studensky

Jej pytaj Wiem, że tam jest jakaś pianka, galaretki różne i biszkopt Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-23 11:58:47

studensky, to jest Twoj blog czy spam post?

Jaka klima ? Hah klimaT to był wczoraj fajny, bo jacyś kolesie bąki puszczali Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-24 11:54:16

[...] nosa 15x 20 10x 30 10x 40 6x 47,5 6x 47,5 6x 47,5 Uginanie z hantlami 15x 7 12x 9 6x 13 6x 13 Uginanie na poziomym modlitewniku (wyciąg) 12x 10 10x 12,5 8x 15 6x 17,5 + 8x 10 **************** Jutro jedziem w Tatry, szkoda, że ma być pogoda do kitu Z gór nici, tylko coś poodpoczywać. Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-25 23:12:43

[...] Maślana mi rzeczy pilnowała, bo by mnie pewnie okradli Koło 14 mi wrócił apetyt i się troszkę polepszyło, a całkiem mi przeszło w drodze powrotnej, jak se yebłem głębszego Jaki wniosek ? Na me dolegliwości najlepsza wódka Dziś nic mi nie ma Zobaczymy, co jutro. Jutro planuję trening Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-27 19:26:18

[...] wypiłem sobie shocka, jakieś resztki mam jeszcze, chyba przeterminowane, bo nic nie czułem Siady lajtowo, jak na filmie. Ławka - serie robocze w miarę poszła, najlżej to ostatnia Wiosło spoko, noga nie bolała, bo inaczej stanąłem. Podrzut też lajt, jeszcze bez użycia nóg do wycisku. Pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-28 19:25:58

Herbat z 5 podczas dnia + butelka mineralki jakiejś Piwko wpisuję, żeby lans był, że popijam i żeby szlak trafiał tych, co sobie nie mogą pozwolić Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-30 23:29:00

[...] jak w listopadzie. Straszny upał, do tego szok coś poczesał, bardziej niż ostatnio i lało się strasznie ze mnie. Trzeba było potem uzupełnić elektrolity i minerały, do czego świetnie nadał się Żywczyk po kolacji Jutro w góry, pogoda ma być super, cel to Dumbier w Niżnych Tatrach, pozdro! Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 19:05:11

Jajocha po 12 w nocy David Glukoza z Kauflandu, 1,80 za 100g, czyli jak Carbo mniej więcej Podczas treningu piję 75g. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 11:21:33

[...] ? Podczas treningu chyba mi to nie grozi. K3coś tam - Czemu plan "" ? U mnie pełen spontan, nie ma się co spinać. Fajnie mi się ćwiczy, więc nie widzę w tym niczego złego. Na instruktora nie idę, nie ma czasu David - To coś jak 15-10-5 Wodyna, tylko to będzie 6-2 Studenta Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-06 22:43:24

bad Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 23:00:21

Wypchany, bo dokumenty od kaszlaka tam są i miedzioki Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-09 00:32:48

[...] z frytkami w ręku, lub czipsami Raptacz - Nie wiem o jakim ładowaniu mówisz ***************** A dziś niedzielka pod znakiem siedzenia w domu, słońca mam dość. W zamrażalce lody, w lodówce piwo, czego chcieć więcej Wieczorem mam nadzieję, że Hiszpania nauczy Holendrów grać w piłkę pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-11 14:01:54

Od czwartkowego treningu do dziś dalej zakwasy na nogach, wczoraj to chodzić nie potrafiłem Trening jutro, bo piątek pogrzeb, a wczoraj, dziś brak czasu, bo trzeba z rodziną posiedzieć Maślę to chyba za kilka lat ścignę Siódema, zakładaj dziennik Tutaj jakieś jedzonko Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-05 10:49:44

[...] - ponad 100 już na serie latało, a teraz 80 jest problemem Na czas nie określony znów przeprowadzka do babci, także treningi mogą być na różnych siłkach, ale generalnie starał się będę trenować u siebie, raptem 11 km, a jakoś bardziej mi pasuje, niż ta co dziś byłem, tutaj w okolicy. pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:19:21

[...] i mięsa, potem duży jogurt, potem tuna z ryżem i oliwą, zjem jeszcze z 150g twarogu i jogurt oczywiście Jutro jeszcze gorzej, bo długo będę poza domem, jadę na przegląd z autem, potem w starostwie załatwiać rejestracje, potem do Maślanki Od środy myślę, że micha będzie lepsza i większa Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 21:35:48

[...] bez problemu A ja chcę na sucho jak najdlużej, mam gdzieś wydawanie siana w bloto Jedynie zamówię sobie trochę pro zdrowotnych, omegi, magnez, itp, a jakieś kretyny itp na razie sobie podaruję Ciekawe ile ja w łapie mam, nawet nie mierzę, bo boję się, że gorzej, niż Ty Radziu - FBW rulez Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-06 23:42:54

[...] To potem pościemniałem coś hantlami na skosie Wszystko raczej lekko Trochę wielkie porcje żarcia, czuję się zapchany, a jeszcze jedna porcja ryżu i indora Ogólnie to hoyowa ta dieta dziś, ale zrobiłem rano i mam na 3 posiłki, trochę monotonnie, jutro inaczej posiłki skomponuję pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-08 20:05:38

DZIEŃ 163, 9 września - Nie treningowy Jedzenie z dziś: 1) Jajecznica na boczku, chleb 2) Ryż, indyk, warzywa 3) Naleśniki z serem + jogurt na polewe 4) Kasza gryczana, indyk, warzywa, olej z psetek winogron 5) Serek wiejski, dżem (koło 23) pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-09 19:42:20

DZIEŃ 165, SOBOTA, 11 WRZEŚNIA - nie treningowy ŻARŁO 1) Omlet z crunchów i jaj + jogurt 2) Kasza gryczana, udko z kurczaka, marchewka, olej z pestek winogron 3) Pierś z kurczaka po chińsku, chleb 4) Duży snicker, mały jogurt 5) Tosty Heruś - Muszę iść w Twoje ślady i schabów nasmażyć pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-11 23:39:59