to używam jako źródło białka twarogu. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-20 08:51:11

Ja czasem rano jak nie mam ochoty nic jeść to piję koktajl Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:01:47

Jak redukcja, to mniej WW, a więcej tłuszcz. Moim zdaniem za mało posiłków. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 07:38:17